Hoe ik de marathon van Berlijn liep: het verhaal van Nadya Belkus

Mijn naam is Nadia en ik heb een marathon gelopen in Berlijn. Daarvoor heb ik drie jaar gelopen, gereisd om te rennen, schreef over hardlopen, over gewaarzijn, dat je naar je lichaam moet luisteren en van jezelf moet houden. Ik dacht aan moeilijkheden en overwon ze heldhaftig, en in het algemeen is mijn marathonverhaal, dat ik in Berlijn iets verder dan de Brandenburger Tor heb verteld, ongeveer hetzelfde.

Een kleine hulp voor beginnende marathonreizigers

De stad waarin je je eerste marathon loopt, moet een stad zijn waar je een kolkende energie in hebt, of dat de route langs zo'n plaatsen waar je je ogen niet van kunt afhouden.

Voor mij is Berlijn om alle redenen een voltreffer: een stad waar ik met heel mijn hart van hou, een zeer vlakke baan, een van de beste organisaties ter wereld (deze marathon is een van de zes majors ), veel hoge herkenningspunten die erg handig zijn tijdens het rennen. Wat je beter kunt kiezen - een appartement of een hotel - is aan jou, maar probeer ervoor te zorgen dat deze locatie dichter bij de start ligt. Na de finish zul je blij zijn.
Hoe ik de marathon van Berlijn liep: het verhaal van Nadya Belkus

Foto: uit het persoonlijke archief van Nadia Belkus

I liep de marathon bij de tweede poging, een jaar na het opgeven van het slot van de deelnemer. Het leek me dat je je gewoon heel zorgvuldig moet voorbereiden, en in geen geval verliefd wordt in de zomer. Vijf maanden voor het evenement heb ik een trainingsplan voor mezelf opgesteld (Nike Running Club, beginniveau), een bord gemaakt in Google Docs, waar ik hardloop- en crosstraining heb ingevoerd, de cellen gekleurd en ingevuld, het resultaat berekend (nu kan ik zeggen dat ik het plan voor 45 %), ging regelmatig naar yoga, zwom in de rivier en reed op een longboard.

Alle woorden over deze activiteiten herhaalde ik als een spreuk terwijl ik op de ochtend van de marathonzondag naar de start in mijn cluster rende. Als je op een dag plotseling een marathon gaat lopen, zorg er dan voor dat je de beste steungroep zoekt. De slimste mensen zijn je vrienden die de marathon al hebben gelopen. Ze begrijpen meer dan jij, geen grappen.

Hoe ik de marathon van Berlijn liep: het verhaal van Nadya Belkus

Foto: uit het persoonlijke archief van Nadia Belkus

Wat je beslist moet doen: spreek af op welke kilometer en aan welke kant van de baan ze op je wachten, hoeveel gels, cola en zakdoeken je nodig hebt, want je kunt je tepels, hakken uitwissen, versleten raken, bevriezen of gewoon boos worden. En dit is waar ondersteuning uw reddingslijn is. Het hangt van haar af of je krijgt wat je nodig hebt. Ik had geluk - ik heb het.

Hoe ik de marathon van Berlijn liep: het verhaal van Nadya Belkus

Foto: uit het persoonlijke archief van Nadia Belkus

De meeste het rustige deel van de marathon is het oppakken van het startpakket en het aantal. Aankomst op het inactieve Tempelhof-vliegveld en verdwaal in de vier Expo-hangars met eten, kleding, auto's, isotone dranken, bier met worst, een klein exemplaar van de Brandenburger Tor, zelfladendveters, rugzakken en meer. De schaal van wat er gebeurt is zodanig dat je snel beseft hoe massaal en winstgevend sport kan zijn.

Gezaghebbende publicaties bevelen aan om de dagen voor de race rustig te leven. Wij zaten natuurlijk niet stil en de dag voor de marathon ging heel Potsdam. Het is daar ongelooflijk mooi, en het was het waard, maar toen ik laat genoeg terugkeerde naar Berlijn, wist ik niet waar ik in de buurt fatsoenlijke pasta kon eten (geen vlees) en was ik tevreden met vissoep, banaan en pesto-stokbrood.

We hebben alle ontmoetingsplaatsen tussen de loper en de fan geverfd, de marathonoutfit voorbereid, ik nam een ​​foto met het nummer en realiseerde me dat ik me niet eens kon voorstellen wat ik over 10 uur zou doen. Ik ben een slechte marathonloper en heb liever een half glas Riesling in de avond en een diepe droomloze slaap boven nuchterheid.

Hoe ik de marathon van Berlijn liep: het verhaal van Nadya Belkus

Foto: uit het persoonlijke archief van Nadia Belkus

's Morgens gebeurde alles heel snel: schrijf tijdspleten op mijn hand (ik besloot om 5.40 te rennen), eet 2 bananen, controleer dingen in een kleine heuptas (zijn er zakken met magnesiumoxide), rijg mijn Nike Structure, kleed je aan in de vuilniszak en stap uit. De start van de marathon (en de finish) vindt plaats in de Tiergarten, en het duurt lang om er langs te lopen. Op een bepaald moment kunnen de fans niet verder, dus liep ik alleen langs de omheinde startzakken met elite, zeer snelle, snelle en matig snelle lopers.

Niet zulke stoere atleten in mijn zak, ze grappen met elkaar, ze rennen met vrienden, en over het algemeen zijn er bijna evenveel vrouwen als mannen. 20 minuten na de snelste start steek ik eindelijk de startboog over. Na vijf minuten doe ik de longsleeve weg en blijf rennen in een dichte stroom. Opgemerkt moet worden dat in Berlijn de stroomdichtheid van hardlopers bijna tot het einde werd gehandhaafd, en slechts een zeer klein percentage van hen schakelde over naar een trede (nou ja, dat wil zeggen, ze zijn waarschijnlijk een paar seconden overgestoken en daarna weer gelopen). Wat opvallend anders is dan Moskou, vooral van regionaal, begint - iedereen begint waar ze maar willen, wat vaak een ongelooflijke chaos en verwarring creëert in het eerste deel van de afstand.

Tot aan de 20e kilometer heb ik mezelf vermaakt door de splitsingen te controleren en tegen mezelf te zeggen: "Oh, je hebt nog 8 minuten en 2 kilometer om de volgende mijlpaal te bereiken, je doet het, ja, Goed gedaan". Ik berekende hoeveel fracties van de afstand ik nog had, at gels, dronk wat water en isotone dranken en keek rond. Ik keek uit naar de hardlopers die ik kende op Instagram. Op de helft realiseerde ik me met plezier dat ik vlot reed, maar na de 29 kilometer was ik scherp depressief. Het werd me duidelijk dat er nog veel werd gelopen, en toen was er iets heel koud en ik wilde mijn benen niet bewegen. (Later werd duidelijk dat dit allemaal komt door een gebrek aan water in het lichaam en wordt behandeld met een flesje dat overal bij je is). Met 32-36 kilometer is er bijna niet meerIk smelt de telefoon, omdat het begrijpelijk is: ik ben moe en kan hoogstwaarschijnlijk niet in een splitsing passen (in feite niet).

Hoe ik de marathon van Berlijn liep: het verhaal van Nadya Belkus

Foto: Uit het persoonlijk archief van Nadia Belkus

Op de 37e kilometer wacht mij een straat, waarlangs ik loop van mijn tijdelijke woning naar het metrostation en het huis zelf, mijn vriend met een fles cola en een groot verlangen om alles te laten vallen en te gaan slapen. Ik loop een beetje, schud een cola, flirt en trakteer een hardloper met frisdrank, die nu veel verdrietiger is dan ik. Helemaal beloof ik mezelf dat je "net-daar-achter-het-stoplicht-achter-de-boog-na-een-hoog-huis kunt lopen als je wilt", maar dat doe ik niet. Ik zie de Brandenburger Tor, ik begrijp dat alles bijna voorbij lijkt en op 5'13 'finish ik mijn eerste marathon.

Eigenlijk waren er geen gedachten aan de finish, behalve de standaard: "Oh ja, ik heb deze verdomde marathon gedaan!", "Nooit meer!", "Haha, nu kun je domme grappen maken over marathonlopers" , "God, waarom ben ik zo vies ?!" en "Wat geweldig dat je nergens meer heen hoeft te rennen." Ik neem de medaille, een enorme zak met eten, geef de chip weg, trek droge en warme kleren aan en praat zonder te stoppen.

Van tijd tot tijd denk ik dat de marathon het uur is waarop je is niemand iets verschuldigd. Je moet geen telefoontjes en brieven beantwoorden, je moet niet drie dingen tegelijk doen, het is simpel - je rent. Waarschijnlijk zou in het leven alles zo moeten zijn: je doet het enige op dit moment, en je bent er helemaal in.

Vorige post Een leven lang werken en reizen
Volgend bericht Je bent alleen maar beter: 8 tips van een fitnessgoeroe