Apemanagement inspiratie Webinar Horen zien en zwijgen 23 06 2020

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Wanneer het officiële einde van het zelfisolatieregime in ons land komt, weet niemand het zeker. Maar al gedurende de korte tijd die mensen thuis doorbrachten, wisten ze zich aan te passen aan het nieuwe tempo van het leven. En zelfs sportliefhebbers vonden een uitweg uit deze situatie en vervingen hun gebruikelijke oefeningen in fitnesscentra door thuistrainingen.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Hoe een sportschool uit te rusten thuis? We selecteren de juiste apparatuur met een trainer

Eenvoudige apparatuur zal uw trainingen nog effectiever maken.

Sommige mensen waren vast wel geïnspireerd door het idee om in hun eigen appartement te trainen, dat het idee om een ​​kleine fitnessruimte te creëren in ze begonnen zichzelf steeds vaker te bezoeken. We nodigen je uit om nog meer inspiratie op te doen en te zien hoe je een sportschool direct op het balkon kunt uitrusten.

Ideeën voor een minimalistisch en praktisch interieur

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Je had het mis als je dacht dat een sportveld veel ruimte nodig heeft. Dit lichtgroene interieur bewijst duidelijk dat de cardio-ruimte en de planken voor het opbergen van dumbbells op een zeer bescheiden balkon passen. Cardiotraining is trouwens niet alleen hardlopen, maar ook lessen op een ellips en een hometrainer. Ze nemen minder vloeroppervlak in en worden voor een lagere prijs verkocht dan een track.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Hier, bijvoorbeeld op deze foto, past de ellipsoïde op een nogal smalle stadsloggia. En het helpt calorieën te verbranden, niet slechter dan joggen op straat. Een andere interessante oplossing op deze foto is de installatie van een tv in de fitnessruimte. Misschien houdt iemand ervan om muziek te studeren, maar iemand met een lading zal helpen om met de goede oude komedie om te gaan.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Hoe het goed te doen cardio om af te vallen?

Trap met al je kracht of ren in een rustig tempo - kies met de trainer.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Sterke armen en rug. Eenvoudige en effectieve dumbbell-oefeningen

Een training voor wie snel resultaat wil. Bonus - opgepompte billen.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Een heel goed idee voor een klein balkon is om een ​​trainingsruimte te creëren. Om het lichaam op te pompen met behulp van gymnastiekoefeningen, zijn een horizontale balk en balken tenslotte voldoende.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Een ellips past in hetzelfde interieur - hij bevindt zich aan de andere kant van de loggia. U zult natuurlijk geld moeten uitgeven aan de aanschaf van een goede rekstok en een simulator, maar op deze manier kunt u uw potentiële trainingsprogramma uitbreiden.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Er is een ruimer balkon met een hometrainer en een aparte kast voor een muziekcomplex, inventaris , handdoeken en sportvoeding. Echte, droge en donkere plaatsen verdienen de voorkeur om de laatste op te slaan. Maar vocht van regen en zonlicht, actief in de zomer, kan de loggia binnendringen.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Het ontwerp van deze ruimte is duidelijk uitgewerkt voor degenen die de kans hebben om rond te dwalen. Op een kleine rechthoekige ruimte een klimrek met parallelle staven, een bank voor krachtoefeningen, halters, gewichten en een bokszak passen erin. En zodat de wens om handschoenen aan de haak te hangen minder vaak voorkwam, pronkt een motiverende installatie aan de muur.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Ja of Nee: is het mogelijk om je voor te bereiden op een marathon op een loopband baan?

Is het realistisch om 42,2 km te overwinnen en uitsluitend in de sportschool te trainen? Kom erachter met een expert.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Sportvoeding: 5 populairste fitness-supplementen

Wat zijn BCAA's, L-carnitine, proteïne, gainer en waar worden ze mee gegeten?

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Foto: instagram. com / vashbalkon_53 /

De mogelijkheid om thuis een loopband te kopen en deze zo te monteren dat hij het huishouden niet hindert, is een grote luxe. Op deze foto ziet de simulator er merkbaar bescheidener en zelfs eleganter uit dan die we gewend zijn in fitnesscentra. Het lijkt onwaarschijnlijk dat hij een marathonafstand in een hoog tempo zal weerstaan, maar hij zal lange wandelingen toestaan ​​met uitzicht op het groen buiten het raam.

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van uw trainingsruimte

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

In dit shot zien we de onverslaanbare klassiekers van sportbanen. De loggia is gedecoreerd in aangename rode tinten en de vloer imiteert het groen van een voetbalveld. Tv tijdens het joggen of wandelen zal de aandacht afleiden van vermoeidheid, en panoramische ramen over de hele muur zullen de ziel van een estheet gewoon bekoren. Wie zei dat fitness niet mooi kan zijn?

Reorganisatie op de werkvloer: hoe krijg je jouw collega's mee? Webinar Learnit Training

Vorige post Perfecte buikspieren in 30 dagen. Uitdaging die de figuur zal verlichten
Volgend bericht Sportvakantie in squash. Hoe offline clubs overleven in quarantaine