Les 4A: 'Talenten ontdekken' uit de Cursus Theoreasy Levenskunst

Slag om de cijfers. Waarom is sterk zijn beter dan dun zijn?

In een van de onderzoeken van de University of California werd opgemerkt: "Meisjes verliezen constant gewicht, dit fenomeen heeft geen seizoensgebonden factor en verwijst niet naar de tijdsperiode." En dat is echt moeilijk om tegen te spreken.

De wespentaille-mode heeft al geleid tot de opkomst van ziekten zoals anorexia en boulimie. En dit is niet de plaag van de 21e eeuw - een van de meest voorkomende problemen in het seculiere Rusland van de 18e tot 19e eeuw was flauwvallen, veroorzaakt door een te sterke aanscherping van het korset. Gezien de kwestie vanuit een puur biologisch oogpunt, bieden veel soorten cijfers die ons vanaf de geboorte worden gegeven eenvoudigweg geen goed gedefinieerde taille.

Slag om de cijfers. Waarom is sterk zijn beter dan dun zijn?

Ectomorph, mesomorph, endomorph. Welk type ben jij?

Een belangrijk onderdeel van het trainingsproces is het kennen van je lichaamstype. Dit zal helpen om de efficiëntie van de training te verhogen en je doel sneller te bereiken.

En deze hele race wordt een zinloos streven naar een onbereikbaar ideaal. Eeuwige uitputtende diëten, slechte gezondheid en gemoedstoestand als gevolg van constante beperkingen (niet alleen in voedsel) - we vernietigen niet alleen ons lichaam, maar ook onze psyche, we ondermijnen het zenuwstelsel.

Maar wees niet bang, dit is niet een oproep om alles op te eten en het voorbeeld van je verlangens en luiheid te volgen. Een nieuwe trend in de wereld van een gezonde levensstijl is om niet dun te zijn, maar slank en sterk.

In onze selectie hebben we de rekeningen verzameld van vijf schoonheden die in de race om de wespentaille vertrouwden op hun gezondheid. Al deze meisjes combineren vakkundig aërobe en krachtbelastingen, controleren hun voeding en kwellen het lichaam niet met uitputtende diëten.

Model Anna Cheri - @anacheri

Het motto van het meisje is heel simpel: 'Als je wilt - eet een donut, je wilt een ijsje, maar 's avonds ontmoeten we elkaar zeker in de hal en werken we het allemaal uit. " Deze benadering is verleidelijk, maar het is natuurlijk voor alle abonnees duidelijk dat Anna zich dergelijke "cheat-maaltijden" kon veroorloven, zelfs als de belangrijkste weg naar het bereiken van haar vorm was gepasseerd.

In haar berichten geeft het model toe dat ze zich erg harmonieus voelt in het lichaam waarin ze zich bevindt en niet klaar is om haar smakelijke vormen op te offeren om de pijl te laten zien iets minder.

Fitnesstrainer Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kayla's account bestaat niet alleen uit nuttige video's met trainingsroutines, maar ook uit een selectie van motiverende voor / na-foto's van meisjes die al bezig zijn met haar programma's. Kracht- en functietraining vormen de kern van de fitnessbenadering van de beroemde trainer.

Alle programma's van Kayla impliceren een overgang naar goede, regelmatige voeding. Geen vermoeiende diëten, alleen de meest schadelijke zullen moeten worden geëlimineerd, maar het is het waard, toch?

Model Claudia Alenede - @claudiaalende

De Braziliaanse Alede heeft al meer dan 10 miljoen fans van haar formulieren op haar pagina verzameld.

In haar berichten vertelt het meisje hoe belangrijk het is om te herstellen van trainingen, ze probeert vaak detoxprogramma's en modieuze middelen om de huid strak te houden. Het is moeilijk om de objectiviteit van de recensies te beoordelen, wetende dat het model geld verdient op haar sociale media-accounts, dus we raden aan haar foto uitsluitend ter motivatie te gebruiken voordat ze naar de sportschool gaat.

Fitnesstrainer, danseres, instamama Sonia Neks - @sonya_neks_

Ons antwoord op levendige Amerikaanse vrouwen is de charmante Sonia Neks. Degenen die haar account al lang volgen, weten dat Sonya dansles gaf en deelnam aan dans-tv-shows, waarna ze zich halsoverkop in fitness stortte en haar abonnees al een aantal jaren inspireert met motiverende posts over goede voeding, drinkregime en training. / p>

En nog niet zo lang geleden werd een kleine schoonheid moeder en deelt actief informatie over over herstel na de bevalling.

Fitonyashka van Kazan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Het motto van alle succesvolle mensen is "Doe het zelf". En het verschijnt absoluut zeker in het hoofd als je het profiel van Nastya bekijkt. Het fitnessmodel, en meer recentelijk ook de maker van de populaire lijn ondergoed en badkleding, combineert echt de twee belangrijkste principes van haar merk: eenvoud en seksualiteit.

Het meisje zelf deelt graag haar recept om het doel te bereiken, praat over trainingen, uploadt een video, aanbevelingen over de keuze van verzorgende cosmetica.

Sterke en mooie meisjes vragen en motiveren om een ​​sportschoollidmaatschap te kopen of vandaag nog een rondje te gaan hardlopen. Gezond zijn betekent productief en gelukkig zijn. Het is de hoogste tijd om erop te letten dat gezondheid veel belangrijker is dan de beruchte schoonheidsnormen. Luister naar je lichaam en laat je motiveren door de schoonheden van over de hele wereld uit onze selectie.

Welk lichaamstype vind je het leukst?

Haal de slice uit je spel (5x simpele tips)

Vorige post Cohn staat op het spel: hoe verlies je niet voor jezelf?
Volgend bericht Trainen in het laagseizoen. 5 redenen om geen pauze te nemen