Express Detox: 5 Life Hacks om uw metabolisme te stimuleren

Ieder van jullie heeft vast wel zulke vrienden die 's avonds pizza kunnen eten, kunnen ontbijten met een croissant en smoothie, een snack kunnen eten op een chocoladereep en ... geen gram kunnen aankomen. En hier zit de kwestie niet eens in de goddelijke wetten van het universum en een gelukkig toeval, maar in een versneld metabolisme. Natuurlijk erven veel mensen een dergelijke aanleg van hun ouders, maar vergeet niet dat er veel bewezen en betrouwbare manieren zijn die u in de kortst mogelijke tijd zullen helpen uw metabolisme te versnellen en het proces van actieve vetverbranding op gang te brengen.

Ons advies is gebaseerd op baanbrekend onderzoek dat een sensatie is geworden in de voedingswereld. Eenvoudige en effectieve regels werden afgeleid door Amerikaanse voedingsdeskundigen, de zussen Lissy Lakeitos en Tammy Shames. Ongeveer vijf jaar geleden ontwikkelden meisjes een compleet systeem voor gewichtsverlies 9 manieren om de vetverbranding te versnellen en af ​​te vallen ( 9 bewezen principes voor het verbranden van vet en voor altijd afvallen ).

Begin uw dag met een ontbijt

We weten allemaal dat het lichaam tijdens de slaap veel langzamer voedsel verteert en calorieën verbrandt. Als de rusttoestand wordt verlengd, begint ons lichaam energie te verzamelen, gaat het over op de energiebesparende modus. En dit vertraagt ​​de stofwisseling nog meer. Zonder ontbijt kiest u onbewust calorierijk voedsel voor de lunch.

Tip: zelfs als u geen zin heeft om te ontbijten, drink dan in ieder geval een kopje groene thee of een glas warm water met citroen.

Drink veel vocht

Als uw lichaam niet genoeg heeft vloeistoffen, metabolisme pauzeert zijn werk. Bovendien, wanneer er een tekort aan water is, begint het bloed langzamer zuurstof aan de organen te leveren, met als resultaat dat u zich traag kunt voelen, midden op de werkdag onverwachts suf kunt worden.

Express Detox: 5 Life Hacks om uw metabolisme te stimuleren

Foto: dred.com

Zorg voor voldoende slaap

Een goede nachtrust is de sleutel tot gezondheid. Denk terug aan jezelf na een slapeloze nacht: je voelt je overweldigd en onproductief. Als we het hebben over ons lichaam als geheel, heeft slaapgebrek direct invloed op de reactie van cortisol, het hormoon dat verantwoordelijk is voor de eetlust. Als gevolg hiervan kunt u honger hebben, zelfs als u calorierijk voedsel eet.

Express Detox: 5 Life Hacks om uw metabolisme te stimuleren

Foto: dred.com

Sluit koolhydraten niet uit

In tegenstelling tot alle stereotypen bestaan ​​onze spieren niet alleen uit eiwitten, maar ook uit koolhydraten. Zonder eenvoudige of complexe koolhydraten, zal het lichaam onmiddellijk energie gaan halen uit één enkele bron: proteïne. Eiwitten zullen op hun beurt hun directe taak niet meer vervullen: het immuunsysteem versterken en spieren en weefsels regenereren. Het resultaat: alle processen, inclusief de spijsvertering, zullen aanzienlijk vertragen.

Elke nieuwe dag beweging toevoegen

Als het je doel is om je metabolisme te versnellen, denk dan niet dat intensieve training een wondermiddel is van alle problemen. Het belangrijkste is om regelmatig je leven te vullen met allerlei activiteiten. Probeer meer dvspeel op dagen dat er geen training is en voldoe aan de minimumnorm voor een volwassene - 10 duizend stappen.

Interessant: uit onderzoek is gebleken dat staan ​​aan de telefoon gunstiger is voor de figuur. Dit bevordert een actievere verbranding van calorieën.

Maak van deze eenvoudige en effectieve regels uw dagelijkse gewoonte, en het resultaat laat u niet wachten!

Vorige post Spaar voor vakantie: hoe zet je extra calorieën om in mijlen?
Volgend bericht Maandagochtend: stijlvol sportnieuws en evenementen binnen