Webinar \

Een massage die uw vormen vermindert. Je ligt daar gewoon en valt af

Veel mensen geloven dat massage een procedure is om te ontspannen, spiervermoeidheid en emotionele ontgifting te verminderen. Maar weinig mensen realiseren zich dat een massagetherapeut uw beste vriend kan worden tijdens het vormgeven van een ideaal lichaam. Het punt is dat je tijdens de massage die gebieden kunt aanwijzen die moeilijk te benadrukken zijn tijdens het trainen in de sportschool.

Natuurlijk zal niemand beweren dat je tijdens een reis naar de massage het ongelooflijke zult verbranden het aantal calorieën en een paar maten afwerpen, maar in combinatie met de juiste voeding en fitnessbelasting in de sportschool, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.

Samen met de specialisten van de kliniek voor osteopathie en klassieke geneeskunde OSTEOPOLYCLINIC we besloten om het uit te zoeken: is lymfedrainage zo nuttig, zoals ze erover zeggen, en hoeveel kun je eigenlijk verliezen terwijl je op de massagetafel ligt?

Een massage die uw vormen vermindert. Je ligt daar gewoon en valt af

Foto: laga.com

De massage waar je van gehoord hebt. De beroemde lymfedrainage

Lymfedrainage is een echte generator van schoonheid, jeugd en gezondheid. Deze massage heeft zowel esthetische als therapeutische en profylactische effecten op het lichaam. Na enkele sessies verbetert de algemene toestand van de cliënt, worden stofwisselingsprocessen in cellen geactiveerd, wordt de reiniging van het lichaam versneld, worden gifstoffen verwijderd, is de huid verzadigd met zuurstof. Tegenwoordig wordt lymfedrainagemassage met succes gebruikt om gewicht te verminderen, zwelling te verlichten en de conditie van het hele lichaam te verbeteren.

  • lymfedrainage lichaamsmassage kan de lymfestroom versnellen;
  • anti-cellulitis lymfedrainagemassage helpt overtollig intercellulair vocht te verwijderen, wat leidt tot het verschijnen en manifesteren van cellulitis;
  • met behulp van deze procedure is het mogelijk om de bloedcirculatie in weefsels te verbeteren, oedeem te elimineren, evenals sneller van ontstekingsprocessen af ​​te komen, spierweefsel te herstellen

Hoe treedt het effect op? Bij het uitvoeren van zowel hardware als handmatige lymfedrainagemassage, worden massagebewegingen uitgevoerd langs de lymfestroombanen, waardoor de bloedtoevoer naar de weefsels wordt verbeterd. Hierdoor wordt niet alleen de spiertonus verbeterd, maar ook de lymfecirculatie.

Pijn: pijnloos.

Effect van de eerste ingreep: volume visueel verminderd, ochtendwallen van het gezicht en wallen verdwenen. Voor een lymfedrainagekuur is het heel goed mogelijk om tot 5 cm aan volume te verliezen.

Kosten: vanaf 6000 roebel.

Een massage die uw vormen vermindert. Je ligt daar gewoon en valt af

Foto: laga.com

Massage waar je nog nooit van hebt gehoord. Lymfedrainage met bamboestokken

Massage met bamboestokken is een van de belangrijkste attracties van Bali, Goa en Thailand. Het materiaal voor het maken van stokken is niet toevallig gekozen, in Aziatische landen wordt bamboe geassocieerd met jeugd en schoonheid. Tegenwoordig kan deze exotische massage niet alleen op vakantie worden geprobeerd, maar ook in schoonheidssalons in ons land (bijvoorbeeld inzoals osteopathie en klassieke geneeskunde OSTEOPOLYCLINIC ).

Dit is interessant: bamboestengels van verschillende afmetingen en diameters worden gebruikt bij het maken van stokken. Hoe groter ze zijn, hoe dieper de weefsels en spieren worden uitgewerkt. Massage met bamboestokken combineert verschillende oosterse technieken: Thaise massage, shiatsu, Ayurveda en lymfedrainage.

Hoe treedt het effect op? De massage begint met het aanbrengen van olie of vochtinbrengende crème op het lichaam. Dan begint de arts acupressuur te doen met stokjes met een kleine diameter. Zo stimuleren we biologisch actieve punten in ons lichaam. De techniek is gebaseerd op vibratie en druk met sticks met een grotere diameter.

Pijn: draaglijk, iets pijnlijker dan klassieke massage.

Het effect van de eerste procedure: -1,5 cm in de heupen, - 1 cm in de taille.

Kosten: vanaf 6000 roebel.

Na lymfedrainage: wel of niet drinken?

Drinkregime is erg belangrijk. Daarom is het noodzakelijk om het in acht te nemen en een eenvoudige regel te onthouden: alles wat geen water is, is voedsel. Smoothies, sappen, suikerhoudende frisdrank, koffie en thee - zelfs als een van deze drankjes je dorst lest, is dat maar voor even. Probeer de voorkeur te geven aan gewoon water zonder gas. Wat betreft het al dan niet drinken van water onmiddellijk na de lymfedrainagemassage, dat kan, maar wees voorzichtig.

  • 15-20 minuten na uw massage kunt u dorst krijgen. Neem een ​​paar slokjes, maar drink niet meer dan een glas tegelijk. Om het effect te behouden is het hoogst ongewenst om de eerste 2 uur vloeistof te drinken en een snack te nemen. Het punt is dat tijdens lymfedrainagemassage overtollig vocht uit het lichaam wordt verwijderd en dat vetcellen ernstige stress ondergaan. Als u onmiddellijk na de ingreep water drinkt of eet, zullen de cellen nog meer water opslaan dan voorheen.
  • De volgende dag na de ingreep is het noodzakelijk om het drinkregime in acht te nemen: drink minstens 1,5 - 2 liter schoon water per dag, bij voorkeur vóór 18.00 uur.

Frequentie van bezoeken. Hoeveel keer per jaar moet u masseren?

Om een ​​stabiel resultaat te krijgen, wordt aanbevolen om lymfedrainagemassage in kuren uit te voeren (ongeveer 10-12 keer met tussenpozen van 1-2 dagen). Tegelijkertijd is het belangrijk om ondersteunende oefeningen uit te voeren en thuis lichte zelfmassage te doen (1-2 keer per week). Dit zal u helpen het meeste uit uw begindagen te halen.

Een massage die uw vormen vermindert. Je ligt daar gewoon en valt af

Foto: laga.com

Met welke ladingen kun je lymfedrainagemassage het beste combineren?

Natuurlijk moet je begrijpen dat lymfedrainagemassage zelf niet voor alle problemen een wondermiddel is. En om niet alleen het resultaat te bereiken, maar ook om het langdurig kwalitatief te houden, wordt aanbevolen om massage en andere cosmetische ingrepen (wraps, scrubs en behandelingen) te combineren met fysieke activiteit. Hiervoor is het niet nodig om trainingen met hoge intensiteit te kiezen, klassen in matigm tempo, zoals:

  • lang wandelen (vanaf 40 minuten);
  • pilates;
  • yoga;
  • uitrekken;
  • aerostretching (canvas en hangmatten);
  • klassieke ochtendoefeningen;
  • aquarobics.

Met een geïntegreerde aanpak wordt de uitscheiding van metabolische producten die worden gevormd tijdens de afbraak van vet geactiveerd, terwijl tegelijkertijd de drainagefuncties van het lichaam worden verbeterd. Daarom zal een combinatie van massage en fysieke activiteit u helpen om het gewenste resultaat veel sneller te bereiken!

Webcast 'IBM, revalidatie en behandeling'

Vorige post Russische yogaschool. Russische sterren spraken zich uit tegen geweld
Volgend bericht Stemmen. Beste voetbaltenue van het seizoen 2019/20