SCP-261 Pan dimensional Vending Machine | object class safe | Food / drink scp

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Als u niet alle fijne kneepjes van goede voeding kent, kunt u zich afvragen: is 1500 calorieën veel of weinig? In feite is alles individueel en afhankelijk van geslacht, lengte, gewicht, leeftijd en levensstijl. Voor sommigen is dit de dagelijkse norm, maar voor een conditionele bodybuilder is het misschien maar één maaltijd.

Als je wilt afvallen of spiermassa wilt opbouwen, dan is het tellen van calorieën belangrijk. Alle voedingsproducten hebben verschillende energiewaarden. Maar wat is het verschil tussen beide in werkelijkheid? Laten we het vergelijken met een van de meest voorkomende getallen als voorbeeld.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Eenvoudige wiskunde: hoe bereken je de snelheid van eiwitten, vetten en koolhydraten?

Hier leest u hoe u calorieën correct kunt tellen om slank en gezond te blijven.

Vlees en zeevruchten

De meeste atleten geven de voorkeur aan kippenvlees. Kipfilet is een favoriet van bodybuilders omdat het veel eiwitten en bijna geen vet bevat. Maar veel hangt ook af van de kookmethode. Het blijkt dat 1500 kcal 1,1 kg gekookte kipfilet of 900 g gebakken is.

Kippendrumstick is niet zo dieet als borst - er is meer vet. Daarom past 1500 kcal in 900 g gekookte kippenbout of 750 g gebakken kip.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Foto: laga.com

Rundvlees is behoorlijk voedzaam en er zitten veel meer calorieën in dan in kip: 1500 kcal is 400 g gebakken rundvlees of 600 g gekookt.

Garnalen bevatten weinig calorieën en zijn hoog Eiwitgehalte. Als we ons beperken tot het cijfer dat we hebben genoemd, dan kunt u 1,6 kg gekookte garnalen winnen.

Tonijn maakt deel uit van veel gerechten uit de oosterse keuken. Het vlees is rijk aan eiwitten, vitamines van verschillende groepen en mineralen. Gebakken vis bevat ongeveer 153 kcal per 100 g, wat betekent dat 1500 kcal 1 kg is. En als we het hadden over gegrilde zalm, dan was de weegschaal gestopt bij 600 g, aangezien 100 g van een gerecht 250 kcal bevat.

Granen

Granen zijn gezond en voedzaam product, ze zijn rijk aan verschillende vitamines en mineralen en geven ook lang een vol gevoel. Rijst, boekweit en havermout bevatten ongeveer 300-350 kcal per 100 g. Het blijkt dat 1500 kcal wordt geteld in 450-500 g.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Foto: laga.com

Groenten en fruit

Banaan is het meest voedzame fruit - 95 kcal per 100 g. Dus 1.500 kcal zit in 1,6 kg bananen.

Iets minder calorieën in druiven: 2,4 kg past in de door ons aangegeven norm.

Appelen en peren hebben veel minder energetische waarde dan bananen - 47 kcal per 100 g. 1500 kcal bevat 3,2 kg van deze vruchten.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Wat gebeurt er met het lichaam als je elke dag appels eet

Over een gezonde vrucht, waarvan de keuze zeer zorgvuldig moet worden benaderd.

Sinaasappelen zijn een van de caloriearme vruchten enbewaar ongeveer 36 kcal per 100 g. Je kunt gerust 4 kg citrusvruchten krijgen, dit is onze limiet.

Er zitten weinig calorieën in groenten. Er zit bijvoorbeeld 1500 kcal in 4,7 kg wortelen, 10 kg komkommers of 7,5 kg tomaten.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Foto: istockphoto istockphoto. com

Meel

Brood is een goede energiebron, het bevat eiwitten en complexe koolhydraten. Ongeveer 600 g tarwebrood is 1500 kcal. De energetische waarde van een stokbrood is ongeveer hetzelfde.

Crackers bevatten 450-500 kcal per 100 g, dus 1500 kcal is ongeveer 300 g product. Maar drogen is iets minder gevaarlijk voor het figuur - 400 g.

Snoepjes

Chocolade is de kampioen in calorieën, want 300 g van het product is 1500 kcal.

De energetische waarde van gecondenseerde melk is gemiddeld ongeveer 320 kcal. Dat wil zeggen, binnen onze limiet kun je 500 g passen. Jam en honing hebben ongeveer hetzelfde caloriegehalte.

IJsijs heeft een caloriegehalte van 200-220 kcal, dus je kunt jezelf beperken tot 700 g.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

100-dagen cheat-maaltijd. Is het mogelijk om af te vallen met ijs en alcohol

Met zo'n dieet slaagde Anthony Howard-Crowe erin om meer dan 14 kilo af te vallen.

Drankjes

Met de energetische waarde van vloeistoffen dingen zijn anders omdat ze veel water bevatten. 1500 kcal is bijvoorbeeld bijna 4 liter. sap. Maar drink het voorzichtig, want er is veel suiker.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Foto: laga.com

Bij bruisend water is de situatie ongeveer hetzelfde als bij sap. Limonade of cola bevat ongeveer 40-45 kcal per 100 gram, dus 3,3 liter. - dit is 1500 kcal.

Er zitten evenveel calorieën in bier als in koolzuurhoudend water: gemiddeld zo'n 45 kcal per 100 gram en alcohol heeft nog een andere onaangename eigenschap. In de regel leunen we na het drinken op junkfood.

Fastfood en chips

Chips worden al lang de vijand van slankheid genoemd. Maar dit houdt jonge mensen niet tegen, en de populariteit van het product groeit alleen maar. En toch is 300 g frites 1500 kcal.

Burrito's, cheeseburgers en hamburgers bevatten zeer veel calorieën. Ze bevinden zich allemaal ongeveer op hetzelfde niveau - 1500 kcal in 400-450 g.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Foto: laga.com

Er zijn veel soorten pizza, en de samenstelling is overal anders, maar gemiddeld blijkt het zo'n 300-350 kcal per 100 g te zijn. Dit betekent dat 1500 kcal een halve kilo van een Italiaans gerecht is.

Frieten - 170 kcal per 100 g Het lijkt erop dat het cijfer klein is, maar vergeet niet dat ze in een enorme hoeveelheid olie worden gebakken. Ongeveer 900 g - 1500 kcal.

Een pakje appels of drie repen chocola: hoe zien 1500 calorieën eruit?

Fastfood om af te vallen. Wat te eten bij McDonald's voor mensen met een dieet

Onder de calorierijke hamburgers zijn er ook veilige gerechten voor de figuur.

Als je op je eigen gewicht let, is het belangrijk om de energie te kennende waarde van de gebruikte producten. Maar vergeet niet dat er lege calorieën zijn: je krijgt er geen baat bij en alles wat je eet, wordt in lichaamsvet opgeslagen. Daarom is het de moeite waard om u niet alleen zorgen te maken over de hoeveelheid, maar ook over de kwaliteit van het voedsel.

Vorige post De juiste voeding kan de jeugdigheid verlengen. Voedsel dat veroudering tegengaat
Volgend bericht Zomerse redding: drankjes die je dorst echt lessen in de hitte