Fitness met Cindy Crawford. Waarom aerobics uit de jaren 90 cooler zijn dan moderne trainingen

Vraag je moeder of zussen of ze in de jaren negentig aerobicsvideobanden hadden van Cindy Crawford, en veel vrouwen zullen zich ze vast nog wel herinneren. Sensueel supermodel met een perfect figuur toonde in de video eenvoudige oefeningen die gemakkelijk thuis konden worden herhaald. Vormgeven, fitness, aerobics - deze woorden kwamen 30-40 jaar geleden in ons dagelijks leven. Tegenwoordig beleven de eens zo sensationele oefeningscomplexen een nieuwe hoogtijdagen.

Fitness met Cindy Crawford. Waarom aerobics uit de jaren 90 cooler zijn dan moderne trainingen

Ongeëvenaarde flexibiliteit. Turnster Soldatova verbetert het stretchen, zelfs in quarantaine.

En de mogelijkheid om op de split te zitten helpt haar bij het huishouden.

Hoe begon aerobics?

Jane Fonda Is niet alleen een beroemde Amerikaanse actrice, maar ook de belangrijkste ideoloog van aerobics. Toen ze haar been brak op de set van een van de films en niet meer naar de gebruikelijke balletstudio kon, schakelde ze over op aerobics. In die tijd waren sportscholen in de Verenigde Staten gericht op bodybuilders, maar eind jaren zeventig begon de Foundation met haar fitnessrevolutie. Ze begon fitnessclubs in het hele land te openen, waar ze trainden volgens de methode van haar naam. In 1981 publiceerde de Amerikaanse het boek Training with Jane Fonda, en het jaar daarop - de eerste video-tutorials over het boek.

De actrice werd 45 toen ze de trainingen voor vrouwen populair begon te maken en de mode voor leggings, leggings en sportbody's begon ... Meisjes in lichte bodysuits en leggings lieten eenvoudige oefeningen zien op ritmische muziek waarvoor minimale uitrusting nodig was - een kleed, een stoel en een paar halters. De oefeningen waren universeel en tegelijkertijd niet saai, terwijl tegelijkertijd alle spieren van het lichaam werden uitgewerkt, flexibiliteit werd ontwikkeld, het cardiovasculaire systeem werd versterkt, calorieën werden verbrand.

In de jaren negentig werden de ideeën van de Stichting overgenomen door supermodellen, die toen werden beschouwd als het schoonheidsideaal ... Claudia Schiffer, Linda Evangelista, Christy Turlington, Cindy Crawford - deze namen donderden over de hele wereld. En hoewel veel modellen video-tutorials uitbrachten over het verbeteren van het lichaam, waren het de lessen van Crawford die enorm populair werden.

Trainen met Crawford. Wat is het geheim van populariteit?

De oefeningen die Crawford liet zien, zijn ontwikkeld door haar personal trainer Radu Teodorescu. Feit is dat het model de neiging had om te zwaar te zijn, niet van diëten en hardlopen en andere gebruikelijke sporten hield om fit te blijven, en op zoek was naar andere manieren om in de beruchte 90-60-90-norm te passen.

Dankzij de oefeningen van Radu Cindy. het was gemakkelijk om de gewenste verhoudingen te behouden - met een hoogte van 176 cm woog ze 56 kg. In 1992 bracht een van de meest populaire modellen de eerste oefencassette uit, die 10 jaar lang een bestseller bleef.

Er zijn verschillende redenen voor de populariteit van de ideale figuur van The Secret of Cindy Crawford. Ten eerste de schoonheid van Cindy zelf, die je zonder te stoppen wilt bewonderen. Haar perfecte figuur en de vrouwelijkheid waarmee ze de oefeningen doet, dienen als extra motivatie.

Ten tweede is het vrij eenvoudig. De oefeningen worden uitgevoerd in een gematigd tempo, dat zelfs een onvoorbereide beginner aankan, en zijn onderverdeeld in verschillende korte complexen. De meeste oefeningen worden alleen met hun eigen gewicht uitgevoerd, dat wil zeggen dat ze overal kunnen worden gedaan - thuis, op het platteland, in de natuur of, zoals Cindy zelf, aan de kust.

Fitness met Cindy Crawford. Waarom aerobics uit de jaren 90 cooler zijn dan moderne trainingen

Geschiktheid voor ouders. Thuis trainen met je kind

Trainen met een baby, een handig voorbeeld en andere ideeën om kinderen thuis te laten sporten.

Een ander groot pluspunt van Cindy's trainingen is cardio-balans en krachtoefeningen die de effectiviteit van de oefening vergroten. Het uithoudingsvermogen ontwikkelt zich, het stretchen verbetert, er zijn grote spiergroepen bij betrokken, het lichaam wordt geleidelijk strakker en slanker.

Ten slotte is een van de belangrijkste voordelen van fitness met Cindy Crawford, naar haar eigen zeggen, dat de sport niet saai lijkt oefeningen die onder de stok moeten worden gedaan, maar als een activiteit die echt plezier geeft.

De video kan worden bekeken op YouTube.

Fitness met Cindy Crawford. Waarom aerobics uit de jaren 90 cooler zijn dan moderne trainingen

Hoe train je met een fitnessband? Top 5 effectieve been- en bilspieroefeningen

Een effectieve set met een expander zorgt ervoor dat uw spieren zelfs thuis werken.

Daarom was fitness met Cindy Crawford in de jaren negentig zo populair. x, en daarom wordt het vandaag herboren. Beschikbare oefeningen zijn geschikt voor iedereen - zowel drukke kantoormedewerkers als moeders met zwangerschapsverlof, studenten die haast hebben naar colleges en mensen die op afstand werken.

Om de eenvoud en gratie van fitness met Cindy te waarderen, is slechts 10 minuten voldoende - zoveel duurt een reeks oefeningen. En als je eenmaal meedoet, kun je het tempo verhogen en verschillende sets oefeningen tegelijk uitvoeren en de moeilijkheidsgraad verhogen (na The Secret of the Ideal Figure heeft Crawford nog twee video's uitgebracht - Een nieuwe dimensie voor jonge moeders die geen tijd hebben voor sportscholen, en de cursus voor gevorderden om perfectie te bereiken) .

Zelfs als u uw figuur al volgt en regelmatig traint, kan fitness met Crawford uw activiteiten tijdens quarantaine diversifiëren, wanneer de gebruikelijke oefeningen al gespannen zijn en u iets nieuws wilt.

Crawford heeft bewezen effectief te zijn. Op 54-jarige leeftijd doet ze deze oefeningen nog steeds en is ze binnengeweldige vorm.

Vorige post Coach waarschuwt: thuisfitness kan gevaarlijk zijn
Volgend bericht Het leek me dat iedereen me afkeurend aankeek. Wat dikke meisjes voelen in de sportschool