Pentathlon super boy and his dramatic sports career

Bij de start Alexander Lesun

We ontmoetten Alexander aan de finish van de XVII WERELDKLASSE GAMES, genoemd naar Dmitry Zhirnov, om meer te weten te komen over zijn plannen voor het komende seizoen en training.

- Hoe vaak doe je mee aan amateur races?

- Dit is de eerste keer dat ik deelneem aan een dergelijk evenement. De sfeer is aangenaam, de indrukken waren positief!

Bij de start Alexander Lesun

Foto: RIA Novosti

- Hebben deze starts hun eigen adrenaline of word je nerveus als je alleen maar concurreert met professionele atleten?
- Dit is natuurlijk geen race om het resultaat. Ik begrijp dat dit nog steeds een race is die gericht is op het verbeteren van de gezondheid en het promoten van een sportieve levensstijl. Mijn deelname aan deze race is niet omwille van een mooie finish, het is om een ​​gezonde levensstijl te promoten en een gezonde levensstijl naar de massa te brengen. Aan de andere kant denk ik dat gewone mensen die vandaag met ons renden, genoeg adrenaline hadden, vooral aan de finish ( glimlacht ).

- Heb je gratis tijd? Zijn gemakkelijke runs voor jezelf?
- Ik doe 6 dagen per week, 5 trainingen per dag. Ik heb niet de kracht om voor mezelf te rennen, en is het nodig met zulke ladingen. In principe zijn alle trainingen in mijn schema heel divers, er zijn ook lichte hardlooptrainingen, waarbij je maar een uurtje moet lopen. In dit geval kan ik zelfs naar de muziek rennen, ik vind het echt leuk.

- Hoe ziet je typische dag eruit?
- Ik sta om 8 uur 's ochtends op, ik besteed 2-3 trainingen tot 1:00 uur, afhankelijk van de dag van de week. Dan van 13 tot 15:30 over de lunch, en dan weer twee of drie trainingen. Ik probeer 5 typen op een dag te doen, maar 4 typen is het minimum. Ik beëindig mijn training meestal rond 19.00 uur.

Tips voor beginners bij het hardlopen:
Er zijn verschillende principes van het trainingsproces: constantheid en geleidelijkheid zijn er enkele van. Je kunt niet zomaar met al je kracht vluchten en morgen niets doen. Je moet beginnen met kleine volumes, misschien zelfs wandelen. In eerste instantie kun je maar 20 minuten rennen, wij kunnen niet rennen - we schakelen over op wandelen, geleidelijk aan zullen we gaan rennen.

- Onlangs werd je door het Ministerie van Sport erkend als de atleet van het jaar. Hoe voelde je je?
- Ik was tevreden omdat onze sport ( vijfkamp. - Vert. ) niet erg populair is, en dat ik werd uitgeroepen tot beste atleet van het jaar en toegekend, geeft een grote stimulans en impuls aan de popularisering van onze sport en, in het algemeen, de Olympische sporten in Rusland. Veel mensen kennen voetbal en hockey, en sporten zoals vijfkamp blijven vaak buiten het bereik van het grote publiek. Ze worden alleen min of meer herinnerd tijdens de Olympische Spelen, en dit is erg triest.

- Waarom denk je dat vijfkamp niet zo populair is als bijvoorbeeld voetbal?
- Voetbal is eentonig, maar het is een heel begrijpelijke sport: een persoon pakt de bal, dan dribbelt of wordt ontweken, en het resultaat is een doelpunt. Hier, inhet ziet er heel simpel uit. Maar om sporten zoals bijvoorbeeld vijfkamp of gymnastiek te begrijpen, moet je veel details en subtiliteiten kennen en er rekening mee houden, zelfs met een scoresysteem. Dit is het eerste. De tweede is elementaire financiering. Als dezelfde enorme bedragen als in voetbal zouden worden geïnvesteerd in de vijfkamp, ​​zou alles anders zijn. Elke sport kan worden gepromoot. Een treffend voorbeeld is biatlon. Biathlon zat vroeger in dezelfde federatie als de moderne vijfkamp. En toen ze in de jaren 80 de pentatleten kenden, kenden ze de biatleten niet en zagen ze ze helemaal niet. En in de afgelopen 10-20 jaar is er, dankzij grote en correcte investeringen, een sterke popularisering van biatlon geweest.

- Als het nodig zou zijn om één soort van de vijfkamp te verwijderen, wat zou dat dan zijn?
- Ik kan deze vraag niet beantwoorden. Omdat onze soorten erg onverenigbaar met elkaar zijn, harmoniseren ze niet. Elke soort is in wezen wederzijds exclusief. De zwemmer kan niet rennen, de hardloper kan niet zwemmen. De schermer kan niet schieten. Ik kan geen enkele van de soorten verwijderen, omdat ze allemaal erg interessant zijn.

- Je zei ooit dat vrouwen in grote sporten lelijk zijn.
- Ik denk dit is een nogal luide uitspraak. Ik denk het nog steeds. Vrouwen in grote sporten zouden maar in een paar disciplines moeten zijn. Bijvoorbeeld synchroon zwemmen, ritmische gymnastiek, ijsdansen. In geen geval een lange halter of zelfs maar een run.

- Associeer je dit alleen met het uiterlijk van het meisje of ook met het personage, wat anders is voor professionele atleten?
- Nee, alle atleten zijn zeer interessante persoonlijkheden. Ik zeg niets over karakter. Het is gewoon dat elke sport zijn eigen specifieke kenmerken heeft, en wanneer een meisje, van oorsprong een mooi wezen, een gewichtheffer wordt, is dit voor mij onaanvaardbaar.

- Nu is er een cultus van rassen en veel mensen gaan naar de start zonder de juiste voorbereiding. Wat vind je hiervan?
- Het is erg gevaarlijk voor het lichaam. Ik geloof dat er veel gespecialiseerde instellingen zijn, bijvoorbeeld zelfs de organisatoren van het World Class-evenement van vandaag, waar ze de gewone mensen correct kunnen uitleggen en overbrengen: waarom je niet zomaar spontaan kunt beginnen met rennen. Het runnen van de top tien is niet zo moeilijk, het belangrijkste is dat er later geen problemen zullen zijn. Met benen, met een hart, met vaten, God verhoede. Bij sport moet je alles min of meer professioneel benaderen.

Bij de start Alexander Lesun

Foto: RIA Novosti

- Waarom denk je dat hardlopen zo populair wordt?
- Ten eerste is het interessant. De zeer fysieke activiteit, plus je rent en ziet hoe alles om je heen verandert. De loopband is niet zo leuk als het park, denk ik. En het is niet duur. Ik trok sportschoenen aan, een T-shirt - en rende. En het belast het lichaam ook zeer goed, praktisch alle spiergroepen.

- Welk advies kun je geven aan een beginner die wil beginnen met joggen?
- Koop een goede conditie ... Kies het juiste kruisschepjes, T-shirt, broek om het comfortabel te maken. Er zijn verschillende principes van het trainingsproces: standvastigheid en geleidelijkheid zijn er enkele van. Je kunt niet zomaar met al je kracht vluchten en morgen niets doen. Je moet beginnen met kleine volumes, misschien zelfs wandelen. In eerste instantie kun je maar 20 minuten rennen, we kunnen niet rennen - we schakelen over op lopen, geleidelijk zullen we gaan rennen. Als je al een soort basis hebt, mag je nooit elke dag dezelfde belasting gebruiken. Je moet elke dag anders hardlopen, de dag is sterker, de dag is zwakker. Het is veel nuttiger voor het lichaam.

- Vertel ons over aanstaande starts en toekomstige plannen.

- Nu het Europees Kampioenschap, Wereldkampioenschap, over vier jaar Tokio. Voorbereiden, werken, laten we eens kijken wat er gebeurt.

ALEXANDER GRANACH | Trailer german deutsch [HD]

Vorige post De juiste snack: 3 eenvoudige en voedzame recepten
Volgend bericht Indoor triatlon race: kampioensteam wint de eerste plaats