4 KRASSE FEUERZEUG TRICKS !!!

5 life-hacks voor training in het hete seizoen

In de zomer wil ik meer tijd buiten doorbrengen. Er is geen zin om kostbare uren te trainen in donkere fitnessruimtes. Maar wat te doen als het buiten warm is en zelfs alleen maar door de stad bewegen wordt veel moeilijker? We kennen een paar life-hacks voor uw productieve training in dit weer.

5 life-hacks voor training in het hete seizoen

Foto: dred.com

Kies een tijd en plaats

Natuurlijk is het in de zomer veel gemakkelijker om 's ochtends of' s avonds te trainen, als de lucht nog niet is opgewarmd of al aan het afkoelen is na de zon. De beste tijd is 's ochtends vóór 9.00 uur of' s avonds na 18.00 uur.

Oefen indien mogelijk beter in de schaduw: in het bos of in het park. De warmte wordt gemakkelijker verdragen door het water, dus de dijk is het meest geschikt om te joggen.

Kleed je correct

Het is belangrijk om je kleding correct te kiezen. Er zijn een aantal punten waarmee u rekening moet houden. Vergeet allereerst niet een hoed die uw hoofd tegen oververhitting beschermt. Het is beter om uw nek en schouders voor de zon te verbergen, anders kunt u zonnebrand krijgen. Het onderste deel van het lichaam wordt meestal bedekt door de schaduw van het lichaam, dus draag gerust een korte broek. Beknibbel niet op trainingskleding - het zou zweet van uw lichaam moeten afvoeren en uw huid tegen brandwonden moeten beschermen, maar moet licht en dun zijn.

5 life-hacks voor training in het hete seizoen

Foto: laga.com

Drinken

Als het water is, mag het niet koud zijn. Dit zal de transpiratie alleen maar vergroten en je lichaam te snel verlaten. Vervang het door thee of kwas.

Een andere optie is ijsthee. Brouw zwakke groene thee, voeg citroen, munt, wat honing en ijs toe. Voila, je bent gered.

Maak je enkels nat

Beter nog, je voeten zijn volledig. Deze plaatsen zijn een opslagplaats van biologisch actieve punten, zodat je lichaam de warmte veel gemakkelijker zal verdragen.

Het is goed om een ​​straal thermaal water bij je te hebben. Het is veel gemakkelijker om indien nodig uw gezicht, lichaam en dezelfde enkels op te frissen.

5 life-hacks voor training in het hete seizoen

Foto: laga.com

Koel af met een sjaal

Life-hack van de Japanners - een witte sjaal om je nek. Maar het moet licht en nat zijn. Week het in koud water en knoop het om je nek. En ga zo maar door totdat het gemakkelijker wordt.

Nickelodeon Famous Stars Before and After 2019

Vorige post Stappenteller review: van budget Xiaomi tot luxe Garmin horloges
Volgend bericht Het lichaam van de eenentwintigste eeuw: dun zijn is in de mode, maar niet altijd noodzakelijk