Kittens verzorgen en overschakelen naar vaste voeding

Gezonde leefstijl bij de start: een checklist met activiteiten die gedaan moeten worden na een pandemie

De laatste dag van maart in ons land is fataal geworden voor fans van sport en activiteiten. Op dat moment werden strikte quarantainemaatregelen ingevoerd en zelfs vóór deze beslissing werden de fitnesscentra van de hoofdstad gesloten, werden massa-evenementen en wedstrijden geannuleerd. Sindsdien is anderhalve maand verstreken en ten slotte begon het regime van zelfisolatie van thuis te verzwakken - de steden begonnen geleidelijk te herleven.

Misschien zullen we heel snel, maar niet onmiddellijk, terugkeren naar het gebruikelijke tempo van het leven. Daarom is het nu tijd om na te denken over wat er zeker moet gebeuren aan het einde van de pandemie, want er zullen zich veel kansen voor ons openen. We delen een checklist met interessante dingen die loyale fans van een gezonde levensstijl zullen verrassen en waar voorheen alleen maar van konden dromen.

1. Hardlopen in het park

Misschien hadden de hardlopers tijdens hun zelfisolatie het echt moeilijk. Het was tenslotte onmogelijk om het appartement te verlaten zonder een speciale behoefte, en niet iedereen kon het zich veroorloven om een ​​professioneel pad naar huis te kopen. Maar nu beginnen alle obstakels af te brokkelen voor potentiële marathonlopers: binnenkort is het mogelijk om je voor te bereiden op de aanstaande starts en afstanden te overwinnen in het stadscentrum, een lokaal park, op het erf of in het bos. Persoonlijk raden we aan om 's ochtends vroeg of, integendeel, laat in de middag te gaan joggen naar de schilderachtige plek. Op dit moment van de dag is het weer niet zo heet, is het niet druk op straat en sieren de schoonheid van de natuur en de frisse lucht alleen de training.

Gezonde leefstijl bij de start: een checklist met activiteiten die gedaan moeten worden na een pandemie

Foto : dred.com

2. Regel een PP-ontbijt op de zomerveranda van het café

De zomer komt eraan en daarmee begint het seizoen van de open veranda's in het café. Tegen die tijd zullen de stedelijke etablissementen weer koken van het leven en wachten op je voor een stevige brunch of een gezond ontbijt. Natuurlijk, nadat je opgesloten zit in vier muren en een cappuccino hebt gehaald, zal het een genot zijn, maar het is veel beter om van het moment te genieten en minstens één keer een mooie maaltijd te hebben voor de werkdag.

Gezonde leefstijl bij de start: een checklist met activiteiten die gedaan moeten worden na een pandemie

Rennen voor de lol. Hoe de eerste start comfortabel te maken voor een beginner

Life-hacks van een ervaren atleet die je leert hoe je van hardlopen kunt genieten.

3. Bezoek uw favoriete fitnesscentrum

We beweren niet dat thuistrainingen echt effectief en gemakkelijk zijn, en dat u de benodigde apparatuur gemakkelijk met uw eigen handen kunt bouwen. Maar je moet het ermee eens zijn, je mist waarschijnlijk de multifunctionele simulatoren en nette dumbbells. Bovendien hebben fitnesscentra een speciale sfeer die u motiveert om nieuwe doelen te bereiken en u uw training niet halverwege laat opgeven. En de spa met zwembad en badcomplex is niet geannuleerd! Daarom zal naar de sportschool gaan je niet alleen helpen om in vorm te komen, maar ook om echt te ontspannen.

4. Overmeester 10.000 treden in de straten van de stad

Ze zeggen dat 10.000 stappen het optimale dagtarief is waarmee iemand slank kan blijven en zich goed kan voelen. En als je dit plan vervult, wandelend door de prachtige straten van de stad, dan is de vloerleren is ronduit een mix van zaken en plezier. Stel je voor: stille oevers, versierde boulevards, kleine achterstraatjes - en dit alles is te zien met voordelen voor het lichaam!

Gezonde leefstijl bij de start: een checklist met activiteiten die gedaan moeten worden na een pandemie

Hoe te compenseren 10 duizend stappen per dag? Calorieën verbranden in zelfisolatie

Je kunt ook zonder training actief blijven.

5. Doe mee met een sportevenement

Races en andere grote evenementen zijn dit voorjaar om veiligheidsredenen geannuleerd. Maar de meeste sportevenementen kunnen nog steeds plaatsvinden, even later. En dit is een geweldige kans om verschillende competities uit te proberen en jezelf te testen op kracht. Immers, zelfs als u nog nooit eerder heeft deelgenomen, wanneer, zo niet nu, is dan de beste tijd om te beginnen? We zijn er zeker van dat quarantaine bij u genoeg verlangen heeft gewekt om het nieuwe en onbekende aan te pakken.

Gezonde leefstijl bij de start: een checklist met activiteiten die gedaan moeten worden na een pandemie

Foto: laga.com

6. Plan uw reis

Misschien wel het meest verwachte item op de lijst. Samen met het uitsterven van de pandemie, zal reizen in ons leven terugkeren: eerst door het land, en vervolgens over de hele wereld wanneer de grenzen opengaan. Daarom is het beter om geen tijd te verspillen en van tevoren na te denken over waar u alleen, met vrienden of met uw gezin heen zou willen gaan. Onze test helpt je trouwens bij het maken van je keuze!

Gezonde leefstijl bij de start: een checklist met activiteiten die gedaan moeten worden na een pandemie

Waar moet je heen na quarantaine? Test

Laten we kijken wat het beste bij u past: luie stranden of wandelen door Europa.

7. Een fietstocht maken

Om je nu zowel op de fiets als op een scooter door Moskou te verplaatsen, heb je een pas en een goede reden nodig, maar al snel wordt het lopen op een tweewieler weer een plezierige vrije tijd. Ze ondersteunen het niveau van fysieke activiteit, verbranden calorieën en geven je gewoon een goed humeur. Overigens, als u geen eigen fiets heeft, kunt u deze huren en is deze niet duur. Er zijn speciale punten in verschillende delen van de stad: zowel in centrale straten als in parken en sommige bosgebieden.

8. Om een ​​picknick te organiseren in het gezelschap van dierbaren

De meivakantie is voorbij en we moesten ze thuis vieren. Maar wie verbiedt het goedmaken van wat er na het coronavirus is verloren gegaan en gaan picknicken in het gezelschap van dierbaren? Zeker als het weer het toelaat. Dit idee zal zelfs degenen aanspreken die de figuur zorgvuldig volgen. Dit komt omdat sjasliek en andere gerechten in de natuur kunnen worden bereid volgens dieet, maar daarom niet minder heerlijke recepten.

Gezonde leefstijl bij de start: een checklist met activiteiten die gedaan moeten worden na een pandemie

Hoe te koken BBQ en andere gezonde buitengerechten

Recepten waarvoor uw figuur ons zal bedanken.

9. Om naar de langverwachte wedstrijd te gaan

Het is moeilijk voor iemand die verre van sport is om zich voor te stellen hoe de fans naar toernooien verlangden. We hopen dat het in de nabije toekomst mogelijk zal zijn om de wedstrijden in ieder geval op tv te bekijken, en daarnade hele pijnlijke geschiedenis - rechtstreeks vanuit het stadion. We beschouwen dit item als een must-have voor fans, want waar anders voel je alle spanning van de game en de wens van teams om koste wat het kost de overwinning te pakken?

Gezonde leefstijl bij de start: een checklist met activiteiten die gedaan moeten worden na een pandemie

Foto: dred.com

10. Dans op een muziekfestival

Nuttige activiteiten zijn niet beperkt tot sport. Muziekfestivals zijn een geweldige manier om van je favoriete liedjes te genieten, te bewegen en te dansen. En hoewel alle concerten en soortgelijke evenementen alleen in dromen zijn, kijken we ernaar uit om geladen te worden met een sfeer van creativiteit en plezier.

Vorige post Hoe is chocolade nuttig? Ontkracht mythes over het populaire dessert
Volgend bericht Heksen 20 jaar later: hoe acteurs van de Charmed Ones er nu uitzien