Voorbeeldles pedagogische wetenschappen KU Leuven

Een echte man. Hoe om te gaan met dalende testosteronniveaus

Wat maakt een man een man? Niet de gemakkelijkste vraag, die iedereen op zijn eigen manier zal beantwoorden. U kunt over acties en de juiste woorden zeggen. Over zorg, kracht, bescherming en hulp. Laten we het gebouwde huis, de geplante boom en de opvoeding van onze zoon niet vergeten. Meer vrienden, familie, werk en hobby's. Vrouwe van het hart en prestaties. Daarnaast zul je zeker een paar van je punten hebben.

Maar de wetenschap beantwoordt deze vraag ondubbelzinnig. Testosteron maakt een man zo. Het is het belangrijkste hormoon in het mannelijk lichaam. Allereerst wordt het geassocieerd met het geslachtshormoon, dat verantwoordelijk is voor een volledige erectie en libido. Het wordt vaak het mannelijke succeshormoon genoemd. Maar dat is slechts een van de mogelijkheden.

Een echte man. Hoe om te gaan met dalende testosteronniveaus

Foto: laga.com

Wil om een ​​goede fysieke conditie en opluchting te bereiken? Je hebt testosteron nodig. Zelfs de mentale prestatie van een man hangt af van het niveau van dit hormoon in het lichaam. In de loop van de jaren wordt de vitale energie echter minder en bijna alle mannen worden met dit probleem geconfronteerd.

Dit is interessant. Volgens statistieken begint het niveau van testosteron al op de leeftijd van 30-35 jaar in het lichaam van een man te dalen. Zelfs bij gezonde mannen na 30 jaar constateren wetenschappers een jaarlijkse daling van het niveau van het geslachtshormoon met 1-1,5%.

Geen enkele man zal het eerste teken van testosterontekort willen voelen, omdat het onderwerp erg delicaat is. We hebben het over intieme kwesties. De frequentie van erectie neemt af, het libido neemt af. Liefde brengt niet langer dezelfde vreugde en plezier als voorheen. De geliefde vrouw herkent je niet. Zelfvertrouwen en zelfvertrouwen vallen weg. En dan beginnen de problemen zich op te stapelen en de een na de ander voort te slepen.

Een echte man. Hoe om te gaan met dalende testosteronniveaus

Foto: laga.com

Het gewicht zal lopen en je teleurstellen. De spiermassa neemt af, evenals de botdichtheid, terwijl het vetweefsel juist toeneemt. Naast externe en interne veranderingen kan ook de gemoedstoestand ernstig verslechteren. De stemming verandert voortdurend, chronische vermoeidheid treedt op, wat onvermijdelijk tot depressie leidt. U kunt uw interesse in het leven, in de wereld waarin u leeft, in uw gezin en dierbaren volledig verliezen. De kans op ziekten van de cardiovasculaire en andere systemen van het lichaam neemt toe.

Hoe testosteron onder controle te houden?

Om problemen met de testosteronniveaus in het lichaam te voorkomen, is een goede en uitgebalanceerde voeding noodzakelijk. Dit is de basis van het mannelijke hormoon. Gebruik een eenvoudig schema van proteïne-vet-koolhydraat .

Wanneer het lichaam onvoldoende proteïne binnenkrijgt, beginnen de testosteronniveaus te dalen. Eet wit vlees, vis, gevogelte en natuurlijk eieren. Om het koolhydraatgehalte op peil te houden, zijn granen, verschillende soorten rijst en boekweit uitstekende oplossingen. De vetten die u uit voedsel haalt, moeten van hoge kwaliteit zijn. Ze komen voor in zalm, plantaardige oliën en noten.

Een echte man. Hoe om te gaan met dalende testosteronniveaus

Eenvoudige wiskunde: hoe bereken je de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten?

Hier leest u hoe u calorieën correct kunt tellen om slank en gezond te blijven.

Belangrijk! Het is beter om slechte gewoonten op te geven. Elimineer alcohol en tabak. Stop met het eten van junkfood en het eten van ongezonde snacks zoals chips, crackers en chocoladerepen.

Probeer je stressniveau te verminderen. De emotionele toestand heeft immers een directe invloed op de hoeveelheid testosteron in het bloed. Daarom is het beter om deel te nemen aan meditatie, om meer tijd in rust en stilte door te brengen. Dit zal helpen bij het verlichten van de stress in het bloed dat cortisol opbouwt, dat testosteron onderdrukt. Vergeet regelmatige lichaamsbeweging niet, want dat zal zeer gunstig zijn.

Een echte man. Hoe om te gaan met dalende testosteronniveaus

Foto: laga.com

Hulp van de natuur

In de omstandigheden van het moderne levensritme, luidruchtige megasteden, een groot aantal evenementen en informatie rondom, is het vrij moeilijk om de aanbevelingen op te volgen die we hierboven hebben gegeven. Om het testosteronniveau te verhogen en op de norm te houden, kunt u daarom de plant Tribulus kruipend (Latijn Tríbulus terréstris) gebruiken.

Tegenwoordig zijn er medicijnen op basis van. Wetenschappers hebben de eigenschappen van de plant zorgvuldig bestudeerd en hebben specifieke gegevens verstrekt over het effect van tribulus. Ze bevatten van nature voorkomende steroïde componenten. Ze dragen rechtstreeks bij aan een aanzienlijke toename van de testosteronniveaus. Voor mannen zijn ze nuttig omdat ze het seksuele libido herstellen, de erectietijd verlengen, de spermatogenese stimuleren en het aantal zaadcellen verhogen.

Een echte man. Hoe om te gaan met dalende testosteronniveaus

Foto: dred .com

Wetenschappers hebben de belangrijkste adaptogene eigenschap in kruipende tribulus ontdekt. Wanneer de testosteronniveaus worden hersteld, overschrijdt de productie van het hormoon het normale fysieke niveau niet, wat grote voordelen heeft voor het mannelijk lichaam.

De plant wordt vaak gebruikt als stimulerend middel voor spiergroei, wat direct gerelateerd is aan de testosteronniveaus. Een van de succesvolle ontwikkelingen van wetenschappers is Effex Tribulus van Evalar.

Effex Tribulus is een medicijn gemaakt op basis van kruipende tribulus. Het helpt de testosteronniveaus te verhogen, behandelt erectiestoornissen en verlengt de tijd, verlaagt het cholesterolgehalte, verhoogt de immuniteit en geeft de sensaties terug die zo ontbraken. Bovendien stimuleert het medicijn de spermatogenese, wat erg belangrijk is bij het verwekken van een kind.

Effex - wees succesvol! Evalar-medicijnen - gezondheid beschikbaar voor iedereen.

Vind een apotheek in uw stad.

Bestel op Apteka.ru.

CONTRA-INDICATIES ZIJN BESCHIKBAAR. RAADPLEEG EEN SPECIALIST.

Sleep is your superpower | Matt Walker

Vorige post Drie eenvoudige oefeningen voor rugpijn om het leven gemakkelijker te maken
Volgend bericht Alles in het hoofd: wat zijn eetstoornissen en hoe ermee om te gaan