Hoe vallen Koreaanse vrouwen af? De geheimen van de slankheid van Aziatische meisjes

Koreaanse meisjes kunnen alleen maar benijd worden - ze eten en worden niet dik. Als je in Korea wandelt, kom je zelden dikke mensen tegen. Wat is het geheim van harmonie: genetica, een speciaal dieet of hard aan jezelf werken?

Koreaanse beroemdheden zijn fit en slank. Ze werken er hard aan om hun mooie uiterlijk te behouden. Zo gelooft actrice Ha Ji Won dat het combineren van cardio- en krachttraining essentieel is om het perfecte lichaam te bereiken. Maar Koreanen hebben nog een paar geheimen.

Gebakken voedsel en groenten

De Koreaanse keuken is pittig en gevarieerd. Hoofdgerechten zijn rijst, noedels, soepen en snacks. Koreanen proberen hun inname van bewerkte, vette of suikerhoudende voedingsmiddelen te minimaliseren, en ze gebruiken niet veel vet bij het koken en geven de voorkeur aan gebakken voedsel.

Er staan ​​veel groenten aan tafel - hun maaltijden zijn meestal rijk aan vezels, wat de spijsvertering bevordert. Interessant is dat Koreanen bijna nooit brood eten. Bovendien hebben ze geen traditioneel ontbijt, maar de eerste maaltijd moet voedzaam en bevredigend zijn. Meestal bestaat het ontbijt uit soep en groenten.

Hoe vallen Koreaanse vrouwen af? De geheimen van de slankheid van Aziatische meisjes

Wat eten Franse vrouwen en waarom zijn ze zo mager?

Hoe slank te blijven in het land van croissants en vet voedsel.

Fietsen in plaats van taxi's

Dagelijkse wandelingen zijn geweldig voor het lichaam. Koreanen houden ervan om door de stad te wandelen. In de meeste gevallen is het gemakkelijker om ergens heen te lopen dan een taxi te bellen.

Fitnessarmbanden en fitnesshorloges zijn erg populair in Korea die de gezondheidsstatus bijhouden: ze tellen stappen, analyseren de afgelegde afstand en bepalen de hartslag. Maar ze hebben ook een goed ontwikkelde fietsinfrastructuur. Bijna door het hele land is een netwerk van moderne fietspaden aangelegd. En veel meisjes fietsen het liefst in hun vrije tijd. Dit is zowel interessant als erg handig!

Hoe vallen Koreaanse vrouwen af? De geheimen van de slankheid van Aziatische meisjes

Foto: laga.com

Juist snoep

In Korea zijn chocolade, gebak en cake niet zo populair als die van ons. Koreaanse vrouwen verwennen zich het liefst met fruit of gelei, wat niet veel suiker is. Laten we niet vergeten dat snoep in veel opzichten tot overgewicht leidt, dus, in navolging van Koreaanse meisjes, is het beter om ze van uw dieet uit te sluiten.

Hoe vallen Koreaanse vrouwen af? De geheimen van de slankheid van Aziatische meisjes

Hoe eet je minder suiker en vervang je snoep?

Dit is waarom je naar snoep snakt en wat je eet om verleidingen te weerstaan.

Alternatief fastfood

Fastfood is een ander probleem in de strijd tegen overgewicht, maar Koreaanse vrouwen doen er uitstekend werk mee. Er zijn genoeg fastfoodrestaurants in Korea en er is veel vraag naar bij een jong publiek. Maar er zijn ook gezonde alternatieven - gimbap en rijstrolletjes. Kimbap isrijstrolletje met diverse groenten en vlees. Het ziet eruit als een sushirol, alleen in het Koreaans en zonder rauwe vis.

Hoe vallen Koreaanse vrouwen af? De geheimen van de slankheid van Aziatische meisjes

Foto: dred.com

Zuivelvrij eten

Er zijn producten van melk van dierlijke oorsprong in Korea. Je kunt kefir, kwark en kazen in de winkelrekken vinden, maar er is niet veel vraag naar. Zoals bijvoorbeeld in Rusland of Wit-Rusland. Als u melk uitsluit van het dieet (in ieder geval binnen redelijke grenzen), kunt u een paar kilootjes extra verwijderen en een heldere huid krijgen als u lactose-intolerantie heeft.

Hoe vallen Koreaanse vrouwen af? De geheimen van de slankheid van Aziatische meisjes

Wat gebeurt er met het lichaam als je zuivelproducten een maand opgeeft

Het experiment heeft zowel voor- als fervente tegenstanders. Iedereen heeft zijn eigen argumenten.

Water bij de maaltijd

Koreaanse meisjes drinken naast thee en koffie ook veel water. Dit heeft alleen een positief effect op hun schoonheid, slankheid en gezondheid. Over het algemeen kom je bij verschillende diëten vaak de mening tegen dat je meer water moet drinken. Idealiter nog steeds. En Koreaanse vrouwen volgen deze tips. Ze hebben tijdens de maaltijden altijd schoon drinkwater op hun tafel. Let hier goed op en neem een ​​voorbeeld!

Vorige post Hoe proteïne shakes werken en is het überhaupt de moeite waard om te drinken
Volgend bericht Er is alles en het is niet mogelijk om dik te worden. Wetenschappers hebben het gen voor dunheid gevonden