Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Afgelopen weekend hebben we besloten om het meest meisjesachtige weekend te bezoeken op de adidas BASEMOSCOW -site in Gorky Park. We zullen je vertellen hoe we tijdens de training calorieën verbrandden, naar een fitnesslezing luisterden en ontdekten waar de meest winstgevende plekken voor selfies zijn.

11:30. We hadden ons vooraf aangemeld voor training op de website, nu was het maar een kleine kwestie: wakker worden en op tijd aankomen. We spraken af ​​om elkaar om 12.00 uur te ontmoeten bij de hoofdingang van het park.

Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Foto: kampioenschap

12:10. Nou, we zijn meisjes, dus 10 minuten te laat telt niet. Het weer stelde vandaag niet teleur: warm en zonnig, wat betekent dat niets je ervan weerhoudt om op volle kracht te trainen, wie dat wil, kan zelfs een bezoek brengen aan het buitenzwembad en aquarobicslessen.

Vandaag hebben we ons aangemeld voor Power Tri is een uniek trainingscomplex dat uit drie delen bestaat, met als laatste blok konden alle meisjes het zwembad bezoeken of op het land blijven en 15 minuten afkoelen - strekken met een trainer.

12:30. Voordat we uw starterkit kopen, doorlopen we de site en bekijken we alle zones. Een groot aantal activiteiten heeft zich hier vandaag verzameld om het weekend perfect te maken.

Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Foto: kampioenschap

12:55. Neem vijf minuten voor de start plaats op de eerste rij. In het algemeen, zelfs als u een beetje laat bent, betekent dit niet dat de training wordt geannuleerd. Op de PowerTri -site beginnen trainingsslots elk uur van 11.00 uur tot 17.00 uur en het proces zelf duurt slechts 45 minuten.

Principe PowerTri is om de meest effectieve en functionele training uit te voeren in zo min mogelijk tijd. Volgens de belofte van de coach kun je in 45 minuten, als je op volle kracht traint, wel 1000 kcal verliezen.

13:00. We beginnen aan het eerste blok van Power Fight . Dit is een trainingssessie met elementen van vechtsporten.

Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Foto: kampioenschap

13: 10. Intens en dynamisch. Ik voel mijn ademhaling langzaam, omdat alle oefeningen snel genoeg worden uitgevoerd voor een beginner. Naast de belasting van de armen en benen wordt er speciale aandacht besteed aan coördinatie en balans. Ja, ja, als je dacht dat het gemakkelijk was om met je vuisten te zwaaien, had je het helemaal mis.

13:15 . Er zijn nog een paar minuten over voor het einde van het eerste blok, de kracht neemt geleidelijk af, maar het belangrijkste is de sprankeling in de ogen en de wens om nog een paar benaderingen uit te voeren. Het meisje naast me raadt je aan om je ogen te sluiten en iemand voor te stellen die je niet mag.

13:16 . In principe kunnen we aannemen dat de life hack werkt. Tegelijkertijd blijkt het niet alleen om dromen op te pompen tijdens zwaaiende benen, maar ook om negatieve energie weg te gooien.

Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Foto: Championship

13:20 . Ondertussen steken we overze naar het volgende blok van onze training - Power Body . De cirkelvormige kracht is wat je het minst verwacht te krijgen na zo'n intense start. Maar we kunnen nergens heen, dus gaan we door met bijvoorbeeld deep squats en burpees.

13:25 . Het lijkt erop dat er een tweede wind is opengegaan, of dat deze zon niet meer zo genadeloos op het oefenterrein schiet. De coach is erg motiverend en het woord kan heel goed in hoofdletters worden gemarkeerd en nog vier keer achter elkaar worden geschreven. Schrijf je in voor het komende weekend in Gorky Park en kijk hoeveel energie er in deze persoon zit, die tijd heeft om zowel de oefening te laten zien als mee te zingen met het lied, en jij, ja, jij persoonlijk, geeft een waardevol commentaar.

13:30 . De laatste oefeningen in het krachtblok worden op de mat uitgevoerd. We pompen de pers en benen op. Een beetje meer, en de eigenaren van blauwe armbanden (ze werden uitgedeeld op het registratiegebied) zullen naar het zwembad gaan om verder te trainen in de aquazone, en de overgebleven meisjes zullen zich gaan strekken.

13:35 . Om eerlijk te zijn, zal ik zeggen dat we hebben gekozen voor klassiek stretchen, maar onze correspondent ging nog steeds naar het zwembad om de meeste zomerse foto's te maken en onze lezers te vertellen waar ze een geweldige selfie konden maken met een cirkel in de vorm van een gebeten donut of een roze flamingo.

Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Foto: kampioenschap

13:40 . Strekken, een kink in de kabel na onze fitnessintensief en plannen maken om de resterende sites in adidas BASEMOSCOW te veroveren.

14:00 . Er is nog een heel uur voor de lezing met fitnessblogger Yulia Ushakova en daarom gaan we naar de tweede verdieping van de basis om op te warmen onder de zachte julizon en een beetje te zonnebaden.

14:15 . We besloten om naar onze starterspakketten te kijken die ons tijdens de registratie waren gegeven. Binnen vonden we veel kortingen van partners van het evenement, een voedzame reep met frambozen, water en stickers die je gewoon op alle oppervlakken wilt plakken die bij de hand komen.

14:50 . Verzameld in de collegezaal, poefen ingepakt en voorbereid op het volgende uur om aandachtig te luisteren naar de juiste voeding, motivatie en de eerste stappen naar het creëren van een ideaal lichaam.

Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Foto: kampioenschap

16:00 . Geladen met motivatie en positieve emoties van de mooie Julia. Mis overigens niet de kans om met haar te praten tijdens de lezingenreeks van dit weekend. Als onderdeel van de bijeenkomst zal de wereldkampioene bodybuilding Yulia Ushakova je vertellen hoe je in vorm kunt komen door een half uur per dag te trainen, hoe je het juiste dieet kunt maken en veel andere even nuttige informatie.

Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Foto: kampioenschap

16:10 . We gaan de schoonheidszones verkennen die we nog niet hebben verkend. Na het trainen en het pompen van je hersens in de collegezaal, is het tijd voor een mooie styling van Redken, makeup van Urban Decay en zelfs (ongeveer bmijn vijzel) manicure van Shelly. Alle zones zijn helemaal gratis.

17:30 . Wees niet verbaasd dat dit ons allemaal anderhalf uur kostte, maar meisjes houden de tijd niet bij als het om schoonheidsbehandelingen gaat. Uitgerust en opgewekt gingen we alert naar de fotozone, die zich op de derde verdieping bevond.

17:35 . Hier zal elk meisje de kwelling van zelfbeschikking onder ogen zien, omdat ze zal moeten begrijpen: wie ze is en wat ze in dit leven creëert. We konden zelf geen geschikt zelfstandig naamwoord kiezen, maar we hebben gemakkelijk een beschrijving voor de sectie opgepikt.

Meisjes in focus: hoe we onze dag bij adidas BASEMOSCOW hebben gecreëerd

Foto: Championship

Volg de link om u te registreren en het weekend zo actief door te brengen als wij. Bekijk het schema, kies het juiste slot en de lezing en ga naar Gorky Park om jezelf te creëren. Zoek naar meer foto's op sociale netwerken met de hashtag #youcreate yourself .

Vorige post In St. Petersburg - wandeling: een wandelroute door de noordelijke hoofdstad
Volgend bericht De stad valt in slaap, hardlopers worden wakker: hoe was de Night Run - 2017