Dit gebeurt er als je 36 uur moet vasten

Een riskant experiment. Wat gebeurt er met het lichaam als u drie dagen geen water drinkt?

Ieder van ons weet dat leven onmogelijk is zonder water. Het bevordert het welzijn en is betrokken bij veel kritische processen in het menselijk lichaam. Maar weinig mensen stellen zich echt voor hoe het is om een ​​dag of zelfs meerdere dagen geen kostbare vloeistof te hebben. Maar de YouTube-blogger en een van de makers van het All in Oil-kanaal Alexander Likhosherstov voelden uit eigen ervaring hoe zo'n riskant experiment zou kunnen blijken te zijn.

Een riskant experiment. Wat gebeurt er met het lichaam als u drie dagen geen water drinkt?

Wat gebeurt er met je lichaam als je 3 dagen niet eet

Een nogal riskant experiment voor gewichtsverlies en ontgifting.

Waarom water drinken zo belangrijk voor ons lichaam?

Laten we eerst eens kijken waarom we elke dag genoeg water moeten drinken. De sportarts Ibraim Chibichev vertelde ons hierover.

Water is in de eerste plaats een actief transportmiddel voor het menselijk lichaam. Het levert zowel voedingsstoffen op als alle bederfproducten en gifstoffen. Bij ernstige uitdroging treedt een vrij ernstige verzuring op in het lichaam: bederfproducten worden niet uitgescheiden, vergiftiging treedt op. Dit leidt ertoe dat de cellen actief beginnen af ​​te sterven. Doordat het lichaam niet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnenkrijgt, sterven dezelfde cellen ook om dezelfde redenen af. Dat wil zeggen, water is het belangrijkste element van ons leven, en de meeste fysiologische processen vinden plaats tegen de achtergrond ervan.

Een riskant experiment. Wat gebeurt er met het lichaam als u drie dagen geen water drinkt?

Foto: dred.com

Hoeveel water moet je per dag drinken?

Vroeger was het volgens de normen van de Wereldgezondheidsorganisatie nodig om minimaal 2-2,5 liter schoon water per dag te drinken - totaal de norm die nodig is voor het menselijk leven. Maar letterlijk twee jaar geleden las ik een artikel van de WHO. Wetenschappers hebben ontdekt dat er geen definitieve cijfers bestaan, omdat ze voor elke persoon individueel zijn.

Aangenomen wordt dat je zoveel water moet drinken als je wilt. Het belangrijkste is om schoon drinkwater niet te vervangen door een soort drank. Een persoon kan er de voorkeur aan geven om meerdere kopjes koffie of thee en 1-2 glazen water per dag te drinken. Deze vector moet worden veranderd, zo min mogelijk alle soorten dranken drinken, warm of koud, en toch de weegschaal kantelen richting schoon drinkwater.

Gemiddeld blijkt dat iedereen 1-1,5 liter drinkt bij gebruikelijke manier van leven. De atleet zal van nature meer consumeren. En er is geen indicator die je nodig hebt om te drinken, het enige dat je nodig hebt, is je dorst lessen. Bij een normaal trainingsregime wordt aanbevolen om elke 15 minuten 100-150 ml water in kleine slokjes te drinken. Dit is een garantie dat de persoon niet uitgedroogd raakt. Bij cyclische sporten - hardlopen, triatlon, zwemmen - is het absoluut noodzakelijk om aan het einde van de training minstens 0,5 liter te consumeren. En na de start moet je tot anderhalve liter per keer drinken. Natuurlijk niet in grote slokjes, maar geleidelijk invoor een korte periode.

Een riskant experiment. Wat gebeurt er met het lichaam als u drie dagen geen water drinkt?

Heeft u een vraag: moet ik water drinken tijdens het joggen?

Wat, wanneer en hoeveel drinken tijdens de training? De expert antwoordt.

72 uur zonder vloeistof: hoe verliep het YouTube-blogger-experiment?

Alexander Likhosherstov werd niet de eerste keer onderworpen aan wrede tests. Daarvoor had hij uit praktisch belang drie dagen niet geslapen. Vorig jaar besloten de man en zijn vriend om te kijken wat er met Alexanders toestand zou gebeuren als hij 72 uur lang water weigerde. De regels van het experiment waren hier niet toe beperkt.

De blogger moest drie dagen in één kamer doorbrengen, waarin hij alles mocht doen, alleen niet drinken. Het was mogelijk om de slaapkamer drie keer te verlaten, en voor elk van deze verwennerijen werd straf voorzien: zwemmen in het zwembad, een bord crackers en rennen over de baan. De enige motiverende bonus was drie theelepels water, die Alexander op elk moment uit vrije wil kon drinken.

Tegelijkertijd weigerde de blogger geen eten. Daarnaast werden dagelijks zijn bloeddruk en lichaamstemperatuur gemeten, evenals een mindfulness-test en urineonderzoek. Vrienden onderzochten aanvankelijk alle mogelijke gevolgen van uitdroging. Alexander wist dat hij waarschijnlijk hoofdpijn, lichaamstemperatuur en bloeddruk zou hebben.

Dag één

Vóór het experiment dronk de man twee liter water in één keer, en vervolgens alle indicatoren gemeten. De druk was op dat moment 114 tot 69, de polsslag was 83 slagen per minuut, de lichaamstemperatuur was 35,1 en het cijfer was 78,8 op de weegschaal. Volgens onze expert was het voor de zuiverheid van het onderzoek nodig om dezelfde indicatoren vast te stellen voordat je een grote hoeveelheid vloeistof in één benadering dronk, omdat dit de toestand van het lichaam enorm beïnvloedde.

Ibrahim: Als drink twee liter water per keer, en bedenk dan dat u het volume van het circulerende bloed met bijna anderhalf keer zult verhogen. Hierdoor daalt de druk en begint het als een compenserende reactie te groeien, omdat de actieve systemen van het lichaam worden betrokken bij het werk om overtollig vocht te verwijderen. De polsslag van 83 slagen is te hoog voor deze indicatoren. En de temperatuur daalt vanwege het feit dat de balans van thermoregulatie verstoord is. Water is het belangrijkste molecuul dat zowel kan worden gecombineerd om warmte vast te houden als, omgekeerd, kan ontbinden om warmte vrij te maken.

Naast het meten van indicatoren, slaagde Alexander voor de aandachtstest. Om dit te doen, was het nodig om de enige panda op de foto met sneeuwmannen te vinden, die in kleur en contouren met hen samensmolten. Het kost een normaal persoon maximaal een minuut om een ​​taak te voltooien. De blogger voltooide de taak in 13 seconden.

Op de eerste dag voelde de man niet veel ongemak. E.Ik had pas een beetje dorst na de eerste maaltijd omdat het eten zout was.

Een riskant experiment. Wat gebeurt er met het lichaam als u drie dagen geen water drinkt?

Waarom zijn de stewardessen zo slank? Life hacks om rekening mee te houden

Vanwege strikte luchtvaartnormen behouden meisjes hun figuur en vermijden ze vliegtuigvoedsel.

Dag twee

Op de ochtend van de tweede dag gaf Alexander toe dat hij 's nachts moeilijk kon slapen. En toen hij wakker werd, begonnen zijn ogen te tranen en het deed pijn om te knipperen. Om niet zo dorstig te zijn, besloot de man de hoeveelheid voedsel te verminderen, dus at hij een banaan, een paar broden en yoghurt als ontbijt. En na het eten heb ik de indicatoren gemeten, ze zijn iets veranderd.

  • Gewicht - 76,1 (dezelfde twee liter water kwam eruit);
  • temperatuur - 35,4;
  • druk - 157 tot 92;
  • aandachtstest bak - 1 minuut 23 seconden.

Op de tweede dag wilde de blogger nog steeds de deur uit en om een ​​legitieme lepel water vragen. Als straf kreeg hij 15 minuten zwemmen in een koud zwembad. Volgens Alexander was de taak niet zo wreed: het water versterkte, maar uiteindelijk had ik ontzettend veel dorst.

Op dezelfde dag verliet de man de kamer voor de tweede keer en dronk nog een lepel, waarvoor hij een bordje zoute crackers moest eten. Door uitdroging en ongemak begon hij te braken.

Een riskant experiment. Wat gebeurt er met het lichaam als u drie dagen geen water drinkt?

Wat gebeurt er met het lichaam als je minder dan 5 uur per dag slaapt

We begrijpen het samen met de slaaparts.

Dag drie

Op de ochtend van de derde dag was Alexander erg moe. Volgens de blogger wilde hij niets doen, hij wilde alleen water. De man voelde zich buitengewoon slecht: hij had geen kracht, hij viel constant in slaap. Lichaamsafmetingen bleven veranderen.

  • Gewicht - 75,4;
  • druk - 143 tot 73;
  • temperatuur - 36,0.

Alexander zag er ziekelijk uit: zijn gezicht werd bleek, kringen onder zijn ogen verschenen, bloedvaten sprongen. De blogger kon niet zonder water in de kamer zijn, dus de derde keer vroeg hij om een ​​theelepel vloeistof. Hiervoor moest hij in drie jassen op de sportbaan rennen.

Daarna begon de man zich erg duizelig te voelen en had hij moeite met ademhalen. Het gebrek aan water werd door het hele lichaam gevoeld en bereikte zijn hoogtepunt toen de blogger uit bed stapte, zich in zijn rugzak boog en abrupt opstond. Alexander verloor het bewustzijn, dus de test moest dringend worden onderbroken. Zijn vriend belde prompt een ambulance, die de man naar het ziekenhuis bracht.

Je kunt het experiment in de videoclip bekijken.

Wat zijn de gevolgen van uitdroging?

De test van bloggers leidde tot het feit dat Alexanderru moest vitale middelen herstellen in een ziekenhuisbed, liggend onder een infuus. We vroegen onze expert welke specifieke indicatoren verslechteren bij een persoon met ernstige uitdroging.

Ibraim: Er is een afname van het energiemetabolisme, verslechtering van de algemene gezondheid en eetlust, een sterke afname van kracht, gebrek aan ontlasting, urine en zweten. Of integendeel, overmatig zweten begint. Ook daalt of stijgt de lichaamstemperatuur. Dat wil zeggen, dit is over het algemeen een totale afbraak in het lichaam. Volgens algemeen onderzoek van de WHO en fysiologen is een week zonder water fataal. Volgens sommige bronnen kun je gemiddeld tot 3-4 dagen zonder water zitten. Maar nogmaals, u moet rekening houden met de individuele kenmerken van het lichaam en de levensstijl.

We raden u ten zeerste af om hetzelfde persoonlijke maximum te controleren. Een gevaarlijk experiment bewees eens te meer dat het belangrijk is om de waterbalans te behouden en elke dag te luisteren naar het gevoel van dorst. Zonder pauze voor 24, 48 of 72 uur.

Sahil drinkt 10 blikjes energydrink per dag | Spuiten en Slikken

Vorige post Vijanden met een goede houding. Drie gewoontes die je uiterlijk bederven
Volgend bericht Magie is gebeurd! Wat gebeurt er met de wervelkolom als je een maand op de grond slaapt?