Hoe Kan Ik Mijn Ex Mij Laten Missen - 5 Superbelangrijke Tips

Hoe kun je honger bedriegen? 5 simpele maar effectieve manieren

Bijna ieder van ons is minstens één keer in ons leven een ondraaglijk hongergevoel tegengekomen als er op dit moment geen manier is om te eten. Dit gebeurt op zijn minst nadat u naar de tandarts bent geweest of voordat u het kantoor bezoekt om bloed af te nemen. En soms is een hongerstaking een verplichte maatregel om af te vallen. En hoewel we zulke gruwelijke manieren om af te vallen niet verwelkomen, vertellen we je hoe je het gevoel van een pijnlijke maag kunt verdoven en nog een paar uur kunt ontspannen.

1. Drink water

Het lichaam verwart honger vaak met dorst. Als het niet langer mogelijk is om zuiver water te drinken, voeg er dan citroen, munt, limoen aan toe. U kunt ook thee drinken. Er zitten weinig calorieën in, en het zal zeker mogelijk zijn om de maag te kalmeren.

Voor het experiment selecteerden wetenschappers 50 vrouwen met overgewicht en vroegen hen om drie keer per dag 500 ml (twee glazen) water te drinken. Tegelijkertijd aten ze zoals gewoonlijk.

Na acht weken merkten de meisjes dat hun eetlust afnam. Ze begonnen minder calorieën te consumeren en verloren extra kilo's. Het gemiddelde gewichtsverlies in deze periode was ongeveer 1,5 kilogram.

2. Ga sporten

Ten eerste is het wetenschappelijk bewezen dat na lichamelijke inspanning de eetlust afneemt. En ten tweede zal zelfs een kleine oefening je afleiden van het denken aan het gekoesterde fluitje van een cent. Het is echter belangrijk om het niet te overdrijven met de belasting, anders kan het precies het tegenovergestelde effect hebben.

3. Zorg voor voldoende slaap

We hebben al meer dan eens gezegd dat slaap rechtstreeks verband houdt met onze eetlust. Hoogwaardige en gezonde rust maakt het niet alleen mogelijk om niet te veel te eten, maar ook om het metabolisme te verbeteren, de eetlust te verminderen en alle processen te starten die nodig zijn voor herstel in het lichaam. Dus vergeet niet de mogelijkheid om te slapen zodra je een paar vrije uurtjes hebt in je dagelijkse routine.

Hoe kun je honger bedriegen? 5 simpele maar effectieve manieren

Moeiteloos afvallen. Slapen zonder kleren veroorzaakt vetverbranding

Wetenschappers hebben de eenvoudigste manier gevonden om harmonie te bereiken. Hoe werkt het?

4. Neem een ​​bad

We hebben vaak alleen honger vanwege de vele problemen die moeten worden aangepakt. Een warm bad zal ontspannen, de zenuwen kalmeren en daardoor de eetlust verminderen. En volgens studies zullen dergelijke procedures je ook helpen ongeveer 140 calorieën per uur te verbranden, wat bijvoorbeeld meer is dan wanneer je al die tijd in een vlot tempo loopt.

5 ... Kauwgom

Professor Kathleen Melanson, professor aan de Universiteit van Rhode Island, voerde een onderzoek uit waarin ze ontdekte dat kauwgom kan helpen de calorie-inname te verminderen en het energieverbruik te verhogen. Natuurlijk alsen het is suikervrij. Er zijn echter andere onderzoeken die suggereren dat kauwgom op geen enkele manier de eetlust beïnvloedt. Maar het is het proberen waard!

Een goede relatie. Hoe doe je dat? | Lezing door psycholoog Esther Kluwer en filosoof Marc De Kesel

Vorige post Het beste is de vijand van het goede: waarom is junkfood niet zo slecht?
Volgend bericht Dus niet afvallen. Waarom mag je niet teveel fruit eten?