Hoe krijg je een mooie tint zonder de huid te beschadigen? Veilige bruiningsregels

In de zomer streven velen ernaar om een ​​mooie bruine kleur te krijgen, omdat het de huid een frissere en meer uitgeruste uitstraling geeft. Hoewel de gevaren van overmatige ultraviolette straling al lang bekend zijn, maken sommige mensen nog steeds veelgemaakte fouten en krijgen ze zonnebrand. Er zijn tegenstrijdige meningen over bruinen, maar één ding is zeker: je moet verstandig zonnebaden om geen risico te lopen. Samen met de schoonheidsspecialiste Elena Gretsova zullen we u vertellen welke regels moeten worden gevolgd om een ​​mooie huidskleur te krijgen zonder de gezondheid te schaden.

Hoe krijg je een mooie tint zonder de huid te beschadigen? Veilige bruiningsregels

Wat eet je in de hitte om je beter te voelen? Voedingsadvies

En wat te doen als je helemaal geen zin hebt om te eten.

Wat je moet weten over zonnebrand

Onder invloed van zonlicht in het lichaam het pigment melatonine wordt aangemaakt, waardoor de huid een donkerdere tint krijgt. Er zijn drie soorten ultraviolette stralen. De langste zijn de UVA-stralen die in zonnebanken worden gebruikt. Ze kunnen door glas en wolken gaan, laten geen brandwonden achter, maar dringen diep in de huid door, kunnen een afname van de immuniteit veroorzaken en een allergische reactie veroorzaken. Kortere UVB-stralen dringen niet door wolken en transparante oppervlakken, maar veroorzaken brandwonden en verhogen het risico op het ontwikkelen van een kwaadaardig tumormelanoom. De kortste UVC-stralen kunnen zelfs niet door de atmosfeer doordringen en bereiken simpelweg het aardoppervlak niet.

Ultraviolette straling kan inderdaad gevaarlijk zijn, maar heeft ook positieve effecten. UV-stralen dragen dus bij aan de productie van serotonine - het hormoon van geluk, evenals vitamine D, dat betrokken is bij het metabolisme, het hormonale metabolisme en bij het functioneren van het immuunsysteem en die nodig is om een ​​persoon gezond te houden.

Hoe krijg je een mooie tint zonder de huid te beschadigen? Veilige bruiningsregels

Foto: laga.com

Elena: Naast het positieve effect van de zon op de vitamine D-synthese zijn er en de keerzijde van de medaille. Van zonnestraling is aangetoond dat het voortijdige huidveroudering veroorzaakt, fotoveroudering genaamd, en is verantwoordelijk voor 70 tot 80% van alle oorzaken. De huid wordt beïnvloed door ultraviolette stralen van het spectrum A en B, infraroodstralen. Ze veroorzaken een beschermende reactie in cellen, die zich manifesteert in de vorm van pigmentatie en vasculair reticulum. Bij langdurige blootstelling aan de zon heeft ook de temperatuurfactor invloed, waardoor het aantal collageen- en elastinevezels in de huid afneemt. En uiterlijk manifesteert dit zich in het verschijnen van rimpels, ongelijkmatig reliëf, peeling en een afname van de toon. Door de zon beschadigde huid ziet eruit als een gebakken appel. Naast esthetische problemen is overmatige ultraviolette straling beladen met de ontwikkeling van kanker.

De regels voor een mooie en gezonde bruine kleur

Geleidelijk bruin worden

Op de eerste dag gebruik geen bruiningmeer dan een half uur. Verhoog elke dag de verblijfstijd geleidelijk met 10-15 minuten.

Tegelijkertijd, zo merkt de schoonheidsspecialist op, mag de totale tijd die in de zon wordt doorgebracht niet meer dan 1,5-2 uur per dag bedragen.

Hoe krijg je een mooie tint zonder de huid te beschadigen? Veilige bruiningsregels

Een simpel geheim: water op een lege maag versterkt het lichaam. Maar goed drinken is belangrijk

Wie had gedacht dat een simpele gewoonte zo goed is!

Kies je tijd

Meest gevaarlijke uren om te zonnebaden - van 11 tot 16 uur. De veiligste tijd om te zonnebaden is in de ochtend- en avonduren. Elena raadt een pauze aan tussen 8 en 11 uur of na 16 uur.

Wees niet bang voor de schaduw

Veel mensen denken ten onrechte dat het onmogelijk is om in de schaduw te zonnebaden. Hierdoor wordt de bruine kleur zelfs zachter en langer, en wordt het risico op zonnebrand aanzienlijk verminderd.

Elena: Probeer meer in de schaduw te zijn, gebruik hoeden met brede rand en een zonnebril, indien mogelijk lichtgewicht gesloten kleding.

Hoe krijg je een mooie tint zonder de huid te beschadigen? Veilige bruiningsregels

Foto: laga.com

Gebruik zonnebrandcrème

Het belang van SPF-bescherming is algemeen bekend, maar wordt door sommigen nog genegeerd. Er zijn allerlei soorten zonnefilters: crèmes, sprays, vloeistoffen, sticks, oliën. De cijfers 15, 30 of 50 geven het beschermingsniveau aan - hoe hoger het nummer, hoe sterker. Kies een product dat comfortabel in gebruik is en maak je geen zorgen over zonnebrandcrème, waardoor je huid niet de gewenste tint krijgt. SPF-producten bieden veiligheid in de zon, maar hebben op geen enkele manier invloed op de snelheid van het bruinen. Vergeet ook niet om het product op de huid te vernieuwen als het met water wordt afgewassen.

Elena: In de zomer is het beter om producten te kiezen met SPF-filters van 30 tot 50. Je moet zelfs bij bewolkt weer bescherming gebruiken zoals ultraviolet licht vrij door de wolken gaat. Het wordt aanbevolen om het door u gekozen product 30 minuten voordat u naar buiten gaat aan te brengen en voor maximale bescherming elke 2 uur in de zon toe te voegen.

Verzorg uw huid na zonnebrand

Denk eraan om gehydrateerd te blijven en voldoende water te drinken om een ​​droge huid te voorkomen. Voor verzorging zijn vochtinbrengende crèmes of lichaams- en gezichtsmelk na zonnebrand perfect. Aanbrengen op een schone, droge huid.

Hoe krijg je een mooie tint zonder de huid te beschadigen? Veilige bruiningsregels

Foto: laga.com

Elena: Gebruik na zonnebrand geen scrubs en alcoholhoudende lotions, omdat deze de huid gevoeliger maken. Verzorging van het zomerhuis moet bestaan ​​uit reinigen, tonifiëren, hydrateren en opnieuw opbouwen. Het is vooral belangrijk om producten met antioxidanten te gebruiken - vitamine E, C, ferulazuur, resveratrol. Ze helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die ontstaan ​​door actieve blootstelling aan de zon.

Hoe krijg je een mooie tint zonder de huid te beschadigen? Veilige bruiningsregels

Waar mogelijko drinkwater: voor, na of tijdens de maaltijden?

Hier leest u hoe u uw drinkbalans kunt behouden en waarom dit belangrijk is.

Belangrijk! Als je veel moedervlekken hebt, moet je een specialist raadplegen voordat je gaat bruinen, waarschuwt de dokter.

Vorige post Gevaarlijke schoonheid. Hoe Victoria's Secret Angels zichzelf uithongerden voor een supershow
Volgend bericht Nog vijf minuten: waarom kunt u uw wekker niet op snooze zetten?