ВОДОРОДИК Делаю самолет на водороде серия1

Nabespreking van de vlucht. Maak je klaar voor het zomerseizoen

De tijd voor vakantie komt heel snel aan, en als je niemand kunt verrassen met een mooi lichaam op het strand, dan is springen in het water een geweldige manier om in de schijnwerpers te staan. Ons advies is nuttig voor zowel beginners als zelfs voor degenen die al dapper van een pier naar de zee zijn gesprongen.

- Hoe bereid je je goed voor op de sprong? Welke oefeningen moet je opnemen in je warming-up?

- De warming-up van de duikers is net als bij elke andere acrobatische sport: je moet alles strekken van de nek tot de tenen. Het is een feit dat bij het afzetten of bij het ingaan van het water, er een scherpe amplitudebeweging van elk deel van het lichaam kan zijn, dus een gemakkelijke jogging is niet genoeg. Je hebt spleten, bruggen, plooien en zwaaiende bewegingen met je ellebogen nodig.

- Waar moet je op letten als je op een onbekende plek in het water springt?

- Allereerst moet u de onderkant controleren. Is altijd. Je moet er niet alleen voor zorgen dat er diepte is, maar ook dat er geen vreemde voorwerpen of duikers zijn. En op een plek die niet bedoeld is om in het water te springen, is het beter om helemaal niet te springen, en als je duikt, zorg dan voor de aanwezigheid van mensen in de buurt die je eruit zullen trekken als er iets misgaat. En een onbeduidend advies: wees niet te zelfverzekerd.

- Hoe overwin je je angst om te springen?

- Het is simpel. Begin op een lage hoogte. Als je hoger klom en je werd gehuld in een huiveringwekkende angst, ga dan lager naar beneden, en alles komt goed! Sluit in geen geval je ogen en spring uit een reeks van wat er ook gebeurt, benader het proces geleidelijk.

- Het is duidelijk dat springen als een soldaat de gemakkelijkste manier is. Hoe je jezelf niet in verlegenheid brengt op het strand als iedereen om je heen met een vis aan het springen is en je de eenvoudigste sprong maakt?

- De eerste regel, hoe je jezelf niet in verlegenheid brengt: doe niet waar je niet zeker van bent. Er moet aan worden herinnerd dat achter de schijnbare eenvoud van het springen in het water veel subtiliteiten schuilgaan, variërend van het feit dat de ingang van de maag of rug pijn heeft, eindigend met het feit dat er bij het afzetten een kans is om uit te glijden en op de grond te vallen. Het meest redelijke is om trainingssessies bij te wonen vóór het begin van het strandseizoen en in een paar lessen te leren hoe je alles goed moet doen.

- Kan ik leren om in mijn eentje moeilijke sprongen te maken?

- Kan ik maar gevaarlijk. Persoonlijk ken ik verschillende autodidactische waaghalzen uit Europa die hebben geleerd hoe ze drievoudige en zelfs viervoudige bochten kunnen maken van 20-25 meter. Maar dit zijn echt uitzonderingen. Voor zo'n roekeloze chauffeur die iets heeft geleerd, zijn er 99 die iets mis zijn gegaan.

- Is het mogelijk om af te vallen door in het water te springen?

- Natuurlijk hoef je tussen de sprongen gewoon minder te eten! Maar serieus, de acrobatische training die nodig is om in het water te springen, vereist veel oefeningen in de sportschool, zodat mensen snel in goede vorm komen met regelmatige training.

- Zijn er contra-indicaties voor duiken?

- Sommige chronische ziekten die verband houden met de oren kunnen als specifiek worden geclassificeerd. Er is nietshet kan niet worden verholpen, zulke mensen hebben ook problemen met het bad, en waterparken, enz. De overige contra-indicaties zijn hetzelfde als bij andere sporten.

Overigens is duiken volgens de IOC-statistieken een van de veiligste soorten sporten, vergelijkbaar met synchroonzwemmen praktisch. Ernstige verwondingen zijn uiterst zeldzaam, in tegenstelling tot hockey of speerwerpen.

Mensen duiken tot 100 jaar oud, dit is geen grap.

- Wat zijn de typische fouten die je kunt maken bij het springen en waar zijn ze mee beladen?

- Het meest onaangename kan een klap op het draaipunt zijn. Vooral bij mensen op zee gebeurt dit vaak bij het demonstreren van een achterwaartse salto terwijl dronken: het hoofd wordt teruggegooid al voordat het wordt afgezet, waarna het in plaats van in de tegenovergestelde richting te springen recht omhoog beweegt (zelfs iets naar voren) en op de rand van de zijkant landt met een slag met verschillende ledematen. ... Met een systematische voorbereiding, een gedegen warming-up en een gezond voedingspatroon is de kans op iets ernstigs zelfs vanaf 10 meter nihil. Hoewel je natuurlijk in staat moet zijn om jezelf te overwinnen om voor het eerst van grote hoogte te springen.

- Zal een man met een goede fysieke conditie het gemakkelijker vinden om een ​​perfecte sprong te maken dan een kwetsbaar meisje?

- Natuurlijk. Maar bij het duiken is psychologie het belangrijkste, en daarom zal de voortgang veel sneller zijn als het meisje psychologisch sterker is. Dit is nog steeds een technische discipline die te maken heeft met overwinnen, dus qua vooruitgang doen de meisjes het nog beter. Ze zijn ofwel wanhopiger of brutaler. Ik kom er niet uit.

Het belangrijkste bij het duiken is te begrijpen dat geen enkele opwinding of aandacht van mensen de gezondheid waard is. Je moet een basisopleiding hebben gevolgd en, natuurlijk, moreel zijn. Met de juiste combinatie van alle factoren krijg je een portie adrenaline en kun je iedereen verrassen. Dus kom gerust uit de sportschool en ga naar het zwembad om te sporten!

Tutorial creatief met flitsers bij macrofotografie ~ Oranjetipje in Nationaal Park Van Der Wielen

Vorige post Teimurov: je moet altijd ergens naar streven en je levensposities niet opgeven
Volgend bericht Ik zal een certificaat kopen. Met spoed. Goedkoop. Zeer gevaarlijk