\

Adidas Run High: hete meiden beklimmen bergen

Op deze dag was alles zo dat de sterren letterlijk samenkwamen in de inscriptie Smart zal niet de heuvel op gaan, de smart zal de heuvel op rennen. Ik stond om half acht 's ochtends op en keek uit naar de adidas Run High. Voor degenen die niet bekend zijn met de details van het evenement, zal ik je kort vertellen: vroeg in de ochtend verzamelen dappere, atletische en gewoon ongelooflijk coole jongens zich en starten op afstanden van 4 en 10 km. Trailrunning is geen grap, dus ergens rennen we bergopwaarts, ergens kunnen we nauwelijks knie-diep in de modder bewegen (nou ja, niet knie-diep natuurlijk, maar er was genoeg modder), en ergens met een licht hart gaan we naar beneden naar volle snelheid. Ik dacht dat terwijl ik aan het rennen was, ik zeker zou bedenken waar het artikel over zou gaan. Maar in werkelijkheid pakte alles anders uit: er waren zoveel gedachten dat ik je mijn toplijst met de meest succesvolle voorstellen. Het heeft iets over motivatie, iets over afstand, en zeker iets dat je kan helpen geïnteresseerd te raken in trailrunning.

Adidas Run High: hete meiden beklimmen bergen

Foto: Adidas Run High

Gedachte 1: 4 kilometer is niet 4 kilometer voor jou

Dit is precies wat je vanaf het begin moet begrijpen: 4 kilometer echte offroad is geen grap voor jou. Ergens bergopwaarts moet je, maar ergens op een smal pad kun je niet zonder de hand van een vriend. Over het algemeen is de onvoorspelbaarheid van de parcoursafstand dat zelfs de organisatoren zelf tot de laatste minuut niet zeker kunnen vertellen wat je op het circuit kunt verwachten. Het zal droog zijn - het zal gemakkelijker zijn, het zal regenen - het avontuur zal beginnen. Aan de ene kant hadden we geluk, tijdens de race zelf was er geen regen, maar 's avonds goot het flink uit, dus door de netheid aan de finish kon je meteen vaststellen dat hij ofwel toeschouwer was, ofwel de afstand verliet in de eerste 100 meter. p>

Ik had het geluk dat ik van tevoren comfortabele sneakers met een speciale zool had uitgekozen, dus toen iedereen pijnlijk uitgleed, een nieuwe hoogte probeerde te nemen of zachtjes afdaalde, bewoog ik me in mijn eigen tempo en zonder onnodige problemen. Overweeg de schoenenkeuze zorgvuldig en vraag de adviseur om je de modellen voor trailrunning te laten zien.

Gedachte 2: degene die weet waar de finish zich bevindt, is prachtig afgewerkt

Het is grappig en pijnlijk om te vertellen hoe mooi we zijn liep de laatste 100 meter ... voor de laatste 100 meter. Toen ik van het volgende obstakel kwam, begroef ik mezelf in een bord met een markering van 4 km, waar een gelukkige vrijwilliger vrolijk naar alle finishers zwaaide. Natuurlijk versnelde iedereen onmiddellijk, glimlachte en rende de laatste 100 meter met een halve glimlach, tot ze de laatste berg bereikten, die beklommen moest worden voordat ze de Finse boog overstaken. Om eerlijk te zijn was het niet gemakkelijk. Ten eerste moest ik over een smal strookpad lopen, en ten tweede was het nodig het tempo aan te houden om geen file te creëren (en het tempo is voor iedereen anders). Ondanks alles moest ik de lat houden en zelfs een beetje gas geven, want de man voor me was duidelijk een beetje nerveus en hoopte op een record.

Gedachte 3: hoe hoger de bergen, hoe groter het verlangen om ze te nemento go

Toen we met de rest van de wedstrijddeelnemers net naar de 2 km klommen, kregen we een prachtig uitzicht over Moskou, in het bijzonder Moskou stad. Veel mensen stopten hier en namen selfies of maakten korte video's voor hun Instagram. Op dat moment dacht ik er serieus over na om aan nog minstens één vergelijkbare race deel te nemen. Denk voor jezelf: als zo'n grandioos panorama zich opent vanaf de hoogten van de Krylatsky-heuvels, wat kun je dan zien vanaf de hoogten van Elbrus of Vesuvius?

Gedachte 4: de bergen veroveren hete meiden

En dat is niet grappig: hoe - toen schakelde ik tijdens de race over op een step (het was een beetje moeilijk om me aan te passen aan snelle afdalingen en regelmatige beklimmingen). Het is goed dat er een meisjesinstructeur in de buurt was, die me vertelde dat het belangrijkste is om op afstand niet af te koelen! Ben je net begonnen als een veelbelovende marathonloper, en na vijf minuten weggeblazen en naar een stap verplaatst, dan eindigt dit niet met iets goeds voor je lichaam. Plotselinge sprongen in hartslag en lichaamstemperatuur zijn niet het beste dat een beginner op een hardloopafstand kan overkomen. Dus probeer bij te blijven. Zelfs als het langzamer zal zijn dan dat van alle deelnemers of meer als een versnelde stap, maar je valt niet uit het algemene ritme.

Gedachte 5: vind je gangmaker en word een gangmaker voor iemand

In het algemeen , dit is een must: zoek een persoon die het prettig vindt om achterna te rennen. Misschien heeft hij een comfortabel tempo of een techniek die vergelijkbaar is met die van u. In mijn geval bleek alles veel gemakkelijker: ik vond een oudere man in een T-shirt. Alles is mogelijk, als er een doel in het leven is, het was helder en rood, dus ik kon hem gemakkelijk in de menigte zien. Ze stopte zelfs bij de finishlijn, wachtte tegen haar zin op haar gangmaker en vertelde hem dat ze de hele afstand na hem zou finishen, liet hem vooruit en liep haar laatste meters. Hij was erg blij. En op dat moment dacht ik dat elke afstand en elk moment dat je tijdens het proces overkomt, je beter maakt. Het maakt niet uit of je de bergen op rent, langs de dijk of langs het stadion.

Gedachte 6: kampioenen - goud, kampioenen van hun innerlijke wereld - graniet

Bij de finish hadden we allemaal een medaille. Er zijn niet veel prijzen in mijn sportspaarvarken (of liever, heel weinig), dus het was leuk. Elke medaille was gemaakt van graniet. Het idee kwam mij erg origineel over. Van alle materialen die geschikt zijn om trailafstanden te belonen, zou ik kiezen voor staal of graniet. Hoewel ik waarschijnlijk niet kon uitleggen waarom.

Dacht 7: # handig. En nog 5 plekken waar je gewond kunt raken

Wees voorbereid, niet iedereen rent ontspannen, iemand is erg zenuwachtig voor elke extra seconde in de rij bij de kruising. Het gebeurt, en dat is oké. Ik zou deze gedachte willen afzwakken met een filosofische quote van publiek op VKontakte: als ze in je rug spugen, loop je voor, maar ik denk dat je dat al bentbegrepen. Zorg voor je ellebogen en hoofd. Welnu, zwaai niet zelf met uw handen in alle richtingen, zelfs als u vandaag of nooit vecht om in de top tien te komen. We zijn tenslotte allemaal mensen en een mooie afwerking doet er niet altijd zo veel toe als de afstand die we hebben afgelegd. Er kwam iets heel filosofisch uit, maar ik denk dat je het begrijpt.

Gedachte 8: eten, ik hou van jou

De vage gedachte dat de lekkerste sandwiches degene zijn die eindstreep. Bij de finish overhandigden schattige vrijwilligersmeisjes elke deelnemer een set met een boterham en water. De koolhydraatlading ging met een knal af. Het was vooral gaaf om op de rand van de klif boven de Krylatsky-heuvels te zitten, je ontbijt te halen en Moskou te bewonderen, dat op het punt staat wakker te worden.

Voor de race raad ik je aan om niet zwaar te ontbijten, niets het zal niet goed eindigen op afstand. Ik at voor de start een appel en dronk een glas warme thee met suiker.

Gedachte 9: Selfies voor mama moeten bij de start en in een schoon T-shirt worden genomen

Aan het einde van de race wilde ik heel graag een mooie foto maken voor geheugen. Maar toen waren de laatste kilometers in de modder voelbaar. Dus ja, maak de foto van tevoren, of kies de juiste hoek (ik zou het noemen: de kant waarvan ik schijnbaar schoon te zijn). Bij de start was er trouwens een heel mooie boog.

Gedachte 10: ik kan meer of sneller doen, nou ja, in ieder geval meer

4 km is niet weinig en niet veel. 4 km is uw start en uw eerste stap. Onthoud dat u altijd meer kunt doen en uzelf nieuwe en nog ambitieuzere doelen kunt stellen! Tot ziens in augustus bij de adidas Elbrus World Race.

The All New Émonda

Vorige post Vergelijk het onvergelijkbare. 10 feiten uit de wereld van ultramartphone op de weg
Volgend bericht Victor Gusev: het enige medicijn is sport