6 EENVOUDIGE TIPS OM BUIKVET TE VERLIEZEN!

Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers

Eieren als ontbijt zijn in veel landen over de hele wereld een redelijk populair gerecht. Dit komt door de beschikbaarheid, en de prijs, en de snelheid van voorbereiding. Zo'n klein product heeft een enorm aantal waardevolle eigenschappen. Bovendien worden eieren actief gebruikt om af te vallen. Hoe het werkt? Laten we het je nu vertellen.

Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers

Wat is er op te pompen? 10 eenvoudige voedingsmiddelen om spiermassa te krijgen

Voedsel kan zowel heerlijk als effectief zijn.

Hoe zijn eieren goed voor je?

Mensen bezorgd over het effect van eieren op de gezondheid. Geschillen tussen voor- en tegenstanders van het product verdwijnen tot op de dag van vandaag niet. Net als elk ander onderdeel van het dieet hebben eieren nuttige en schadelijke eigenschappen.

Het ei wordt beschouwd als de standaard van een natuurlijk product: het bevat de meest uitgebalanceerde combinatie van vitamines, voedingsstoffen en sporenelementen. Deze hele lijst met eigenschappen levert onmiskenbare voordelen op voor het lichaam. Het product biedt een aantal voordelen voor onze gezondheid.

Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers

Foto: laga.com

Wetenschappelijk mening: eieren helpen je echt af te vallen

Eieren zijn een licht verteerbaar product, daarom worden ze vaak aanbevolen als dieetvoeding. Ze helpen je echt om af te vallen. Het proefschrift wordt bevestigd door meerdere onderzoeken naar hun voedingskenmerken. Een artikel van Amerikaanse wetenschappers dat in het International Journal of Obesity is gepubliceerd, helpt om de voordelen van eieren te begrijpen. De onderzoekers vroegen zich af of mensen met overgewicht twee keer zo snel konden afvallen door een caloriearm dieet te combineren met kippeneieren als ontbijt?

Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers

Ochtendgewoonte: wat gebeurt er als je elke dag havermout eet

Het experiment leidde de Kroatische blogger Ivona Pavicic tot onverwachte, maar aangename resultaten.

152 vrijwilligers namen deel aan het experiment: mannen en vrouwen van 25 tot 60 jaar met licht overgewicht of obesitas. De mensen werden in groepen verdeeld. De eerste was op een dieet gezet waarbij het ontbijt uit slechts twee eieren bestond. De tweede at 's ochtends donuts, qua caloriegehalte vergelijkbaar met twee eieren.

Het experiment duurde acht weken en de resultaten ervan zullen liefhebbers van een eiwitontbijt zeker bekoren. De eerste groep, die het op eieren gebaseerde dieet at, verloor 65% meer gewicht dan de tweede. Wetenschappers hebben aangetoond dat het 's ochtends eten van dit product gewichtsverlies bevordert in combinatie met een caloriearm dieet. We ontdekten ook dat een ontbijt met een ei voor veel verzadiging zorgde en het verlangen naar tussendoortjes aanzienlijk verminderde.

Pure proteïne

Eiwit is superieur aan vis en vlees. 100 gram van het product bevat maar liefst 13 gram puur eiwit. Het helpt bij het opbouwen van spieren, het versterken van botten, het omgaan met obesitas en het verbeteren van de hersenfunctieen. Vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen, neutraliseert
proteïne ontstekingen en reguleert het zuur-base-evenwicht.

Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers

Foto: dred.com

Eieren hebben een hogere voedingswaarde, waardoor ze een onvervangbare energiebron zijn. Rauw eten helpt bij het herstel van verwondingen aan de stembanden. Ook normaliseert het product het werk van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. De componenten van eieren helpen bij het bestrijden van externe irriterende stoffen, waaronder de ontwikkeling van kankerpathologieën. En eieren zijn ook goed voor zwangere vrouwen: het hoge gehalte aan vitamines draagt ​​bij aan de normale ontwikkeling van de foetus.

Het product is ook rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3. Ze helpen de hersenactiviteit en het gezichtsvermogen te verbeteren.

Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers

Waarom is sushi geen PP? Analyse van de ingrediënten van je favoriete Japanse gerecht

Er zit een aanzienlijk nadeel achter rijst, vis en groenten.

De negatieve effecten van eieren op het lichaam

Eieren worden schadelijk wanneer ze worden in grote hoeveelheden en zonder warmtebehandeling geconsumeerd. Het eten van rauwe eieren verhoogt het risico op salmonella. Dit zijn bacteriën die de gezondheid zeer ernstig schaden, ze zijn pathogeen voor mensen. U kunt ook uitdroging of nierfalen ontwikkelen.

Een ander uiterste van de liefde voor eiwitrijk voedsel is het eierdieet. Ze werd populair vanwege het feit dat het vrij snelle resultaten oplevert bij het afvallen. In een week zal zo'n dieet je helpen om tot vijf kilo af te vallen, maar het zal nog meer negatieve gevolgen hebben, net als elk ander eiwitdieet. Voedingsdeskundige en voedingsdeskundige Anna Berseneva deelde haar mening over hun schade aan het lichaam op haar Instagram:

Anna: Ja, dergelijke diëten geven een extern snel resultaat, maar om Helaas is de prijs voor dit effect te hoog! Hier zijn enkele van de zeer waarschijnlijke effecten van diëten die voornamelijk op eiwitten zijn gebaseerd. Het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten neemt toe en vrouwen zijn vatbaarder voor deze situatie. Dysbacteriose en aandoeningen van het maagdarmkanaal, omdat een eiwitdieet de inname van vezelhoudend voedsel beperkt. Stofwisselingsstoornissen: stofwisselingsprocessen vertragen door intoxicatie van het lichaam. Het zuur-base-evenwicht is verstoord, omdat de vervalproducten de omgeving in het lichaam vergiftigen en bedwelming veroorzaken, wat leidt tot celdood. Het leverweefsel wordt vernietigd en de nieren worden ernstig aangetast. Dit is een extra risico voor vrouwen! Een overbelasting van gifstoffen en bederfproducten, namelijk stikstof, dat zich neigt af te zetten in het genitale kanaal, vormt een risico in het bevruchtingsproces. ⠀

Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers

Foto: laga.com

Het is ook belangrijk om de kans op bacteriële besmetting te minimaliseren. artsen raden aan om gekookt product te eten. Het kost ookHoud er rekening mee dat eiwit een allergische reactie veroorzaakt. Dit komt vrij vaak voor bij kinderen. In de Verenigde Staten staat dit type allergie bijvoorbeeld op de tweede plaats na de overeenkomstige reactie op pinda's. Het belangrijkste allergeen in eiwit is albumine. Zodra het het spijsverteringsstelsel binnengaat, begint het lichaam antilichamen aan te maken.

Hoe vaak kun je eieren eten?

Aangenomen wordt dat je niet regelmatig eieren moet eten, omdat dit het cardiovasculaire systeem schaadt vanwege de hoge hoeveelheid cholesterol. Inderdaad, de dooiers bevatten vanaf 200 mg cholesterol, maar talrijke studies hebben geen verhoging van het niveau in het bloed van mensen die regelmatig drie hele eieren per dag aten, niet bevestigd.

Cholesterol in eieren kan nauwelijks slecht worden genoemd. De zogenaamde transvetten zijn veel schadelijker in dit product. Een volwassene kan regelmatig tot twee hele eieren per dag eten, maar in het algemeen kan er meer proteïne worden gegeten.

Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers

Probeer het niet eens : Diëten die u niet zullen helpen

Sprotdieet, macaroni-chocolademelkweek en andere rare technieken voor gewichtsverlies

Gebruik van traditionele geneeskunde

Sinds de oudheid wordt patiënten met psoriasis, astma en maagzweren geadviseerd om met eieren te behandelen. Het product werd aanbevolen als remedie tegen roos en haarbreuk. Wat zijn de voordelen van eieren voor het menselijk lichaam? Het feit dat hij alle noodzakelijke stoffen krijgt. Er zijn veel recepten op het net voor zowel extern als intern gebruik. Ook worden zalven en balsems gemaakt van een eiwitproduct, en de meest inventieve - een gezichtsmasker. De toepassingen zijn eindeloos. Maar we raden aan om beproefde middelen te gebruiken om ziekten te bestrijden en om zeker te overleggen met specialisten.

SCHIJF VAN VIJF EN HET VOEDINGSCENTRUM! OUDERWETS OF NUTTIG?

Vorige post Wat gebeurt er met het lichaam als u een maand geen zuivelproducten gebruikt?
Volgend bericht Op weg naar een perfecte huid. Lijst met voedingsmiddelen om van acne af te komen