De 43-jarige Australische Norton ziet er twee keer zo oud uit. Hoe kan dit worden bereikt?

De Australische Belinda Norton ziet er geweldig uit met 43. Ze werkt als lerares lichamelijke opvoeding en heeft haar eigen programma voor gewichtsverlies en verjonging ontwikkeld, waardoor haar populariteit op Instagram snel groeit. Een moeder van twee kinderen vertelde hoe ze erin slaagde het verouderingsproces om te keren en haar lichaam in perfecte vorm te brengen.

Wat is het geheim van verjonging?

Eten. beweert Belinda wat je op bepaalde tijden moet eten. Over het algemeen raadt ze aan om 5-6 keer per dag te eten, en de porties moeten vuistgroot zijn. Haar ontbijt bestaat bijvoorbeeld uit havermout met bosbessen, pindakaas, een kleine cappuccino met amandelmelk en twee glazen water. Al op school, om 9.15 uur, eet de Australische vrouw een blikje muesli en kokosyoghurt met frambozen, en drinkt ook nog een kopje koffie. Om 11.30 uur eet ze tonijnsalade en wortelsalade, en vergeet niet alles af te spoelen met water. De late lunch om 15:00 uur bij Belinda bestaat uit rijstwafels met pindakaas en banaan, en voor het avondeten maakt Norton Teriyaki zalmtaco's met salade.

De 43-jarige Australische Norton ziet er twee keer zo oud uit. Hoe kan dit worden bereikt?

Bioscoop vs leven. Hoe Alexandra Bortich in werkelijkheid in anderhalve maand 20 kg kon verliezen

Helemaal niet zoals te zien is in de film Ik val af, waarin de actrice de hoofdrol speelde.

Norton weigerde volledig van junkfood en suiker, en ze vervangen door fruit en groenten. Ze raadt aan om zo vaak mogelijk bosbessen, spinazie, amandelen, zalm en groenten te eten.

Water. Zoals je misschien hebt gemerkt, bevat het dieet van Belinda veel water. Ze is van mening dat het in grote hoeveelheden moet worden ingenomen, niet alleen na slopende trainingen, maar ook met voedsel. Soms kan drinkwater worden vervangen door kokoswater.

Oefening. Norton raadt aan om te stoppen met hardlopen over lange afstanden en je te concentreren op krachttraining. Overmatig hardlopen draagt ​​volgens haar niet bij aan een betere lichaamsvorm. Ze blijft korte afstanden lopen, maar adviseert meer over ochtendwandelingen om haar te helpen herleven.

Vrije tijd. Belinda denkt dat vrije tijd hetzelfde is belangrijk, net als training. Daarnaast gaat ze het liefst eens per maand naar een massagetherapeut.

Dit is een preventieve maatregel om blessures te voorkomen. De massage maakt je mobieler en verwijdert ongewenste gifstoffen uit het lichaam, waardoor het lichaam en de huid verjongd worden ", zegt Norton.

De 43-jarige Australische Norton ziet er twee keer zo oud uit. Hoe kan dit worden bereikt?

4 goede gewoonten om te vermijdenchronische ziekte na 40

Wetenschappers hebben eenvoudige regels opgesteld die de levensverwachting aanzienlijk kunnen verlengen.

Ze raadt aan wekelijks yoga te doen om stress te verminderen, naar rustgevende muziek te luisteren, een bad te nemen, en slaap minstens 7 uur per dag.

Huidverzorging . Belinda raadt aan om niet met make-up in slaap te vallen, maar rozenbottelolie rond de ogen en op het decolleté aan te brengen. Ze ondergaat ook elke drie maanden microdermabrasie in het gezicht.

Vandaag ziet de 43-jarige Norton er prima uit. Nadat ze erin is geslaagd haar lichaam in perfecte vorm te krijgen, blijft de Australische haar ervaringen en geheimen delen met haar volgers.

Vorige post Eiwitten, vetten of koolhydraten: wat je echt nodig hebt als ontbijt
Volgend bericht Individueel of groep: hoe u het trainingsformaat in de sportschool kiest