Heb ik gegevens om mee te doen aan een fitnessbikini?

De nominatie "Fitness Bikini", die in 2010 verscheen, blijft aan populariteit winnen. Maar, wat logisch is, samen met de groei van populariteit, groeit ook de concurrentie. Veel meisjes streven ernaar deel te nemen aan de wedstrijd om het resultaat van hun werk te laten zien tijdens routinematige training in de sportschool. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat spieren hier verre van zo'n doorslaggevende rol spelen als bijvoorbeeld bij bodybuilding. De schoonheid van het vrouwelijk lichaam staat op de eerste plaats.

Het meisje dat deelneemt aan de nominatie moet haar figuur op het podium demonstreren in een open turnpakje en hoge hakken. Haar charme en knappe uiterlijk mogen niet worden vergeten door het publiek en de jury. Ze evalueren op hun beurt het uiterlijk van de deelnemer als geheel: make-up, haar, schoonheid van het gezicht, evenwichtige ontwikkeling van spieren, gladde huid, houding en het vermogen om gracieus en zelfverzekerd te blijven.

Er zijn drie categorieën waarin meisjes worden onderverdeeld naar lengte:

● Tot 163
● Tot 168
● Meer dan 168

Competities worden gehouden in één ronde, die bestaat uit presentatie en vergelijking. Tijdens het eerste deel staan ​​de bikinisten om de beurt op het podium en presenteren ze hun modelwandeling. De wandeling van het model bestaat uit duidelijk gedefinieerde acties: verlaat de vleugels naar het midden van het podium, stop in een vrije frontale positie met het gezicht naar de juryleden (hand op de heup), draai 180 graden en dezelfde vrije rugpositie, draai 180 graden en trek je terug naar achteren etappeplan. Elke deelnemer krijgt 10 seconden.

In het tweede deel van de ronde, dat wil zeggen, in vergelijking meisjes worden in groepen uitgenodigd en nemen posities in met hun gezicht en vervolgens met hun rug naar de jury. De jury heeft dus de mogelijkheid om de deelnemers van slechts twee kanten te beoordelen.

Zijn uw parameters geschikt om deel te nemen aan een fitnessbikini?

Laten we nu verder gaan met het interessante. Welke gegevens zijn er nog nodig om mee te doen aan een fitnessbikini?

● Het belangrijkste is de aanvankelijk juiste verhoudingen, wat genetisch vastgelegd is. Helaas is de vorm van het skelet niet te beïnvloeden.

● De sleutel tot een succesvolle prestatie is een voldoende ontwikkeld spierstelsel. Spieren moeten harmonieus worden ontwikkeld.

● Een klein percentage onderhuids vet. Dit is ongeveer 8% - 10% van het totale lichaamsvet.

U kunt zelf het gemiddelde gewicht van deelnemers in een fitnessbikini berekenen. Over het algemeen wordt het bepaald door een eenvoudige formule: lengte min 112-114.

Kenmerken van training in voorbereiding

Bikinisten trainen intensief met supersets en circulaire technieken. Cardio-belasting speelt ook een belangrijke rol, wat helpt om spieren in de gewenste vorm te houden en overtollig vet te verbranden.

Het is belangrijk om voedsel niet te vergeten. Het is noodzakelijk om hem niet alleen tijdens een intensieve voorbereiding op het einde te volgennatuurlijk, maar ook in het laagseizoen.

Over het algemeen kan elk meisje meedoen aan de nominatie van een fitnessbikini. Velen gaan niet naar de wedstrijd om medailles en bekers, maar om motivatie. Niet iedereen kan echter kampioen worden. En is het echt nodig?

Kosten van deelname aan een fitnessbikini

Optie Economie Standaard
Registratie voor de wedstrijd 1.000 - 2.000 roebel 1.000-2.000 roebel. Reizen naar de VS - voeg minstens $ 3000 extra aan onkosten toe
Badpak Zelf gebruikt of genaaid. U kunt opties vinden voor 3.000 - 5.000 roebel. Bestelling via de Amerikaanse site - $ 150 - $ 300. U kunt in Rusland kopen voor 10.000-30.000 roebel
Schoenen Uit handen - 2.000 roebel 100-200 $
Make-up Zelfaanvraag - 2.000 roebel Toepassing met een speciale spuitmachine - 3.000-5.000 roebel
Decoraties Goedkope glimmende dingen van de online winkel 1.000 roebel. Een armband en oorbellen kunnen erg duur zijn. Gemiddelde prijs - 3.000-5.000 roebel
Kapsel Door uzelf Vanaf 1.000 roebel
Make-up Door uzelf Vanaf 2.000 roebel
Schoonheidsbehandelingen Door uzelf 20.000 roebel voor bijvoorbeeld een massagecursus.
Trainer Zelfstudie en oefenen van posities door middel van video's op YouTube. Eminente professionals rekenen vanaf 30.000 roebel voor training.
Sportvoeding, vetverbranders en meer - Eiwit, L-carnitine, BCAA - 10.000 roebel
Totaal Minimaal RUB 9.000 Vanaf 100.000 roebel

Bikini Fitness: What's After?

Veel vrouwelijke leden worden groot na een paar jaar regelmatige krachttraining. Dit komt door de vooruitgang in spiergroei. In ieder geval, wanneer de voormalige deelnemer terugkeert naar het normale percentage onderhuids vet, geeft dit, gecombineerd met de spieren, een lelijk volume. Veel bikinisten kennen de problemen: jeans past niet of de jurk sluit niet op de rug.

В in het algemeen, beste meisjes, moet je bikinist-modellen niet imiteren in een competitieve vorm. Vind uw toestand waarin u zich gezond, mooi en zelfverzekerd zult voelen.

Vorige post Op zoek naar motivatie: 10 nieuws uit de wereld van een gezonde levensstijl
Volgend bericht Iron Statham: 8 trainingsgeboden