Of ik val af of ik ga dood. Hoe een blogger 77 kg verloor, zichzelf vond en beroemd werd

John David Glod heeft naam gemaakt door af te vallen van 163 naar 86 kilogram. Hij werd een megapopulaire blogger en coach, zijn Instagram-account heeft meer dan 400 duizend abonnees en zijn YouTube-kanaal is bijna 650 duizend. De meest populaire video is tot nu toe door 10 miljoen mensen bekeken. Hoe heeft de man het gedaan? Hij verbergt niets en vertelt eerlijk over de angsten, ervaringen en moeilijkheden die hij tegenkwam op weg naar een opvanginstantie.

Ik realiseerde me dat ik ofwel zou afvallen ofwel zou sterven om 35 uur

John van kinds af aan was hij mollig. Maar als hij op de kleuterschool een schattige mollige was, groeide zijn gewicht met de jaren alleen maar, en na zijn afstuderen bereikte hij het angstaanjagende cijfer van 163 kilogram.

Drievoudige kin, losse buik en benen - nachtkastjes - de man kon gewoon niet kijken op zichzelf zonder walging en probeerde niet onnodig het huis te verlaten. In zijn vrije tijd zat Glod op de bank chips en frisdrank te eten. Hij haatte zichzelf en zijn lichaam, maar zag geen uitweg uit de vicieuze cirkel. De blogger geeft toe dat hij absoluut ongelukkig was en niet zijn leven leek te leiden. Hij voelde zich gevangen in een dikke versie van zichzelf en huilde soms 's nachts.

Alles veranderde op een avond terwijl John zoals gewoonlijk tv keek. In de populaire tv-show zag Glod een man die erin slaagde serieus af te vallen. Het programma ging helemaal niet over veranderingen in gewicht, maar over tatoeages, maar het verhaal raakte de tiener levend. De held van het scherm zei dat je elke dag moet sporten en voeding moet begrijpen. Over het algemeen simpele waarheden: als je iets wilt veranderen, moet je hard werken om het doel te bereiken.

John kocht geen dieetpillen en was niet van toepassing op realityshows waarin zwaarlijvige mensen proberen slanker te worden. Hij spaarde geen geld voor liposuctie. Hij koos het moeilijke, maar het meest correcte pad. Dit was overigens niet de eerste poging van Glod om af te vallen. Eerdere inspanningen liepen op een mislukking uit zodra ze begonnen. Maar deze keer raakte het geduld duidelijk op en de man besefte dat hij niet meer zou opgeven.

Of ik val af of ik ga dood. Hoe een blogger 77 kg verloor, zichzelf vond en beroemd werd

Waarom word ik dik in quarantaine? 7 belangrijkste redenen voor gewichtstoename

Verminderde activiteit is misschien niet de enige reden.

Of ik val af of ik ga dood. Hoe een blogger 77 kg verloor, zichzelf vond en beroemd werd

Hoe blogger uit Nieuw-Zeeland verloor 68 kilogram in een jaar

Ariana Omipi probeerde zes jaar lang het overtollige gewicht weg te houden.

Moeilijkheden op weg naar een goede conditie

John was 20 toen hij begon af te vallen. Hij nam niet de moeite om in boeken te graven over gezond eten en het berekenen van calorieën. De man handelde in een opwelling: hij concentreerde zich op ovsyanku, kipfilet, kalkoen, bruine rijst, groenten en fruit. Het nieuwe menu sloot junkfood volledig uit: fastfood, snoep en frisdrank.

Geen normaal werk , Glod had geen rijke ouders. Hij had niet genoeg geld voor een sportschoolabonnement, dus in eerste instantie werd de sport vervangen door gewoon wandelen. John probeerde zijn hartslag hoog te houden. De blogger geeft toe dat het voor hem zelfs het beste was, omdat hij op deze manier kon begrijpen dat de juiste voeding een sleutelrol speelt bij het afvallen, zelfs zonder intensieve training.

Toen Glod geld spaarde en zich inschreef voor een fitnessclub, hij voor het eerst gewogen en besefte dat hij minstens 15 kilogram was afgevallen. John wist niet hoe hij met gewichten moest werken en concentreerde zich op cardiotraining: fietsen, loopband en ellips. Dus gingen er zeven maanden voorbij. De man verloor bijna alle extra kilo's die hij kon, en hij verveelde zich door naar de sportschool te gaan.

Toen begon John zich nog meer te beperken tot eten, maar realiseerde zich al snel dat dit geen optie was. Constante vermoeidheid, slecht humeur, gebrek aan energie gaat elke dag gepaard. In dit stadium realiseerde de blogger zich dat de aanpak om het dieet te maken moet worden gesystematiseerd. Glod begon dieper te graven in het tellen van calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten.

Later was het tijd om weer iets te veranderen, en hier hielp YouTube John. Toen hij naar video's over krachttraining keek, vond hij nieuwe motivatie en moed om over te stappen op machines en halters.

Of ik val af of ik ga dood. Hoe een blogger 77 kg verloor, zichzelf vond en beroemd werd

Van bbw-tiener tot supermodel. Hoe af te vallen met 35 kg en naar het podium te gaan

Ekaterina Peshkova slaagde erin om af te vallen en gezond te blijven.

Of ik val af of ik ga dood. Hoe een blogger 77 kg verloor, zichzelf vond en beroemd werd

Hoe snel 14 kg afvallen zonder je gezondheid te verpesten?

Blogger Alina Khanykova vertelt over slechte ervaringen en de belangrijkste fouten bij het afvallen.

How to John Is Glogo populair geworden?

Hij dacht er niet eens aan om een ​​persoonlijke blog te beginnen en zijn pad van transformatie te delen, maar het voorbeeld van John inspireerde zijn vrienden. Bovendien was hij al behoorlijk bekwaam in opleiding en begon hij als coach te werken in het fitnesscentrum waar hij begon af te vallen. Toen besefte de man dat hij niet alleen zichzelf en zijn vrienden kon helpen, maar ook duizenden andere mensen uit verschillende landen. Hij startte een Instagram-account gewijd aan sport en gewichtsverlies en creëerde vervolgens een YouTube-kanaal.

Populariteit kwam letterlijk op één avond naar Glod. Hij viel af, bouwde spieren op, maar van één probleem kon niets hem helpen - een doorhangende huid. En John schaamde zich voor haar: hij probeerde geen korte broek te dragen, trok zijn T-shirt niet uit op het strand. Vervolgensde blogger besloot deze angst te overwinnen en liet het lichaam met hangende huid aan de hele wereld zien.

John werd uitgenodigd voor televisie, waar hij zijn verhaal deelde. Hij besefte al snel dat hij er de kost mee wilde verdienen. Toen kwam het idee om bodybuilder te worden en te concurreren. En toen werd Glod meegesleept door CrossFit en leerde hij goed te eten zonder te worden opgehouden met het tellen van calorieën. En nog belangrijker: hij werd niet alleen gelukkig, maar vond ook de zin van het leven en inspireerde andere mensen.

Of ik val af of ik ga dood. Hoe een blogger 77 kg verloor, zichzelf vond en beroemd werd

Extreem gewichtsverlies. Wat nu met de huid te doen?

De blogger raakte in twee jaar tijd 140 kg overtollig gewicht kwijt en in negen uur 7 kg slap weefsel.

Vorige post Fitness-tweeling: zussen verrassen met flexibiliteit en acrobatiek op de dj-booth
Volgend bericht Iron Pictures: 7 Bodybuilding-films aller tijden