Hoeveel Suiker Per Dag Mag Ik Eten Voor Vetverlies?

Dieet mythen. Waarom helpt het principe "eet minder" u niet?

We blijven de meest populaire stereotypen over diëten doorbreken. In eerdere berichten hadden we het over teveel proteïne in de voeding en waarom vasten niet altijd een effectieve manier is om in vorm te komen.

Dieet mythen. Waarom helpt het principe

Dieetmythen: hoe meer eiwitten er in het voedsel zitten, hoe beter

Mythes over goede voeding doorbreken.

Vandaag komen we bij de derde mythe, die misschien bijna op de meest voorkomende. Iedereen die aan het afvallen is, is er al zo aan gewend dat het niet gemakkelijk zal zijn om deze onbetwistbare uitspraak te weigeren. Maar geloof me, het is veel moeilijker om je altijd aan deze regel te houden.

Dieet mythen. Waarom helpt het principe

Hoe het internet verkeerd is: de dieetmythen doorbreken

Je zult dit niet leren in de accounts van fytobaby's.

Mythe # 3 - om af te vallen, moet je minder eten

Dit is wat de beroemde Philip Kirkorov zei in een van zijn interviews. Zijn antwoord op de vraag hoe je jezelf in vorm kunt houden, namen velen als leidraad voor actie. We staan ​​echter klaar om dit advies in twijfel te trekken! Het gaat niet om de hoeveelheid geconsumeerd voedsel, maar om het caloriegehalte. Vergeet niet dat calorieën de energie zijn die ons lichaam nodig heeft, maar het overschot ervan kan worden opgeslagen in vet.

Dieet mythen. Waarom helpt het principe

Foto: laga.com

In het Westen is er een populaire stijl van eten die flexibel dieet wordt genoemd. De betekenis ervan is om te voldoen aan de dagelijkse calorie-inname tijdens het consumeren van voedsel. Er werd aangenomen dat iemand zich een beetje zoet of zetmeelrijk voedsel zou kunnen veroorloven.

Dieet mythen. Waarom helpt het principe

In feite beginnen mensen fastfood en chocolade te eten, wat dit rechtvaardigt door de caloriebehoefte in acht te nemen. Ze vergeten echter dat dit tarief bijna volledig uit vetten en lichte koolhydraten bestaat. Het gaat zeker niet verder op weg naar een gezond en mooi lichaam.

Dieet mythen. Waarom helpt het principe

Foto: laga.com

Waar het op neer komt is dit: het calorieverbruik moet in acht worden genomen als u niet wilt aankomen. Of dit gewicht slap vet of stevige spieren is, hangt af van de kwaliteit van het voedsel dat u eet en van lichamelijke activiteit.

Hoeveel calorieën mag ik eten als ik wil afvallen? Calorieën berekenen. Diëtist in opleiding.

Vorige post Hoe af te vallen in een maand? Gebruiksaanwijzing
Volgend bericht Je hebt geen suiker nodig: voedingsmiddelen die alleen maar gezond lijken te zijn