The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Bioscoop versus leven. Hoe Alexandra Bortich in werkelijkheid in anderhalve maand 20 kg kon verliezen

Cinema is niet het echte leven, maar een prachtig sprookje. Dit is te zien aan het voorbeeld van de Russische actrice Alexandra Bortich, die de rol van Anna speelde in de film Ik val af. Zoals de naam suggereert, vertelt de tape het verhaal van hoe de mollige hoofdpersoon probeert af te vallen. Op het scherm ziet alles er emotioneel en grappig uit, maar in werkelijkheid moest ze een strikte discipline in acht nemen en enkele uren per dag trainen. Dit is hoe Bortich eigenlijk afviel.

Bioscoop versus leven. Hoe Alexandra Bortich in werkelijkheid in anderhalve maand 20 kg kon verliezen

Russische actrices die door sport ten goede zijn veranderd

Sommigen moesten hun vorm terugkrijgen na dikke rollen, anderen trainden voor zichzelf.

Neiging tot overgewicht

Dit is nu Bortich - een kwetsbaar meisje dat ongeveer 55 kilogram weegt, en in haar kindertijd ze was een vrij groot kind, vatbaar voor overgewicht. Ze viel als tiener af, stopte met eten vanwege onbeantwoorde liefde en heeft sindsdien geprobeerd zichzelf binnen de perken te houden. En nu, als ik begin te eten wanneer en wat ik wil, verschijnen er meteen extra kilo's, - zei de actrice in een interview met het tijdschrift Grazia.
Daarom was 20 kilo aankomen voor het filmen van een nieuwe film vrij eenvoudig voor haar, maar alleen fysiek.

Bortich zei dat ze voordat ze ging filmen op reis ging naar verschillende landen, waar ze een gevarieerde en smakelijke maaltijd kon krijgen. Anderhalve maand lang at ze veel en won ze vaak en snel de nodige 20 kg. Ongebreidelde gulzigheid bracht echter geen vreugde: het was pas de eerste week leuk. Om zoveel te krijgen, moet je constant eten. 'S Morgens had ik een stevig ontbijt, ging wandelen, in een half uur was alles gekalmeerd - en ik moest weer eten. Het is heel moeilijk, soms leek het me dat zodra ik het eten ruik en me onmiddellijk binnenstebuiten keerde, - zei ze in het programma Evening Urgant.

Gewichtsverlies

Problemen gerelateerd aan Gewichtstoename (een nieuw, niet al te aantrekkelijk figuur, vetplooien, kortademigheid, etc.) is één test, en afvallen in slechts anderhalve maand is een compleet nieuwe uitdaging, die voor Alexandra veel moeilijker bleek te zijn. Haar contract voorzag in een enorme boete als ze niet op tijd kon afvallen.

Bovendien geloofde de regisseur van de film dat het overtuigender zou zijn als de actrice, samen met haar personage, het hele proces van afvallen zou doormaken. Wat in de film werd vertoond, was echter verre van werkelijkheid.

Bioscoop versus leven. Hoe Alexandra Bortich in werkelijkheid in anderhalve maand 20 kg kon verliezen

Oscar-waardige transformatie: waar of niet?

Kun je raden welke van de sterren echt heeft besloten om met hun eigen lichaam te experimenteren voor de rol ?

Cinema vs life

De film focust op de ervaringen van de hoofdpersoon,de types die ze onderweg tegenkomt, en het gedetailleerde proces van afvallen blijven grotendeels achter de schermen. De kijker ziet hoe Anna het regime nauwelijks observeert, 's ochtends rent, in het zwembad zwemt, onhandig probeert te trainen op simulatoren in de sportschool, kapot gaat en nachtelijke koorts regelt. Over het algemeen ziet alles er vrij eenvoudig en onschuldig uit, en het belangrijkste is dat het gewicht als het ware weggaat, er zijn als het ware geen slopende trainingen in het frame.
Bortich moest zelfs veel moeite doen om snel af te vallen.

Alexandra regelde, in tegenstelling tot haar heldin, geen lui joggen in het park, maar begon met krachttraining met hoge intervallen - twee keer per dag, zes dagen in week. Afwisselend cardio, joggen, zwemmen en dansen. Over het algemeen moest ik veel zweten.

Bioscoop versus leven. Hoe Alexandra Bortich in werkelijkheid in anderhalve maand 20 kg kon verliezen

Krokodiloefening die helpt om de buik strakker te maken en een dunne taille te krijgen

Een van de meest effectieve fitness life-hacks voor een gebeiteld figuur.

In plaats van de nachtelijke uitstapjes naar de koelkast zoals getoond in de film - een scherpe daling van de dagelijkse calorie-inname tot 1200. Geen fastfood, frisdrank, meel, gebakken of gerookt, alleen caloriearm voedsel in kleine porties - groenten, mager vlees en vis, zuivelproducten, granen en eieren. Ze dronk veel water om haar stofwisseling te versnellen en at drie uur voor het slapengaan niet. Aanvankelijk moest Bortich zichzelf beperken tot 1200 kcal per dag, daarna verhoogde ze dit cijfer tot 1500 kcal.

Het is opmerkelijk dat het proces van afvallen veel langer duurde dan tijdens het filmen - Bortich blijft vrij strikte voedingsregels volgen en sporten, maar voor zichzelf.

En de film is helemaal niet uitgebracht over afvallen, maar over het feit dat je jezelf in welke gedaante dan ook moet waarderen, en alleen afvallen als u wilt het zelf.

Vorige post Uw rug behouden: 8 tips om te stoppen met slungelig gedurende de dag
Volgend bericht Gezonde levensstijl in plaats van elke avond chocoladerepen en whisky. Hoe vind je dat, Elon Musk?