Begin als eerste kind. Doe het voorzichtig Tukituk gaat over triatlon

Het kampioenschap heeft samen met IRONSTAR, de toonaangevende organisator van triatlonstart in Rusland, een speciaal project gelanceerd # 226 vragen .

Dit is de eerste YouTube-show over triatlon in Rusland. Beroemde atleten, bloggers, politici, zakenmensen en gewoon mensen met ongewone verhalen worden de helden van onze releases. Aan de vooravond van de hoofdstart van het seizoen IRONSTAR 226 in Sochi, hebben we besloten jullie aan hen voor te stellen door de gasten van onze studio 226 vragen te stellen. De blogger en triatleet Anastasia Tukmacheva .

Begin als eerste kind. Doe het voorzichtig Tukituk gaat over triatlon

Foto: Valeria Barinova, kampioenschap

- Hoe denken uw collega's uit de bloggemeenschap over uw hobby voor triatlon?

- De meeste bloggers van mijn vrienden zijn verre van sport. Nou, het maximum is de sportschool. Er zijn natuurlijk nog allerlei idiote grappen over fietsbroeken en hoeven, daar kan ik niet meer naar luisteren. Maar ik hou er niet van om te doen wat iedereen doet.

En om iets te bereiken, jezelf te overwinnen, een voorbeeld te geven aan mensen, in vuur en vlam te staan ​​met een doel is cool.

- Dat ben je al nam deel aan verschillende starts. Een van de meest uitdagende - 113 km (1,93 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km hardlopen). Welke inzichten heeft je helft je gegeven?

- Om de een of andere reden leek het me mijn hele leven dat ik een heel zwak meisje was. De hele tijd brak ze haar vingers bij basketbal, viel ze van het touw en kon ze nergens meer klimmen. Toen ik begon met trainen, begon ik te begrijpen dat mensen verbaasd zijn over het aantal fietskilometers van 60 kilometer. Iedereen zegt zoiets als: hoeveel? Oh, en ik ben twintig. Voor mij is het als een geniesde bug.

De eerste helft is, zoals elke eerste globale start voor jou, de afstand die je gewoon moet afleggen. Het is bijna als het eerste kind. Je moet alles heel voorzichtig doen, want je weet nog steeds niet op welk punt je kunt pushen om niet voor de start dood te gaan.

- Aan welke voorwaarden moet je voldoen om je perfecte start te maken?

- Het is regen. Ik had enorm veel geluk in het trainingspak. We renden en het regende. Het was een fantastisch cadeau gezien de hitte van 30 graden de dag ervoor. Ook geluk in Kazan. Het was een griezelige verzengende hitte, een hete betonnen dijk, en je rent. Je rent van punt naar punt. Ongeveer vijf kilometer voor het einde van de race begon een regenbui en ik eindigde met uitgestrekte armen.

- Veel wetenschappers, die een enorme hoeveelheid onderzoek uitvoeren, zeggen dat training en seks de snelste manieren zijn om aan endorfine te komen. Wat zou volgens jou vaker moeten zijn?

- Alles zou ... elke dag moeten zijn ( lacht ). Al vind je eerlijk gezegd na deze trainingen soms de kracht niet voor iets anders, want je geeft echt veel. Het lijkt mij dat alles samen moet gaan.

- PIs er iets dat beginners kan adviseren om hen te helpen voordat ze voor het eerst beginnen?

- Geloof in jezelf en sla geen trainingen over. Dit zijn twee hoofdpunten. Elke triatlon, ongeacht welk doel je voor jezelf stelt, of het nu een sprint, een olympische wedstrijd, een halve of een geheel is, is een enorm doel dat uit kleine stenen bestaat. U hoeft niet aan deze cijfers te denken. Je traint je hart elke dag, je traint je lichaam elke dag. Een geleidelijk trainingsproces maakt dit doel voor u echt. Met de dag word je sterker en veerkrachtiger, dus doe het gewoon stap voor stap.

Voor het volledige interview en nuttige life-hacks van de coach, zie in de volledige versie van de show.

Vorige post Krachtige training in 15 minuten: bouw je combinatie en bouw je spieren op
Volgend bericht 5 eenvoudige oefeningen om vermoeidheid van het lichaam te verminderen en spieren te strekken