3 Tips Voor Snel Afvallen Voor De Zomer (10 Kilo Of Meer)

Hoe verliezen boksers 20 kilogram in een week en waarom doen ze dat?

Begin april werd bekend dat de Russische bokser Murat Gassiev naar de zwaargewichtdivisie gaat. Volgens de coach zal de voormalig WBA- en IBF-wereldkampioen in de eerste zwaargewichtdivisie in juni van dit jaar klaar zijn om de ring in te gaan. De overgang vond niet alleen plaats vanwege het ondertekende contract met het promotiebedrijf Matchroom Boxing, maar ook vanwege problemen met gewichtsvermindering voor het laatste gevecht.

Het gevecht vond afgelopen zomer plaats, gewonnen door Alexander Usik en werd de onbetwiste wereldkampioen in de eerste zwaargewichtklasse. Volgens de Rus was het voor hem de moeilijkste gewichtsvermindering in zijn carrière, kort voordat hij woog, moest hij anderhalve kilo afvallen. We hebben de snijmethoden verzameld die krijgskunstenaars gebruiken om gewicht te krijgen.

Waarom moet je afvallen?

Vertegenwoordigers van veel vechtsporten vallen niet in hun gewichtscategorie. Dit betekent dat ze tijdens gevechten meer kunnen wegen dan de regels toestaan. Meestal vindt de weging plaats uiterlijk een dag voor het gevecht, dus veel vechters verliezen doordeweeks gewicht om de noodzakelijke limieten binnen te gaan, en komen dan weer aan in de tijd die resteert voor het gevecht. Al tijdens het gevecht wordt de atleet krachtiger dan zijn tegenstander, waardoor hij een voordeel kan behalen. Gezien het feit dat sommige vechters tot wel 20 kilogram snijden, kan het voordeel zeer indrukwekkend zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat dergelijke shenanigans een sterk effect hebben op de gezondheid.

Hoe vindt gewichtsvermindering plaats?

meestal beginnen ze een week voordat ze wegen, allereerst gaat de atleet op een rigide dieet, begint hij een grote hoeveelheid water te drinken. Het is noodzakelijk om zout en suiker uit het dieet te verwijderen, omdat ze vocht in het lichaam vasthouden, en tijdens deze periode moet de atleet om dezelfde reden de inname van koolhydraten minimaliseren. Zoals de atleten zelf opmerken, eten ze in deze periode voornamelijk salades en fruit, waarbij vlees volledig wordt uitgesloten van het dieet. Het is belangrijk om iets te eten dat snel wordt verteerd, zodat het teveel niet in het lichaam blijft hangen, waardoor het zwaarder wordt. De hoeveelheid water die tijdens de week wordt verbruikt, neemt ook geleidelijk af, en op de dag van het wegen gebruikt de jager helemaal niets. Tijdens deze week verlaat overtollig vocht het lichaam, maar de spiermassa blijft volledig behouden. Het aantal trainingssessies tijdens deze periode wordt tot een minimum beperkt.

In het geval van agressievere gewichtsraces, atleten gebruik diuretica, oefen in thermopakken, verwijder overtollig vocht in een sauna of in een bad met zout.

Meestal worden na dergelijke procedures druppelaars met zoutoplossing gebruikt om de water-zoutbalans aan te vullen.

Net als bij bestrijden vechtorganisaties dit?

Vanwege het feit dat gewichtmanipulatie schadelijk is voor de gezondheid van dertsmen, sommige promoties begonnen agressieve gewichtsrace te bestrijden. Sinds enkele jaren is het UFC-strijders verboden om zoutdruppelaars te gebruiken, ook omdat ze kunnen worden gebruikt om sporen van doping te verbergen. Antidopingagentschappen hebben veel diuretica op de lijst met verboden drugs geplaatst.

Terwijl de UFC regelmatig praat over tussenwegingen, andere organisaties voeren ze al actief in. De Singaporese promotie van One Championship gaf bijvoorbeeld opdracht om vechters twee maanden voor het gevecht te wegen, en daarna elke volgende week, ook meerdere keren in de week voor het gevecht en direct op de dag van het gevecht. De wijzigingen werden aangenomen nadat een van de atleten naar het ziekenhuis was gegaan van de weegceremonie, waar hij later stierf.

De boksorganisaties WBC en IBF verplichtten de vechters om zichzelf te wegen op de dag dat ze het contract voor het gevecht ondertekenden, een maand voor het gevecht, voor twee weken, een week voor het gevecht. Zo lieten ze de rest van de organisaties zien dat het voor dergelijke innovaties helemaal niet nodig is om te wachten tot zich een tragedie voordoet.

Hoe ik 50kg ben afgevallen in 1 jaar! Tips om gewicht te verliezen

Vorige post Op weg naar het kampioenschap: we sturen het kind naar professioneel hockey
Volgend bericht Russische film over surfen op de golf: wat kan de oceaan je leren?