De jeugdgeheimen van Cindy Crawford: hoe je er fantastisch uit kunt zien als je ouder bent dan 50

Het is moeilijk te geloven dat de tijdloze schoonheid Cindy Crawford onlangs 54 jaar oud is geworden. Het voormalige supermodel straalt nog steeds vitale energie uit, behaagt fans met een ongelooflijk figuur en deelt graag de geheimen van de eeuwige jeugd.

Het was niet gemakkelijk voor mij om ouder worden te accepteren, de gedachte alleen al dat ik binnenkort 50 zou worden, was beangstigend. Een 20-jarig model op de cover van Vogue, en dan wordt mijn dochter plotseling 20 jaar. Maar ik wil niet in de zestig blijven en proberen mijn 30-jarige zelf terug te krijgen, hoewel ik zou willen dat de huid en taille hetzelfde blijven als voorheen, - zei ze Crawford een paar jaar geleden.

De jeugdgeheimen van Cindy Crawford: hoe je er fantastisch uit kunt zien als je ouder bent dan 50

Hoe zie je er jong en fris uit op 42? Schoonheidsgeheimen van Wild Angel-ster Natalia Oreiro

De actrice eet een reep chocola per dag en heeft tegelijkertijd een gezonde huid en een dunne taille.

De schoonheidsgeheimen van Cindy zijn vrij eenvoudig en ze bewijst door haar voorbeeld dat lichaamsbeweging, goede voeding en ontspanning wonderen kunnen doen. Trouwens, het model wordt zelfs nu nog steeds actief verwijderd - ze is vaak te zien op de covers van modebladen. Ze ziet er zelfs in een badpak prachtig uit. Hier is hoe ze het doet.

Regelmatig sporten

Crawford is nog nooit een fan geweest van sportscholen, en zelfs de beroemde video-tutorials zijn speciaal ontwikkeld door haar persoonlijke instructeur om het meisje interessanter te maken om te trainen. Ik hou van yoga en hardlopen, maar ouderwetse technieken werken beter voor mij, bijvoorbeeld de technieken die Radu voor mij heeft ontwikkeld en die we hebben laten zien in mijn videotutorials. Nu heb ik een nieuwe coach met wie ik drie keer per week thuis train. Hij laat me push-ups, squats en gewichten doen.

De jeugdgeheimen van Cindy Crawford: hoe je er fantastisch uit kunt zien als je ouder bent dan 50

Fitness met Cindy Crawford. Waarom aerobics uit de jaren 90 cooler is dan moderne trainingen

Ten eerste is het prachtig.

Om niet te vervelen, probeert het model afwisseling in de lessen te brengen. Ze stopt bijvoorbeeld een koptelefoon in haar oren, zet de muziek aan en rent een half uur de trap op en af ​​die van haar huis naar het strand leidt. Of hij springt op een mini-springplank in zijn tuin en gaat in het weekend vaak wandelen met haar vrienden.

Evenwichtige voeding

Crawford kan zich geen leven voorstellen zonder groene thee. Volgens haar heeft het een positief effect op het welzijn, en 's ochtends smeekt het lichaam letterlijk om een ​​kopje van je favoriete drankje. En natuurlijk kan Cindy niet zonder een uitgebreid ontbijt.

Ze neemt zeker op in het dieet groene salades en probeert vlees apart van rijst, pasta of witbrood te eten, maar soms kan hij het zich veroorlovenaru cocktails of chocolade. Het motto van Crawford is: 80% van de tijd correct zijn. Dit betekent dat het model zichzelf kleine genoegens niet zal ontzeggen, ze houdt zich strikt aan de maat.

De jeugdgeheimen van Cindy Crawford: hoe je er fantastisch uit kunt zien als je ouder bent dan 50

Waarom is chocolade nuttig? Mythen over het populaire dessert ontkrachten

En waardevolle tegels leren onderscheiden van dummy's.

Ontspanning

De beste manier om te ontspannen na een actieve dag, Cindy beschouwt meditatie en sauna. Onlangs heb ik geleerd dat gezinsmeditatiecursussen thuis kunnen worden gehouden. Ik doe dit niet elke dag, maar het was erg interessant om te weten hoe het de stemming positief beïnvloedt vanuit wetenschappelijk oogpunt. Voor mij is dit een nieuwe manier om te ontspannen wanneer je het nodig hebt. Maar mijn favoriete ontspanningsritueel is de sauna. Blijf daar een half uur zitten met een goed boek en kom er bijgewerkt uit.

Huidverzorging en makeup

Cindy woont in het zonnige Californië en draagt ​​constant zonnebrandcrème. Het model noemt het een verplicht ritueel en op het strand zet ze een hoed op of zit ze onder een paraplu. Crawford besteedt ongeveer tien minuten aan make-up. Cindy geeft er de voorkeur aan haar gezicht niet te overladen met onnodige make-up, maar besteedt in plaats daarvan meer aandacht aan huidverzorging.

Ze gelooft oprecht dat het nooit te laat is om de huid te gaan verzorgen. Overdag is het nodig om het te beschermen, 's avonds - om het te herstellen. Het is net als trainen: je traint één keer en je ziet het verschil niet, maar als je jarenlang constant oefent, zal het resultaat zijn, - zegt Cindy. Ze gebruikt haar eigen huidverzorgingslijn. Bovendien volgt Crawford eenvoudige schoonheidsregels: hij slaapt goed, drinkt veel water en rookt niet.

Vorige post Waarom eten atleten bananen en zijn ze zo nuttig? Voedingsdeskundige antwoorden
Volgend bericht Protein Burst: 7 kipgerechten die je spieren versterken