Brad Pitt en Mikhail Efremov zijn even oud. Wat is het geheim van de Hollywood-superster?

Onlangs werden internetgebruikers getroffen door een selectie foto's waarvan de auteurs Russische en Hollywood-acteurs vergeleken. Een van de vergelijkingen was opgedragen aan Mikhail Efremov en Brad Pitt. Bovendien werden niet hun prijzen voor werk in de filmindustrie of het aantal gefilmde rollen vergeleken, maar hun leeftijd. Verrassend genoeg bleek Mikhail ... 1 maand en 8 dagen ouder te zijn dan zijn westerse collega - wat niet kan worden gezegd door hun uiterlijk.

Inderdaad, Brad Pitt wordt in december 56. Hij stopt niet alleen niet alleen met acteren in de meest opbrengende films, maar hij doet het ook door het publiek een nog steeds in reliëf gemaakt lichaam te laten zien. Gedurende een lange carrière heeft de acteur echt geweldig werk geleverd aan zijn levensstijl en slechte gewoonten. Laten we het hebben over wat Brad Pitt in staat stelt om in topvorm te blijven, ongeacht de leeftijd.

Weigering van slechte gewoonten

Ik moet toegeven dat de Hollywood-ster niet altijd kon bogen op een negatieve of zelfs neutrale houding ten opzichte van sigaretten en alcohol. Maar in tegenstelling tot zijn leeftijdsgenoten dacht hij erover om een ​​van de slechte gewoonten - hunkering naar nicotine - op te geven, zelfs voordat hij in de film Troy speelde, die in 2004 werd uitgebracht. Tijdens de filmperiode voorkwam roken dat Pitt de spiermassa kreeg die nodig was voor de rol van Achilles, dus moest hij een tijdje stoppen. Brad heeft echter niet zo lang geleden eindelijk de sigaretten opgegeven. Door in 2014 met Angelina Jolie te trouwen, raakte hij af van de gewoonte om geen slecht voorbeeld te zijn voor hun toekomstige kinderen.

Helaas duurde Brads gevecht met alcohol veel langer. De acteur gaf zelf toe dat hij niet wist wanneer hij moest stoppen en zelfs tijdens zijn gezinsleven te veel dronk. Pas nadat hij uit elkaar was gegaan met zijn vrouw, dacht Pitt serieus na over verslaving. De acteur volgde anderhalf jaar de lessen Anonieme Alcoholisten en stopte uiteindelijk met drinken.

Brad Pitt en Mikhail Efremov zijn even oud. Wat is het geheim van de Hollywood-superster?

Extreem en rock-n- roll!

Het is geen geheim dat Hollywood-ster Brad Pitt verre van onverschillig staat tegenover sport en extreme sporten.

Diverse trainingen in de sportschool

Natuurlijk Door slechte gewoonten op te geven, worden we veel gezonder, maar het is noodzakelijk om doelgericht aan een hulplichaam te werken. In een interview voor de première van To the Stars in september zei Brad dat hij regelmatig vier dagen per week in de sportschool doorbrengt en zichzelf niet aflaat. Per slot van rekening is de acteur van nature gevoelig voor dunheid.

Voor het eerst begon Pitt aan zijn eigen lichaam te werken in 1991, voordat hij de film Thelma and Louise opnam. De van nature magere man moest spiermassa opbouwen en de buikspieren trainen. Maar na de release van de foto in de verhuur van TransfoDe feeds zijn nog niet voorbij.

Brad Pitt en Mikhail Efremov zijn even oud. Wat is het geheim van de Hollywood-superster?

Foto: Still uit de film Thelma & Louise

In 1998 jaar begon met het filmen van Fight Club - de film die Brad ongelooflijk populair maakte. Het bevat een scène waarin zijn personage, Tyler Durden, zijn torso laat zien voordat hij vecht tegen een alter ego. De acteur bleef in die tijd vrij mager, maar zijn lichaam kreeg opluchting en mobiliteit. Later deelde Pitt met het publiek een speciaal ontworpen trainingsplan. Het bestond uit vier dagen krachttraining voor een specifieke spiergroep en twee dagen cardiotraining per week.

De krachttraining van Brad Pitt omvatte oefeningen :

Brad Pitt en Mikhail Efremov zijn even oud. Wat is het geheim van de Hollywood-superster?

Er was eens in ... Hollywood. Waarom heeft DiCaprio een buik en Pitt buikspieren?

Laten we eens kijken waarom Leonardo DiCaprio aankwam in de nieuwe Tarantino-film en Brad Pitt nog steeds in vorm is.

Maandag
Borstoefeningen:

  • push-ups vanaf de vloer;
  • bankdrukken;
  • voorovergebogen pers;
  • Incline Barbell Press;
  • handen mengen in de simulator.

Dinsdag
Rugoefeningen:

  • pull-ups;
  • T-staafstang;
  • zitblok aan de riem trekken;
  • trek aan het bovenste blok.

Woensdag
Schouderoefeningen:

  • zittende halterpers;
  • halters voor je optillen;
  • Zijwaartse halter heffen.

Donderdag
Handoefeningen:

  • Scott Bench Curl;
  • dumbbells optillen met een hamer;
  • Triceps-uitbreidingsmachine;
  • EZ-staafflexie

De acteur voerde alle oefeningen 15-25 keer per set uit: het was niet nodig om spieren op te bouwen, maar om lichaamsontlasting te bereiken.

Brad Pitt en Mikhail Efremov zijn even oud. Wat is het geheim van de Hollywood-superster?

Foto: Still from Fight Club

Later, voor het filmen van Troy's film, moest Pitt nog steeds aan lichaamsgewicht werken en minstens vijf kilo aan spieren winnen. Voor de rol van Achilles keerde hij terug naar het vorige trainingssysteem, maar veranderde het aantal herhalingen (ze werden 10-12) en voegde oefeningen voor de benen toe:

  • Squats / Leg Press;
  • beenverlenging op de stang;
  • de benen op de stang buigen;
  • Zittend en staand been heffen.
Brad Pitt en Mikhail Efremov zijn even oud. Wat is het geheim van de Hollywood-superster?

Foto: Still uit de film van Troy

Juiste voeding en dieet voor rollen

Nu probeert Brad Pitt zich aan de juiste voeding te houden: hij maakt geen misbruik van fastfood, snacks, zoete en andere calorierijke geraffineerde voedingsmiddelen. Hij doet dit tijdens de werkweek en geeft zichzelf in het weekend aflaten. Desalniettemin veranderde Pitt herhaaldelijk zijn dieet en ging hij op een streng dieet.

Brad Pitt en Mikhail Efremov zijn even oud. Wat is het geheim van de Hollywood-superster?

Oscar-waardige transformatie: waar of niet?

Kun je raden welke van de sterren echt heeft besloten om met hun eigen lichaam te experimenteren voor de rol?

Brad Pitt en Mikhail Efremov zijn even oud. Wat is het geheim van de Hollywood-superster?

Opgepompt voor de rol. 7 acteurs die hard trainden voordat ze gingen filmen

Voor filmsterren kostte de perfecte torso op het scherm uren training.

Brad zat bijvoorbeeld op een eiwitrijk dieet voor zijn rol in Fight Club op basis van vlees, vis, eieren en magere zuivelproducten. De acteur at zes maaltijden per dag en nam soms zijn toevlucht tot sportsupplementen in de vorm van eiwitshakes en repen. Koolhydraten werden praktisch geëlimineerd uit de voeding: er waren alleen voedingsmiddelen die de vezels bevatten die nodig zijn voor de spijsvertering. Bijvoorbeeld volle granen en groenten.

De perioden van filmen en zorgvuldige voorbereidingen voor een bepaalde rol eindigen vroeg of laat, maar de ster van Hollywood-films blijft in zijn vrije tijd in vorm. Brad Pitt is een duidelijk bewijs dat je er op elke leeftijd goed uit kunt zien met een actieve en gezonde levensstijl.

Vorige post Sportvrouw of model? Probeer onderscheid te maken
Volgend bericht Hoe kun je minder suiker eten en snoep vervangen?