Wat Is Detox? En Is Het wat Voor Mij?

Detox. Ze vertelden me: je gaat sap drinken en afvallen. Wat is het werkelijk?

Vroeg of laat wordt elk meisje (en niet alleen een meisje) geconfronteerd met de kwestie van gewichtsverlies in noodgevallen met een paar kilo. De reden kan een verantwoordelijke gebeurtenis zijn, de bruiloft van een vriendin, een verjaardag of twee fatale dagen voor de zomer. De mooie helft van de mensheid wil onmiddellijk transformeren en passen in diezelfde jurk, en is tot veel in staat. Daarom stroomt het internet over van verschillende recepten, kefir-diëten en methoden voor periodiek vasten.

Aangezien de helft van deze diëten is uitgevonden door modieuze fitnessgoeroes van Instagram, durfde ik deze methoden niet op mezelf uit te proberen. Maar ik besloot om advies in te winnen en een populair detoxprogramma uit te proberen, ontwikkeld door een vooraanstaande voedingsdeskundige, kandidaat voor medische wetenschappen Margarita Koroleva . Natuurlijk leek het me een beetje een ster om drie dagen lang op sappen en smoothies te zitten zonder eten en extra snacks om op te kauwen. Tegen de avond van de tweede dag verloor ik mijn hart een beetje en had ik zelfs tijd om na te denken: wat als niets lukt, en ik lijd hier en ik eet niets ... Maar de eerste dingen eerst.

Detox. Ze vertelden me: je gaat sap drinken en afvallen. Wat is het werkelijk?

Introductie - hoe bereid je jezelf en je lichaam goed voor?

Als je, geïnspireerd door mijn voorbeeld, detox durft te proberen, dan zal elk telefoontje naar SoloFood voor je beginnen in overleg met uw persoonlijke voedingsdeskundige. In het begin is het erg belangrijk om je doelen correct te identificeren en te begrijpen welk resultaat je wilt bereiken, daarnaast is het erg belangrijk om je dagelijkse routine in balans te houden en de eerste detoxdrank direct na het ontwaken te drinken.

Maar het is even belangrijk, niet alleen dat hoe je je gedraagt ​​tijdens de detox, maar ook hoe je je er van tevoren op voorbereidt. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die u 1-2 dagen voor het starten van het programma moet verwijderen:

  • Suiker. Als je jezelf er absoluut niet van kunt weerhouden te zoeten, gebruik dan natuurlijke zoetstoffen - honing, stevia, aardpeerstroop, ahornsiroop
  • Alcohol
  • Vlees en halffabrikaten vleesproducten
  • Koemelkproducten
  • Koffie

En het is natuurlijk niet overbodig om mentaal voor te bereiden. Stel jezelf voor op het feit dat de detox zelf een kleine stap is naar een groot en belangrijk doel voor jou, of een fascinerend experiment met jezelf, of misschien een geweldige kans om het lichaam te reinigen van overtollige gifstoffen en gifstoffen. Geloof me, uw houding is buitengewoon belangrijk. Hij is het die je zal helpen om niet kapot te gaan op het moment dat een collega aan de volgende tafel een geurige croissant begint te verzachten met een kopje latte.

Detox. Ze vertelden me: je gaat sap drinken en afvallen. Wat is het werkelijk?

Theorie. Hoe was ik ervan overtuigd dat ik zou afvallen en waardoor?

Een van de belangrijkste vragen die me de hele tijd kwelden: hoe zal het overgewicht gaan? Deze en enkele andere vragen heeft de adviserende specialist tijdens het bestelproces kunnen beantwoorden. Ik deel de antwoorden met jullie.

  • Hoe vindt de reiniging plaats? De fractie en frequentie van de voeding stimuleert perfect de peristaltiek van de quichechnik, waardoor er een verbetering is in alle metabolische processen, inclusief de processen waarbij schadelijke stoffen uit ons lichaam worden verwijderd. Bovendien zorgt een verhoogde peristaltiek ervoor dat gifstoffen die samen met sommige schadelijke producten worden geleverd, niet blijven hangen. Een diepere reiniging wordt uitgevoerd door actieve stoffen die aanwezig zijn in detoxdranken.
  • Hoeveel kilo kan ik afvallen? Het gewichtsverliescijfer is altijd individueel. Het hangt af van de hoeveelheid van het aanvankelijke lichaamsgewicht, de hoeveelheid overtollig vocht, de mate van activiteit en het aantal spiercellen, hormonale kenmerken. Meestal ligt het gemiddelde gewichtsverlies per week tussen de 4 en 6%.
  • Wat zal het effect van het detoxprogramma helpen versterken? Gezond slapen, 1,5 tot 2 liter schoon water per dag drinken, een goede voorbereiding en de juiste, soepele uitgang van het reinigingsdieet.
Detox. Ze vertelden me: je gaat sap drinken en afvallen. Wat is het werkelijk?
  • Waarin verschilt het aangegeven koudgeperste sap van gewoon vers sap? Dankzij het koudgeperste sap bevatten de sappen 80% meer voedingsstoffen. Omdat de ingrediënten niet worden geplet, maar geperst zonder contact met zuurstof of hitte.

Nadat de belangrijkste vragen waren gesteld en de antwoorden waren ontvangen, begon ik me voor te bereiden. Het moeilijkste was om koffie van het dieet uit te sluiten, maar ik weet zeker dat dit moeilijkste product voor iedereen anders zal zijn.

Oefenen. 3 dagen zonder eten

Het X-uur is aangebroken en nu hebben ze me eindelijk een magische koffer met detoxdrankjes gebracht. Ik keek meteen door het menu om er zeker van te zijn dat het programma niet alleen zoete smoothies bevatte. Voor mij was dit moment psychologisch belangrijk, want hoe gevarieerder het palet aan smaken, hoe minder honger ik voel en hoe sneller de verzadiging komt. Trouwens, zowel smoothies als sappen bleken erg ongebruikelijk te zijn, sommige waren zelfs meer als soep qua consistentie, andere waren moeilijk te classificeren als zoet of zout, omdat het iets op het punt stond.

Meer Ik zal de belangrijkste inzichten die ik de afgelopen dagen heb gekregen delen.

  • Dag één. Zodra de waardevolle koffer in uw handen is, bent u vervuld van vastberadenheid. Ik wil alles meteen proberen. Gedurende de dag zakte mijn lont een paar keer, omdat ik geen tijd had om sap of smoothies te drinken met het gewenste interval en moest vechten tegen het hongergevoel dat over me heen rolde.
Belangrijk: onthoud dat als je alle flessen (ze zijn ondertekend) op het juiste moment drinkt, het hongergevoel geen tijd heeft om je in te halen en het ontgiftingsproces natuurlijker en aangenamer zal verlopen.
  • Tweede dag (ochtend). De ochtend van deze dag begon met de volgende levering van sappen en smoothies op een vooraf met de koerier afgesproken tijdstip. Ik moet zeggen dat het tegen de ochtend van de tweede dag veel gemakkelijker was om wakker te worden dan normaal. Ik weet niet waar dit precies mee te maken had: wachten op een koerier of het feit dat het lichaam al begonnen was langzaam het schadelijke en onnodige van binnenuit te verwijderen.
  • Tweede dag (avond). Tegen de avond van de tweede dag brak ik bijna en at ik een koekje. De spiegel heeft me gered van een fatale fout. Voordat ik naar de keuken ging, ging ik in bad en keek naar mijn gezicht. Mijn huid, vatbaar voor permanente puistjes, zag er veel gezonder uit en kleine puistjes waren volledig vervaagd.
  • Dag drie. Een van de moeilijkste fasen in detox is het thuiswerk. Het is tenslotte zo gemakkelijk om helemaal aan het einde af te breken en de met moeite verloren kilo's op te eten. Mijn advies: word wakker en ga meteen naar de weegschaal. De vooruitgang die je boekt op de tweede detoxdag zal je enorm motiveren om vooruit te blijven gaan.

Als u begrijpt dat u drie dagen zonder voedsel niet zult overleven, maar u wilt het lichaam van gifstoffen en gifstoffen zuiveren, dan kunt u de optie van een programma van live cuisine overwegen. waar smoothies en sappen goed samengaan met lichte snacks en salades.

Detox. Ze vertelden me: je gaat sap drinken en afvallen. Wat is het werkelijk?

Foto: SoloFood

Persoonlijke top: wat zit erin? De meest populaire ingrediënten en hun betekenis

  • Citrusvruchten - bevatten een rijke multivitaminesamenstelling en zijn een van de leiders in het gehalte aan vitamine C. Ze hebben genoeg vezels om actief de spijsvertering op gang te brengen.
  • Selderij wordt vaak gebruikt in detoxprogramma's vanwege het gehalte aan vitamines A, E, K en B-groep, evenals een grote hoeveelheid sporenelementen. Bevat een grote hoeveelheid antioxidanten die de natuurlijke reinigingsfuncties van het lichaam versterken, evenals bepaalde stoffen die een positief effect hebben op de viscositeit van het bloed.
  • Groene appel , die een grote hoeveelheid pectinesubstanties bevat, die in de darmen perfect schadelijke gifstoffen uit het lichaam halen.

Resultaten: hierover wordt u niet verteld op de pagina's met Recensies

In het begin was het niet gemakkelijk, maar het resultaat was het waard. En dit is geen lovende recensie omwille van de recensie. Als de meest onsystematische persoon op het gebied van voeding, slaagde ik erin om mezelf op zijn minst gedeeltelijk te disciplineren en te leren eten per uur. Ja, om te beginnen waren het sappen en smoothies, maar ik ben er zeker van dat ik een soortgelijke truc kan herhalen met gewone maaltijden, zoals lunch, waarvoor er altijd geen tijd is.

In de tussentijd zal ik je niet kwellen en zal ik het je laten weten dat de weegschaal minus 2,5 kg liet zien. Dus ik ben best tevreden met het resultaat. Het is natuurlijk vermeldenswaard dat het niet het vet was dat wegging, maar overtollig water, gifstoffen en gifstoffen die zich in het lichaam hadden opgehoopt. Daarom, als je aan het einde van de detox terugkeert naar een rommelig dieet en systematische jam in fastfood, wees dan niet verbaasd dat het resultaat van korte duur was.

Ik ben van plan een nieuw hoofdstuk te openen in mijn relatie met eten en mezelf te genezen van het nu modieuze diagnose van een eetstoornis. En de motivatie en het gemak die ik krijg na een totale reiniging van het lichaam, zullen een uitstekende basis zijn om mijn gewoontes te veranderen.

Dit gebeurde na 5 dagen SELDERIJ JUICE DRINKEN...

Vorige post Intermitterend vasten: hoe werkt het?
Volgend bericht Gezonde drankjes voor een hete zomer: cooking to go