Fitness First Live Workout - StrongBack mit Anton

Hoe moet je je niet vergissen? Een competente online trainer kiezen

Samen met de topcoach van het World Class-netwerk Ekaterina Nekrasova zoeken we uit waar we op moeten letten bij het kiezen van een professionele instructeur voor online lessen.

Hoe vaak sport je? Of is het beter om je af te vragen, hoeveel pogingen heb je in je leven gedaan om te sporten? Mee eens, om te beginnen met trainen, moet je veel tijd spenderen om eerst een geschikt fitnesscentrum te vinden, dan een trainer en dan elke dag rond te sjouwen met sportdingen - eerst naar de club en dan van daaruit.

Iets anders is online -training. Ik spreidde het kleed uit, zette de opname van de les aan en daar ga je! Maar hoe moet u zich niet vergissen bij het kiezen van een online coach en zijn professionaliteit erkennen? Er zijn verschillende criteria.

Hoe moet je je niet vergissen? Een competente online trainer kiezen

Hoe kan ik thuis een sportschool uitrusten? De juiste uitrusting kiezen met een trainer

Eenvoudige uitrusting zal uw trainingen nog effectiever maken.

Certificaten en educatieve documenten

Zorg er allereerst voor dat deze gecertificeerd is trainer met gespecialiseerde opleiding. Hij kan bogen op vele uitvoeringen in verschillende competities, hij kan een oneindig aantal regalia en onderscheidingen hebben. Maar wat heeft het voor zin als hij een instructeur had die hem naar deze overwinningen leidde, het trainingsproces bouwde, voedsel en water regelde?

Hoe moet je je niet vergissen? Een competente online trainer kiezen

Foto: laga.com

Offline ervaring

Kijk of de coach persoonlijk met de cliënt heeft samengewerkt, niet alleen op internet. Moet ervaring hebben als instructeur in een fitnessclub. De persoon die de cliënt trainde, hem voor zich zag, corrigeerde, corrigeerde en hem gedurende de hele sessie begeleidde, is immers duidelijk deskundiger.

Competent opstellen van een voedingsplan

Zelfs als je naar de coach bent gekomen om af te vallen, moet hij uw calorie-inname niet te veel verminderen en het op boekweit met kip planten. Als je er zo een vindt, ren dan weg zonder achterom te kijken. De zee van boekweit en kipfilet is allang uit de mode. Nu is het belangrijk om balans in jezelf te voelen, jezelf te vullen met hoogwaardig, voedzaam voedsel.

Hoe moet je je niet vergissen? Een competente online trainer kiezen

Wat te eten om op te pompen? 10 eenvoudige voedingsmiddelen voor het verkrijgen van spiermassa

Voedsel kan zowel heerlijk als effectief zijn.

Motivatie

Het is belangrijk dat een coach je voorbereidt op een positieve werk, moet u zich er niet ongemakkelijk bij voelen. Het moet je het vertrouwen geven dat je alles kunt, dat je samen naar het doel zult komen.

Een voorbeeld om te volgen

Een coach moet er passend uitzien bij zijn status, zelf sporten en een voorbeeld zijn voor jij en anderen. Het zou moeten branden van sport, stralen van gezondheid en kracht.

Hoe moet je je niet vergissen? Een competente online trainer kiezen

Foto: ice.com

Constante vooruitgang

Een goed trainingsprogramma voorNaarmate het vordert, moet u het gewicht of de herhalingen geleidelijk verhogen, anders werkt het niet. Oefening moet specifiek op u worden afgestemd, op basis van de kenmerken van uw lichaamsstructuur. Eén programma zal hier helemaal niet werken. Dit is meteen duidelijk - een standaard set oefeningen, dezelfde herhalingen, benaderingen.

Verscheidenheid aan trainingen

Trainingen moeten worden gevarieerd. Het is voor de coach belangrijk om wekelijks het programma aan te passen zodat je niet gaat vervelen. Het is ook in zijn eigen belang dat u bij hem blijft trainen.

Hoe moet je je niet vergissen? Een competente online trainer kiezen

Wat doe ik fout tijdens thuistraining? 8 fouten die de voortgang vertragen

We merken de tekortkomingen vaak niet op, maar zij zijn degenen die het resultaat vertragen.

Feedback en oprechte interesse

Trainer moet met u communiceren, geïnteresseerd zijn in uw succes, altijd in contact zijn. Als hij het programma voor je heeft weggegooid en onmiddellijk is verdwenen, is dit niet je instructeur. Ik betwijfel of hij gekwalificeerd is en in het algemeen een coach is.

Pilates Power Faszien Workout Fitness Homeworkout #stayathome workout Deutsch

Vorige post Meer dan een hobby: 7 acteurs die geobsedeerd zijn door een gezonde levensstijl
Volgend bericht Minus 17 kilogram in drie maanden. Afslankende life-hacks van zanger Keti Topuria