18 min. Full Body Thuis Workout op een Matje

Fitness, yoga of pilates: hoe kies je een trainingsmat voor thuis?

De afgelopen maanden zijn thuistrainingen voor ons alledaags geworden. Veel sportliefhebbers zijn doordrongen van het thuisfitness-formaat en besloten zelfs om apparatuur en apparatuur aan te schaffen om het trainen in het appartement comfortabeler te maken. Maar het eerste waar u aan moet denken, is het kopen van een oefenmat. Het is de moeite waard om het te kiezen op basis van uw doelen. Hoe het correct te doen, vertelt de coach van het World Class-netwerk Denis Ermolaev.

Fitness, yoga of pilates: hoe kies je een trainingsmat voor thuis?

Hoe een sportschool thuis uit te rusten ? De juiste uitrusting kiezen met een trainer

Eenvoudige uitrusting zal uw trainingen nog effectiever maken.

Waarom is het belangrijk om een ​​deken te hebben als u thuis traint?

Fitness- Een vloerkleed is om verschillende redenen essentieel voor thuisgebruik.

  • Geluidsniveau. Het plaatsen van apparatuur op tapijt is veel stiller dan op de vloer.
  • Hygiëne. De fitnessmat is gemakkelijk schoon te maken en te desinfecteren. Het is veel leuker als het alleen van jou is.
  • Veiligheid. Als u traint op parket of linoleum, riskeert u uitglijden. Dit kan leiden tot letsel of schade aan meubels, huishoudelijke apparaten.
  • Comfort. Zoiets verzacht gewoon en maakt veel oefeningen comfortabeler. Deze omvatten bijvoorbeeld plank, crunches of hyperextensie.
Fitness, yoga of pilates: hoe kies je een trainingsmat voor thuis?

Foto: laga.com

Fitness-, yoga- en pilatesmatten: hoe onderscheiden?

Sportmatten zijn er in verschillende lengtes, diktes, hardheden en zijn geschikt voor verschillende soorten training. Kies uw uitrusting op basis van uw persoonlijke doelen en voorkeuren.

Fitness

Fitnessmatten zijn veelzijdig, dikker en zachter, wat goed is bij het doen van liggende oefeningen. In de regel hebben dergelijke vloerkleden de neiging uit te rekken, dat wil zeggen, tijdens het sporten in omvang toe te nemen, bijvoorbeeld planken. Een dikte van 10 tot 15 mm is redelijk optimaal voor fitness.

Fitness, yoga of pilates: hoe kies je een trainingsmat voor thuis?

Snelle training thuis. Vijf effectieve oefeningen van een fitnesstrainer

Fitnessster Kayla Itsines zegt dat je ze overal kunt doen

Yoga

Yogamatten moeten aanzienlijk dunner zijn zodat de beoefenaar steun voelt en weinig of geen rek heeft. Bijna alle yogamatten zijn verstevigd, dat wil zeggen, ze hebben een gaasframe of textielkern aan de binnenkant. Het voorkomt dat dingen uitrekken en verhoogt ook de sterkte en duurzaamheid.

De dikte varieert van 3 tot 6 mm. Hoe dunner, hoe stabieler, maar moeilijker. Daarom is het noodzakelijk om een ​​inventaris te selecteren op basis van uw ervaring en het comfortniveau waaraan u gewend bent.

Fitness, yoga of pilates: hoe kies je een trainingsmat voor thuis?

Foto: laga.com

Pilates

Pilatesmatten zijn dikker dan dikogs - van 15 tot 19 mm. Hun achterkant moet goed op de vloer passen en niet wegglijden. De bovenste daarentegen zou je moeten toelaten te glijden - dit is belangrijk voor een goede oefening.

Fitness, yoga of pilates: hoe kies je een trainingsmat voor thuis?

Yoga in beweging: alles wat je nodig hebt een beginner leren kennen over energiepraktijken

Laten we samen met het kampioenschap kennis maken met de dynamische richting.

Individuele kenmerken

Bij het kiezen van een individueel vloerkleed moet rekening worden gehouden met de grootte. We hebben de dikte bepaald, maar de breedte is meestal standaard. Daarom zijn we geïnteresseerd in lengte. De beoefenaar moet op de mat passen, in rugligging. Dit geldt voor yoga-apparatuur, aangezien de persoon er blootsvoets op loopt.

Fitnessmatten kunnen korter zijn omdat we trainen in sportschoenen en onze voeten op de mat leggen is niet impliciet in termen van hygiëne.

Fitness, yoga of pilates: hoe kies je een trainingsmat voor thuis?

Foto: laga.com

Als u verschillende soorten trainingen doet, maar de mogelijkheid heeft om verschillende opties voor apparatuur aan te schaffen nee, ik stel voor om er iets tussenin te nemen. De lengte moet zo zijn dat je helemaal op het vloerkleed past en de dikte moet 8 tot 10 mm zijn. En probeer iets te krijgen met een lage mate van vervorming.

Fitness, yoga of pilates: hoe kies je een trainingsmat voor thuis?

Balkongymnastiek: 7 ideeën voor het organiseren van een trainingsruimte

Het is niet nodig om een ​​ruime loggia te hebben.

De wens om geld te besparen is niet altijd goed

In de regel zijn tapijten voor toerisme het goedkoopst in online winkels. Maar ze zijn niet geschikt voor actieve bezigheden. De kwaliteit van het materiaal is laag, de coating verandert vaak van textuur, alsof hij afbrokkelt. Ze worden ook zwaar getroffen door onder de zon te staan.

Het is beter om één goed tapijt te nemen, dat gemakkelijk te onderhouden is en dat heel lang meegaat, dan elk jaar een nieuw tapijt voor toerisme te kopen.

GOEDKOOP FITNESS MATERIAAL - ACTION! FITNESS HAUL

Vorige post Pers in 21 dagen: een gewaagde uitdaging van Arina Skoromnaya
Volgend bericht Trainingsfles voor slanke benen en spierspanning