Esthetische osteopathie: hoe de natuurlijke schoonheid te behouden

Het behouden van de natuurlijke schoonheid van het lichaam vereist vaak veel inspanning. Soms komen door een gebrek aan goede fysieke activiteit en een zittende levensstijl aandoeningen van het lymfestelsel voor, en dit komt ook extern tot uiting: oedeem, overgewicht en nog veel meer. Om jezelf op orde te brengen, kan je terecht bij esthetische osteopathie. Het is bedoeld om de normale doorbloeding en uitstroom te herstellen, spanning te verwijderen en klemmen in het lichaam te verlichten.

Esthetische osteopathie: hoe de natuurlijke schoonheid te behouden

Foto: Valeria Shugurina, Championship

We spraken met Anastasia Tabina - een specialist in esthetische osteopathie in het OSTEOPOLICLINIC medisch centrum - en bedachten hoe we uw lichaam in goede conditie konden houden. water moet worden gedronken en hoe osteopathische interventie uw lichamelijke activiteit kan beïnvloeden.

- Met welke indicaties werkt esthetische osteopathie?

- Bijvoorbeeld wanneer een persoon heeft beweringen over zijn uiterlijk, die hij op meer fysiologische, natuurlijke manieren wil corrigeren. Sommige mensen willen hun gezondheid verbeteren, anderen willen uiterlijk veranderen - de blootstellingsmethoden zijn vaak dezelfde. Als we het hebben over de visuele schoonheid van het lichaam, dan is het meestal het verwijderen van wallen, het elimineren van veranderingen in het lichaam na de bevalling.

We kunnen enige spieronbalans corrigeren: houding, herstel de voorste buikwand, herstel de bekkenbodemspieren en bekken na de bevalling, verbeter de functie van alle organen. Er zijn ook manieren van buikwandcorrectie en borstlift. We gebruiken zowel osteopathische technieken als kinesiotaping. Het is duidelijk dat het effect niet zo groot zal zijn als na een operatie, maar dat zal het in ieder geval zijn. Vooral in combinatie met training.

Esthetische osteopathie: hoe de natuurlijke schoonheid te behouden

Foto: Valeria Shugurin, kampioenschap

- Welke processen kunnen osteopathische interventie helpen versnellen?

- Allereerst de algehele gezondheid verbeteren. Als een persoon een verkeerd uitgelijnde wervelkolom heeft, een onjuiste spiersymmetrie, en in deze vorm actief begint te sporten, kan dit hem grote schade berokkenen. Omdat alle lichaamssystemen in een gespannen toestand verkeren en een persoon zich slechter zal aanpassen aan elke fysieke activiteit. Hoe minder spanning in het lichaam, die we verwijderen met behulp van osteopathie, hoe fysiologischer de belasting zal zijn, hoe beter het resultaat zal zijn - of het nu gaat om professionele sporten, semi-professionele of welke fitness dan ook.

- Dezelfde lymfedrainagemassage moet één keer worden gedaan over drie dagen. Wat betreft osteopathie, hoe vaak moet u een dokter bezoeken?

- Alles is heel individueel. Voor een persoon die praktisch geen oedeem heeft, zijn één of twee sessies voldoende om de lymfestroom op gang te brengen, omdat er geen stagnatie in de weefsels is. Als er oedeem is veroorzaakt door veneuze insufficiëntie, lymfostase, dan is dit een vrij lange reeks procedures. Het kan met tussenpozen van om de andere dag worden uitgevoerd, en dit is 10-12sessies. Alles is individueel en hangt af van de wensen van de patiënt. Voor een esthetisch effect, als een persoon niet wil oefenen, maar gewoon in zijn benen wil knijpen, zijn drie of vier sessies voldoende.

- Moeten deze drie procedures ook met enige frequentie worden bijgewoond?

- Ja, minstens één keer per week. Indien minder vaak, dan verliezen we het cumulatieve effect.

- Hoe kan een persoon zijn toestand behouden na een sessie met een osteopaat, wanneer hij al begonnen is met lymfestroom, geperst weefsel? Om een ​​bepaalde hoeveelheid water te drinken of naar behoefte?

- We drinken enerzijds water naar behoefte. Er is een gemiddelde hoeveelheid van 30 ml per kilogram. Maar dit bedrag houdt rekening met alle vloeistof die een persoon consumeert. Als je naar schoon water kijkt, blijkt dat niet zozeer: als iemand nog steeds koffie, thee en sap drinkt, dan is er ongeveer een liter schoon water per dag, soms een halve liter.

Esthetische osteopathie: hoe de natuurlijke schoonheid te behouden

Foto: Valeriya Shugurin, Championship

Wat is belangrijk in termen van water: tegenwoordig installeren veel mensen een zuiveringssysteem voor zichzelf. Dit filter haalt vaak een grote hoeveelheid sporenelementen uit het water en het water wordt gedestilleerd. Het bevat minder sporenelementen dan gewoon kraanwater. Dit water gaat naar de weefsels, waar het wordt vastgehouden langs de gradiënt van zoutconcentratie en zwelling kan veroorzaken. Daarom raad ik patiënten aan om alkalisch mineraalwater aan hun dieet toe te voegen wanneer we een reeks lymfedrainageprocedures ondergaan. Niet het gas is belangrijk, maar de samenstelling van het water. Het zou Borjomi kunnen zijn, Essentuki. Zelfs de zuurgraad zelf is niet belangrijk, maar de aanwezigheid van zouten.

- Ik heb gehoord dat mensen 's ochtends water drinken en er citroen aan toevoegen voor alkalisatie. Als er citroen wordt toegevoegd, verandert het water dan zijn eigenschappen?

- Ja, dat is zo. Maar ik raad aan om meer te kiezen in termen van zoutsamenstelling. Over het algemeen is een goede lymfedrainage lopen en zwemmen, en voor mensen die geen specifieke problemen hebben, is dit voldoende om de lymfestroom normaal te maken. Er zijn aparte oefeningen die helpen de lymfestroom op gang te brengen. Ze zijn eenvoudig en worden in een langzaam tempo uitgevoerd.

Esthetische osteopathie: hoe de natuurlijke schoonheid te behouden

Foto: Valeria Shugurin, Championship

Top 3 oefeningen voor het openen van de paden van veneuze uitstroom

Oefening 1. Techniek: breng de schouders langzaam naar de oren en laat ze langzaam zakken. 3-5 keer herhalen.

Oefening 2. Techniek: bij inademing de schouders naar achteren spreiden, de schouderbladen verbinden. Met een uitademing brengen we onze schouders naar voren. Herhaal dit 3-5 keer.

Oefening 3. Rol de schouders heen en weer. Herhaal 3-5 keer.

Vorige post Fitnessterm of een woord dat niet bestaat? Probeer te raden!
Volgend bericht 15 minuten per dag: een reeks oefeningen voor drukke mannen