Het dieet van de auteur van Artemy Lebedev: je hoeft minder te eten

In een van onze materialen hebben we het al gehad over het Lebedev-Ducan-dieet, waardoor de beroemde Russische ontwerper Artemy Lebedev vijf jaar geleden ongeveer 20 kg verloor. Alles beweegt, alles verandert, en, zoals Lebedev zelf toegaf in zijn blog, dit dieet is niet zo mooi en effectief, dus besloot hij zijn eigen manier van schrijven te bedenken en te presenteren om zonder onnodige stress in vorm te komen.

Het dieet van de auteur van Artemy Lebedev: je hoeft minder te eten

" Ik weet niet hoe ik af moet vallen ": het Dukan-Lebedev dieet, waarop je alles kunt eten

Afvallen volgens Lebedev. Deel één: hoe een zakenman het beroemde Dukan-dieet aanpaste en 20 kg verloor.

Artemy Lebedev, een fragment uit de dieetpresentatie: eens een vriend me een boek Dukan's Diet gaf, had ik eerder in principe maakte hij geen onderscheid tussen vetten en eiwitten en koolhydraten. Dit is het enige voordeel van dit boek. Het dieet zelf is erg slecht, het kan niemand geadviseerd worden. Heb ik erop gezeten? en toen had ik zo'n sport, ik stemde de FM-golf af op het figuur waarop ik aan het afvallen was. Dienovereenkomstig viel ik dus ergens af bij Echo of Moscow, ongeveer. Toen ontspande hij zich op de een of andere manier, begon opnieuw sushi, aardappelen, allerlei soorten broodjes te eten en kwam 103 kg aan.

Artemy Lebedev bereidde zich grondig voor op zijn presentatie. De nieuwe methode is gebaseerd op het echte feit dat hij er weer in slaagde om die extra kilo's kwijt te raken en af ​​te vallen.

Alle diëten die we eten laten je lijden. Ze hebben allemaal een element van sektarisme. Dezelfde Dukan verdrinkt voor wat ongeraffineerde granen. Overal probeert iemand op de een of andere manier vals te spelen en er extra geld mee te verdienen.

Het belangrijkste idee

Het doel van Lebedevs dieet is om voedsel gemakkelijker te maken. Het is niet nodig om alles wat op het bord ligt op te eten, je kunt jezelf beperken tot een paar vorken, de smaak van elke hap voelen en ermee doordringen.

Het dieet van de auteur van Artemy Lebedev: je hoeft minder te eten

Foto: ₱.com

Ik heb dieet uitgevonden en, zoals elke dieetjournalist, heb ik het bij mijn naam genoemd. Ik besloot dat ik een dieet zou maken dat iedereen nodig heeft, nuttig, universeel, het bestaat uit precies twee woorden: minder eten. Hier is een simpel geheim.

Zoals Lebedev zelf toegeeft, slaagde hij erin om, door dit principe in acht te nemen, in zes maanden tijd 20 kg af te vallen zonder enig emotioneel leed. Over het algemeen heb ik geen hongergevoel, geen gevoel van lijden, ik ren 's nachts niet naar de koelkast om een ​​kotelet te eten. Het verdwijnt gewoon vanzelf.

Het punt van het dieet is dat je absoluut elk product kunt eten, er zijn helemaal geen beperkingen. Het draait allemaal om de hoeveelheid en de grootte van de portie.

Vroeger at ik van een bord of drie borden, en nu van een schotel. En het blijkt dat dit voldoende is voor het lichaam.

Artemy Lebedev is er zeker van dat het helemaal niet nodig is om drie gerechten en compote te bestellen die ons bekend zijn uit het Sovjetverleden. Om het lichaam goed te verzadigenMaar niet zo veel, en ons opeten is niets meer dan een afspraak met ons geweten, wat leidt tot extra kilo's.

Het dieet van de auteur van Artemy Lebedev: je hoeft minder te eten

Foto : ice.com

Vroeger at ik deze boterham in zijn geheel, nu heb ik er een klein stukje afgekauwd, en ik heb absoluut geen hongergevoel. Het goede van het dieet is dat je in drie of vier kunt samenkomen en één portie kunt bestellen. Voor de hebzuchtigen is dit dieet ideaal.

In zijn presentatie vergeleek de ontwerper voedsel met de wind en de maag met een zeil, dat wordt opgeblazen door voedsel: ik reed vroeger met volle zeilen, maar nu is het rustig. Hij is van plan zijn principes verder te blijven volgen. Volgend jaar is Artemy Lebedev van plan een boek uit te brengen met een gedetailleerd verhaal over de benadering van voeding door zijn auteur.

Vorige post Meisjes die motiveren: 10 fitness bikinimodellen uit Rusland
Volgend bericht Lymfedrainagemassage: beter herstel na de training