Wat eten we? Boerenkoolstamppot met ei-gehaktbal

Vis, vlees of kip: wat eet je op reis?

Tijdens een reis is het moeilijk om je aan de principes van goede voeding te houden: constante snacks, onbekende winkels en cafés. Het is handiger om maaltijden te plannen en maaltijden van tevoren te bereiden als u een vaste dagelijkse routine heeft. We zullen proberen u te helpen de stress van eten terwijl u onderweg bent te minimaliseren.

Een paar eenvoudige regels kunnen helpen om stress te verminderen.

● Plan vooruit.
● Geen enkel voedsel kan u schaden als u het een keer eet. Het kan van alles zijn.
● Maak je geen zorgen als de hele dag misgaat, maar begin de volgende met havermout en een glas water.

Aan boord

Het is belangrijk om niet alleen de exacte vluchttijd, maar alles te overwegen tijdsintervallen ervoor en erna. Als u in de eerste helft van de reis kunt rekenen op thuis bereid voedsel, dan moet u vertrouwen op het menu van cafés en restaurants. Wees erop voorbereid dat uw gebruikelijke dieet kan worden verstoord. Eet voordat je het huis verlaat. Dit voedsel zou je moeten bevredigen, maar pas op dat je onderweg geen ongemak voelt. Je doel is om het meeste uit je dag te halen en geen energie te verspillen aan het zoeken naar eten.

Vis, vlees of kip: wat eet je op reis?

Foto: dred.com

Neem minstens één maaltijd mee. Bijvoorbeeld een boterham of een gekookt eitje met groenten. Vervolgens moet u handelen, afhankelijk van de situatie. Bij sommige luchtvaartmaatschappijen mag je eten meenemen in het vliegtuig, bij andere kun je een menu kiezen: dieet, vegetarisch of kindermenu. Bezoek voor uw vlucht de website van uw luchtvaartmaatschappij en bekijk het aangeboden eten. Er zijn ook diensten die voedsel virtueel aan boord bezorgen.

Vis, vlees of kip: wat eet je op reis?

Foto: laga.com

Het allerbelangrijkste: houd het niet te lang vol als het juiste voedsel niet in de buurt is. Je hebt energie nodig, dus al het voedsel dat het kan leveren, is goed. Een paar belangrijke details.

● Respecteer de portiegrootte. Probeer niet te veel te eten.
● Kies een gerecht met de meeste groenten.
● Onthoud dat sauzen de meest verkwistende calorieën bevatten.
● Geef de voorkeur aan een gerecht dat meer voldoening geeft. Dit is belangrijk als u veel onderweg bent.
● Drink meer water. Vliegtuigen hebben meestal droge lucht, waardoor het gemakkelijk is om ongemerkt veel vocht te verliezen. Zorg ervoor dat uw lichaam in de eerste plaats geen water nodig heeft. We hebben vaak de neiging honger en dorst door elkaar te halen.

Vis, vlees of kip: wat eet je op reis?

Foto: laga.com

Met de auto of trein

Reist u met de auto of trein, dan wordt de taak iets eenvoudiger: u kunt het benodigde voedsel in containers meenemen. Neem producten die niet lang bederven. Bijvoorbeeld hardgekookte eieren, kipfilet, gehakte groenten, linzen of volkorenbrood en kaassandwiches.

Vis, vlees of kip: wat eet je op reis?

Foto: laga.com

Zorg voor een plan van aanpak, maar wees voorbereid op elke situatie. Het is belangrijk om van uw reis te genieten en niet stil te staan ​​bij gezond voedsel.

Wat eten we? Paksoistamppot met hete kip

Vorige post De hardloopgemeenschap stelt de Halve Marathon van Moskou en andere aankomende races uit
Volgend bericht Halve marathonparcours. Hoe bereid je je voor op de eerste race?