Dit gebeurt er als je eet als een fruitariër

Fruitarisme. Wat gebeurt er met het lichaam als je alleen fruit eet?

Fruitarisme is een term die veel meer betekenis achter zich verbergt dan een simpele voedingsstrategie. Als je een fructoëdist vraagt ​​wat het startpunt was om zijn reis in deze richting te beginnen, dan zal hij je met grote waarschijnlijkheid vertellen over de hele levensfilosofie en ideologie achter zijn beslissing. Er zijn echter nog steeds veel controverses rond fruitarisme. Enerzijds leidt afwijzing van de meeste producten, inclusief schadelijke, tot een volledige reiniging van het lichaam. Aan de andere kant hebben sommige onderzoeken aangetoond dat deelnemers die fruiteters waren, ernstige voedingstekorten bleken te hebben. , spraken we met een blogger, veganistisch Anastasia Samosudova . Nastya was vier maanden fruiteter en kwam bewust tot deze manier van leven, daarvoor had ze ongeveer twee en een half jaar haar lichaam onderzocht. Nu heeft ze besloten haar succesvolle en tegelijkertijd uitdagende ervaring te delen met het kampioenschap.

Van gewichtstoename tot fruitorianisme

Het begon allemaal in 2015, toen het tijd was om naar de universiteit te gaan en naar Moskou te verhuizen. Vanwege het ongebruikelijke tempo van het leven en de stress herstelde Nastya zich al snel met een merkbare tien kilo.

Dankzij het vermoeiende dieet slaagde het meisje erin om nog meer te verliezen dan ze aanvankelijk had toegevoegd. Maar dit liet een indruk achter op haar gezondheid: haar menstruatiecyclus werd verstoord, huidproblemen werden heviger en een depressieve stemming begon de overhand te krijgen. Daarom begon Nastya literatuur te bestuderen die zou helpen om niet af te vallen, maar om het optimale voedingssysteem te kiezen zonder de gezondheid te schaden. Het boek dat de student op het idee van veganisme duwde, was China Study. Colin Campbell, hoogleraar voedselbiochemie aan de Cornell University, en zijn zoon Thomas, arts van beroep, werkten aan de publicatie van het werk.

De eerste veganistische ervaring van Nastya was dubbelzinnig. Ze duurde drie maanden. Gedurende deze tijd werden verbeteringen in de algemene conditie merkbaar: gezondheidsklachten verdwenen, problemen met de gezichtshuid verdwenen en kracht leek 's ochtends gemakkelijk op te staan ​​zonder wekker.

De volgende stap in experimenten met voeding was een rawfood-dieet, wat consumptie impliceert thermisch onbewerkte producten. Nastya beschouwde dit dieet enige tijd als ideaal voor zichzelf, totdat ze leerde over fruitarisme in een grote stroom aan informatie.

Wat eten fruitianen?

Fruit eten houdt in dat iemand kan etenAlleen fruit: vers en op geen enkele manier verwerkt - ze mogen alleen worden geschild of gesneden. Ondanks de verwarrende naam, bevat het dieet van de fruitman ook enkele voedingsmiddelen die bij het koken als groenten worden herkend. Bijvoorbeeld een tomaat of een aubergine.

Overigens had het meisje geen honger, hoewel fruit een caloriearm voedsel is. Volgens de regels van het fruitarisme moet fruit in relatief kleine porties worden geconsumeerd, maar vrij vaak: elke twee tot drie uur. Nastya, aan de andere kant, bekent met een glimlach dat ze soms een hele, middelgrote meloen kon beheersen. In wezen hield ze zich aan een intuïtieve benadering: ze at alleen als ze honger had.

Wat is de motivatie?

Natuurlijk zou het zonder motivatie moeilijk zijn voor Nastya om een ​​dergelijke beslissing te ondersteunen. Daarom volgde ze buitenlandse bloggers. Dit maakte het bovendien mogelijk om meer over de ideologie zelf te leren, omdat er veel minder literatuur is over fruitarisme dan over vegetarisme. Onder Russisch sprekende bloggers werd het meisje niet alleen geïnspireerd door fruiteters, maar ook door veganisten. Ze is nog steeds geïnteresseerd in nieuws van Rita Nesterets, Maxim Listov en Alena Larionova.

Voordelen van fruitarisme

Voor Nastya bleek fruitarisme een soort wondermiddel te zijn. Na een volledige overgang naar een fruitdieet, begon het meisje een gevoel van lichtheid te voelen en begon ze te sporten. Ze verbeterde ook haar spijsvertering, herstelde haar regime, verbeterde de stofwisseling, schraapte haar huid, stopte met het bezeren van haar benen en hoofd. Dit gebeurde echter niet meteen, omdat het lichaam tijd nodig had om gifstoffen en gifstoffen te verwijderen.

Bovendien merkte Nastya dat ze geen pijn meer had. En als ze tijdens haar studie op school twee of drie keer per maand met ziekteverlof ging en eenmaal op de universiteit, kon het meisje zich nu helemaal niet meer herinneren wanneer ze voor de laatste keer verkouden was.

Wat zijn de nadelen fruit eten?

Volgens een studie van Klauss Leizmann, uitgevoerd door de Universiteit van Giessen in Duitsland in 1996-1998, ervaren de meeste mensen die vlees, zuivelproducten en gekookt voedsel opgaven complicaties. Zo leed een derde van de ondervraagde vrouwen onder de 45 jaar aan amenorroe (uitblijven van menstruatie). 45% van de mannen en 15% van de vrouwen had ook bloedarmoede door ijzertekort, en alle deelnemers hadden een tekort aan calcium, ijzer, magnesium, jodium, zink, vitamine E, D en B12 in hun bloed.

Fruitarisme. Wat gebeurt er met het lichaam als je alleen fruit eet?

Foto: laga.com

Desalniettemin verzekert onze gesprekspartner dat ze geen gezondheidsproblemen heeft gevoeld, omdat ze zich aan het fruitarisme hield. Ze voelde geen gebrek aan essentiële elementen en slikte nooit vitamines of voedingssupplementen. Nastya gelooft dat haar lichaam uit levend voedsel precies zoveel stoffen ontving als het nodig had en hoeveel de doden niet wilden geven.

Een van de tastbare moeilijkheden was de aanpassing in de samenleving. Gefascineerd door de nieuwe levensfilosofienoch probeerde het meisje koppig de waarheid over te brengen aan de mensen om haar heen.

Als je een fruitariër bent, dan niet in Rusland

De belangrijkste voorwaarde voor een fruitdieet is het consumeren van goed, vers fruit. Onrijp fruit is niet alleen niet lekker, maar leidt in sommige gevallen tot een slechte gezondheid. Daarom bleek een aanzienlijk nadeel bij het handhaven van een dergelijke levensstijl voor Nastya een schamele verscheidenheid aan kwaliteitsproducten in de schappen in huis.

Fruitarisme. Wat gebeurt er met het lichaam als je alleen fruit eet?

Foto: dred.com

Omslagpunt en eetstoornis

Veel mensen hebben de neiging om een ​​soort terugtrekking te ervaren wanneer ze stoppen met eetgewoonten - een sterke drang om iets te proberen dat om de een of andere reden nu is uitgesloten van de dagelijkse voeding ... Nastya merkte op dat ze dergelijke gevoelens niet had, omdat de overgang naar het eten van fruit geleidelijk verliep en ze integendeel blij was met haar beslissing. Maar op een dag werd de stabiliteit verbroken.

Terug naar veganisme

Na Nadat Nastya van haar eetstoornis af was, besloot ze terug te keren naar veganisme, omdat ze alle kansen en verlangens had om aan zo'n levensstijl te voldoen. Het dieet van het meisje wordt nog steeds gedomineerd door natuurlijk voedsel - fruit, waar ze nog steeds erg van houdt, groenten, versgeperste sappen - en er zijn geen geraffineerde producten, waaronder olie. Het meisje probeert voedsel te koken door te bakken en niet in een pan te bakken. Nu geeft ze zichzelf niet de schuld van het voedsel dat ze heeft gegeten of voor het toevoegen van zout aan gerechten, en kan ze het zich veroorloven onbesproken toe te geven aan verlangens.

Toch is de belangrijkste prestatie op het pad dat ze heeft ingeslagen geen goed gestructureerd dieet, maar de verworven vaardigheid luister naar je lichaam en zijn verlangens.

Fruitarisme. Wat gebeurt er met het lichaam als je alleen fruit eet?

Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met koffie?

Deze drank verstoort je gewichtsverlies en andere belangrijke processen in het lichaam.

Fruitarisme. Wat gebeurt er met het lichaam als je alleen fruit eet?

Wat gebeurt er met het lichaam als je het volledig verlaat vlees?

Voors en tegens van vegetarisme die je zowel extern als intern zullen veranderen.

Koolhydraten/Suikers: Wat gebeurt er in je lichaam!?

Vorige post Wat te doen in oktober? Topsportevenementen van de maand
Volgend bericht Kelly Slater. De man die alles veranderde ... tijdens het surfen