SMC050 #9 - \

Brood is niet het hoofd van alles: wat gebeurt er als je bloem opgeeft

Onlangs hebben velen het gehad over de gevaren van brood en andere meelproducten. Dit betekent echter niet dat u het bakken volledig moet verlaten. Aan de andere kant zijn volkorenbrood en zwart brood gemaakt van roggemeel, havermeel of zemelen erg handig. Maar wit heeft echt niet het beste effect op het lichaam. Dit komt onder meer door het feit dat in de vorige eeuw de kwaliteit van het meel waaruit brood wordt gebakken aanzienlijk is afgenomen. Weigering van dit product kan niet alleen de portemonnee ten goede komen, maar ook de gezondheid. Dit is wat er met uw lichaam gebeurt als u besluit witbrood uit uw dieet te schrappen.

Brood is niet het hoofd van alles: wat gebeurt er als je bloem opgeeft

7 onverwachte redenen waarom we kunnen niet afvallen

We hadden niet eens het vermoeden van de schade van sommige dagelijkse gewoonten.

Je zult afvallen

Witbrood wordt beschouwd als een calorierijk product. De energetische waarde varieert van 200 tot 300 kcal per 100 gram. Hiervan is vezels ongeveer 2 gram, en de rest wordt op je dijen, zijkanten en buik afgezet in de vorm van merkbare vetplooien. Bovendien heeft brood een vrij hoge glycemische index - veel hoger dan die van chocoladerepen. Dat wil zeggen dat u enige tijd na het nuttigen van dit product weer honger zult voelen.

Brood is niet het hoofd van alles: wat gebeurt er als je bloem opgeeft

Foto: laga.com

Het is bekend dat meer dan 70% van de mensen die witbrood opgaven in de eerste twee weken afvielen. Als je wilt afvallen, dan is het tijd om meelproducten op te geven.

Brood is niet het hoofd van alles: wat gebeurt er als je bloem opgeeft

Hoe word je niet beter in het land van heerlijk eten? Eetregels voor Italiaanse vrouwen

Het draait allemaal om gematigdheid, culturele tradities en een uitgebalanceerd mediterraan dieet.

Huiduitslag zal verdwijnen

De conditie van onze huid hangt grotendeels af uit het dieet, en onaangename huiduitslag kan verschijnen door onjuiste voeding. Acne en mee-eters zijn vaak de reactie van het lichaam op de tarwegluten in witbrood. Het wordt niet uit het lichaam uitgescheiden, maar blijft op de darmwand.
Huiduitslag wordt voornamelijk in het gezicht gevormd, dus haast je niet meteen naar de schoonheidsspecialiste, maar bekijk eerst je voedingsschema. Na het opgeven van witbrood- en meelproducten, zal de huid van het gezicht merkbaar helder zijn.

Brood is niet het hoofd van alles: wat gebeurt er als je bloem opgeeft

Foto: laga.com

De spijsvertering zal verbeteren

Problemen met het spijsverteringsstelsel kunnen ontstaan ​​door een teveel aan gluten, dat de integriteit van de cellen in de darmen verstoort, en een gebrek aan voedingsvezels - een bijzonder belangrijk element voor ons lichaam. Volkorenbrood bevat voldoende vezels, terwijl deze component in producten gemaakt van premium meel praktisch afwezig is. Een dagelijkse hoeveelheid vezels kan worden verkregen uit 5-6 sneetjes volkorenbrood.

Brood is niet het hoofd van alles: wat gebeurt er als je bloem opgeeft

Gluten zal ons doden ... of niet?

Hoe geef je gluten op als het overal is? Basisprincipes van overschakelen naar een glutenvrij dieet.

Energie zal verschijnen

Door wit brood op te geven en meer fruit en groenten aan het dieet toe te voegen, voelt u een golf van energie. Het zal ook nuttig zijn om verschillende granen aan het dieet toe te voegen, of het nu havermout of boekweit is, ze zullen helpen Bovendien zullen dergelijke veranderingen een positief effect hebben op het werk van de hersenen. Het geheugen zal verbeteren en het zal veel gemakkelijker zijn om je op het werk te concentreren.

Brood is niet het hoofd van alles: wat gebeurt er als je bloem opgeeft

Foto: laga.com

Weg met verslaving

Je kunt niet alleen verslaafd raken aan snoep en schadelijkheid, maar ook aan witbrood. enorme hoeveelheden suiker krijgt, waaruit vervolgens het hormoon insuline wordt gewonnen. als je een stuk brood hebt gegeten, wil je na een tijdje een ander n. En verder. En als je niet nog een portie bloem krijgt, zul je lusteloos worden en vroegtijdig honger krijgen.

Brood is niet het hoofd van alles: wat gebeurt er als je bloem opgeeft

Experiment: 21 dagen zonder suiker om je leven te veranderen ... Waarom?

Een voedingsdeskundige vertelt: wat verandert er in je lichaam als je suiker opgeeft?

Verleng je jeugd

Als je de samenstelling van brood zorgvuldig bestudeert, kun je zie dat dit product praktisch geen voedingsstoffen bevat. Door meelproducten te consumeren die geen vitamines bevatten, kan ons lichaam niet fris en jong blijven. Daarom zien liefhebbers van brood er in de regel ouder uit dan hun leeftijdsgenoten, die dit product ooit hebben opgegeven.

HR Metrics - Practicum 1

Vorige post Niet alleen zeep: hoe je kleding en schoenen wast voor training
Volgend bericht Hoe u uw smartphone op de juiste manier schoonveegt om uzelf tegen ziektekiemen te beschermen