SUPER SNEL XP KRIJGEN IN MAGIKARP JUMP! [Tutorial/Tips & Tricks]

Horizontale balkspellen. Oefeningen voor degenen die willen concurreren met vrienden

Het nieuws over het opheffen van beperkingen werd door de mensen opgelucht ontvangen. Maar hoewel deze vreugdevolle gebeurtenis een paar weken geleden plaatsvond, werken sommige fitnesscentra nog steeds niet. En niet iedereen wil terug naar de gangen uit angst besmet te raken. De situatie dwingt sportliefhebbers om op de ouderwetse manier te trainen - op het erf op het terrein. De horizontale balk dient nog steeds als een integraal sportuitrusting. Vandaag zullen we het niet hebben over nuttige oefeningen, we zullen het hebben over amusement waarbij de lat ons zal helpen.

Nog niet zo lang geleden schreven we over de werker Anton Marchuk , die als onderdeel van de uitdaging elk 200 push-ups deed dag. Met zijn hulp zullen we je vertellen over het spelen op de horizontale balken.

Horizontale balkspellen. Oefeningen voor degenen die willen concurreren met vrienden

Zal er een resultaat zijn als ik elke dag 200 push-ups doe? Eerlijke uitdaging van een werknemer

Atleet Anton Marchuk voerde een experiment met zichzelf uit.

Ladder

Ladder wordt beschouwd als een van de meest populaire spellen op de lat. Deelnemers kiezen het aantal herhalingen dat om de beurt wordt uitgevoerd. Zodra alle deelnemers aan het doel voldoen, wordt een nieuw nummer ingesteld, waarna weer een ronde van herhalingen plaatsvindt. Als de deelnemer het vereiste aantal herhalingen niet aankan, verliest hij en wordt hij uit het gevecht geëlimineerd.

Aangepast

Het spel is vrij eenvoudig. De deelnemer toont de oefening op het apparaat, die door elke volgende speler moet worden herhaald. Als het niet lukt - min punt. Elke deelnemer heeft drie pogingen per oefening. Zodra er vijf strafpunten zijn verzameld, verliest de speler en verlaat hij de competitie.

Horizontale balkspellen. Oefeningen voor degenen die willen concurreren met vrienden

Hoe leer je meer dan 20 keer per set omhoog te trekken? Workertips

20 pull-ups gemakkelijk gemaakt! Als je een paar simpele richtlijnen volgt.

Heads or Tails

In dit spel heb je een munt nodig. Elk van de deelnemers moet een bepaald onderdeel invullen, maar welk onderdeel beslist ze. De speler kiest de kant van de medaille en de oefening die hij wil voltooien. De tegenstander doet hetzelfde. Je hebt bijvoorbeeld de horizon geraden en je tegenstander is de zon. Als de munt valt op de kant die u wilt - doe uw oefening, nee - oefen uw tegenstander. Zodra de oefening een aantal keren mislukt, is het spel afgelopen.

Teamgeest

Teamspel, meestal 2x2 of 3x3. Deelnemers nemen hun startpositie op de horizontale balk in. Zodra de wedstrijd begint, kunnen spelers niet van de sportuitrusting springen. Edinstveneus - u kunt uw handen opnieuw rangschikken. De teams noemen de oefening een voor een, waarna iedereen deze moet herhalen. De winnaar is het team waarvan het lid als laatste aan de bar hangt.

Horizontale balkspellen. Oefeningen voor degenen die willen concurreren met vrienden

Hoe gaat het met de voormalige UFC-kampioen? Conor McGregor onthulde het geheim van zijn eigen trainingen

En de Ier zal je leren hoe je moet blokkeren.

Statische B.A.R.Z

B.A.R.Z lijkt sterk op maatwerk volgens de regels. De deelnemer moet een element kiezen dat de tegenstander zal herhalen. Maar! In dit spel kun je alleen statische oefeningen op de horizontale balk oproepen, dat wil zeggen, je bent beperkt in je keuze. Kan de opgegeven oefening niet voltooien - de speler ontvangt een brief. Zodra het woord B.A.R.Z wordt getypt, verliest de deelnemer en wordt hij uitgeschakeld. Het is vermeldenswaard dat deze game een kleiner aantal trainingskeuzes heeft en dat de concurrentie tot vier fouten blijft maken.

U kunt en moet proberen uw trainingen te diversifiëren. Verbind je vrienden vaker, organiseer wedstrijden, zelfs in pull-ups, push-ups of burpees. Het belangrijkste is dat je in dit tempo het langverwachte resultaat veel sneller zult zien en dat je ook een geweldige tijd zult hebben.

Football vs Soccer Trick Shots | Dude Perfect

Vorige post Italiaanse pasta of Japanse broodjes: welk land ter wereld heeft de gezondste keuken?
Volgend bericht Het belangrijkste mannelijke hormoon. Wat te eten om de testosteronniveaus te verhogen