Communicatieve Vaardigheden - Hoe Verbeter Je Communicatieve Vaardigheden - 7 unieke tips!

Hoe ontwikkel je snel denken in het voetbal? Verbetering van vaardigheden voor progressief spel

Het kampioenschap maakte een einde aan een reeks online voetbaltrainingen, die werden gehouden in de vorm van een live-uitzending op de officiële pagina in VKontakte. Maar dit betekent niet dat je nu niet thuis volgens ons programma kunt studeren. Alle eerdere sessies zijn nog steeds beschikbaar in het videoalbum van de community, doe mee!

En we blijven de kwaliteit van het balspel verbeteren samen met de coach van FC Chertanovo Dmitry Karpov . Vandaag zal hij in detail uitleggen hoe hij de specifieke denkvaardigheden ontwikkelt die een voetballer nodig heeft, het veld leert zien en snelle beslissingen neemt tijdens de wedstrijd.

Hoe ontwikkel je snel denken in het voetbal? Verbetering van vaardigheden voor progressief spel

Hoge precisie: hoe je de bal leert beheersen in het voetbal

De handling en jongleervaardigheden thuis verbeteren met het kampioenschap.

Disclaimer: training gaat naar het volgende niveau

Allereerst moet worden gezegd dat het beter is om met een dergelijke training te beginnen na het voltooien van de basisoefeningen van voetballen. De taak van onze les is om de speler het veld te leren zien en snel door het spel te navigeren. Er moet aan worden herinnerd dat zonder deze vaardigheden een atleet nooit de hoogten van meesterschap zal kunnen bereiken. En toch is er een minimum aan fysieke activiteit, training ontwikkelt het denken van de speler meer.

Het belangrijkste bij sport is natuurlijk verlangen en hard werken. Maar in deze trainingsfase hebben we uitrusting nodig: een mat, chips of kegels, een renladder, een horde, ballen van verschillende afmetingen, een blanco vel papier en een pen - al deze items zijn nodig bij het doen van thuistrainingen. Sommige dingen kunnen worden vervangen door geïmproviseerde middelen, maar het is beter om alles wat je nodig hebt in de online winkel te kopen.

Hoe leer je thuis het veld zien?

Het vermogen om het veld te zien en snel te navigeren in de huidige omstandigheden is één ding van de belangrijkste kwaliteiten van een speler. Het hangt grotendeels af van de functionele toestand van het gezichtsorgaan. De ruimte die een vast oog ziet, wordt het gezichtsveld genoemd.

Je taak thuis is om oefeningen te doen waarbij het hoofd zich niet alleen op de bal concentreert. Plaats bijvoorbeeld twee stukken of twee objecten aan twee verschillende kanten van de kamer, probeer de bal te besturen en kijk om de beurt naar de objecten. Het belangrijkste doel van deze oefening is om je hoofd op te heffen terwijl je het doet en zoveel mogelijk controle te hebben over wat er in de kamer om je heen is.

De grootste fout is je concentreren op de bal. In het begin is het beter om alle oefeningen langzaam te doen, elke aanraking van de bal te voelen, lichaam en hoofd op één lijn te brengen. Zodat je alles ziet wat er voor je is. Het hoofd mag niet naar beneden kijken tijdens het besturen van de bal.

Hoe ontwikkel je snel denken in het voetbal? Verbetering van vaardigheden voor progressief spel

Hoe een sportschool thuis uitrusten? We selecteren de juiste uitrusting met een trainer

Dankzij eenvoudige uitrusting ttraining zal nog effectiever worden.

Alleen de snelheid van besluitvorming verhogen

De visie van het veld en de snelheid van besluitvorming zijn met elkaar verbonden. De visie van het veld is een goed begrip van het spel en een onconventionele beslissing om een ​​aanval te starten, en de snelheid van besluitvorming is de juiste actie op het voetbalveld binnen een beperkte tijd. Het is mogelijk om beide vaardigheden alleen te leren. Het belangrijkste is om 2-3 taken toe te voegen bij het uitvoeren van één oefening. Om bijvoorbeeld een tennisbal in je handen te nemen, van de ene hand naar de andere te gooien en tegelijkertijd met beide voeten te controleren of te dribbelen.

Het is het beste om de snelheid van besluitvorming te ontwikkelen met behulp van oefeningen waarbij er meer dan één actie is. Probeer een tijdslimiet in te stellen om ze te voltooien, items toe te voegen, te versnellen, met fiches te werken en probeer het hele lichaam te gebruiken.

Hoe ontwikkel je snel denken in het voetbal? Verbetering van vaardigheden voor progressief spel

Foto: laga .com

Oefeningen om het gezichtsveld en de reactiesnelheid te verbeteren moeten worden toegevoegd aan de basisvaardigheden voor het hanteren van de bal. Het is voldoende als je 2-3 keer per week aan de snelheid van denken werkt. Slechts 15-30 minuten voor de hoofdtraining is al een geweldige toevoeging.

Life hack: u kunt de kwaliteit van het denken verbeteren buiten de training om. Om dit te doen, moet u de tijd nemen en zo snel mogelijk een hoofdstuk van een boek lezen. Nu opnieuw en vertel snel de basisinformatie die u zojuist hebt gelezen. Doe deze oefening regelmatig, waarbij u telkens probeert om zowel de leestijd als de herverteltijd te verkorten. Dus je ontwikkelt zowel de snelheid van waarneming als de snelheid van het afspelen van informatie.

Wat is cognitieve training en wat houdt het in?

Cognitief is de training die de intelligentie van een atleet activeert. Geheugen, logica, analyse, creativiteit en snelheid van het nemen van de juiste beslissingen - dit zijn de belangrijkste punten die nodig zijn om het nieuwe breinvoetbal te winnen.

Om deze vaardigheden te ontwikkelen, moet je oefeningen doen waarbij je de functies van de hersenen stimuleert en frontale hemisferen. Dit heeft een positieve invloed op zowel de geest als het lichaam als geheel. Een van de krachtigste technieken is de kruisbeweging. Het wordt als een heel eenvoudige oefening beschouwd. Ga gewoon liggen, buig een knie en sluit deze aan op de tegenoverliggende elleboog van de arm. Gebruik dan je andere arm en been. Probeer bewegingen zo langzaam en bewust mogelijk te maken.

Onze training bestond specifiek uit oefeningen waarbij de handen betrokken waren. Ze draaiden de bal om het lichaam en op dat moment probeerden we de bal met beide voeten onder controle te houden. Tegelijkertijd moesten de armen en benen in hetzelfde tempo werken. Het is belangrijk om dergelijke oefeningen synchroon uit te voeren en niet te haasten om de snelheid te verhogen. Eerste deblaf langzaam en efficiënt en bouw vervolgens uw tempo op.

Hoe ontwikkel je snel denken in het voetbal? Verbetering van vaardigheden voor progressief spel

Hoe verbeter je voetbalvaardigheden in zelfisolatie? Een uitweg vinden met een coach

Het kampioenschap zal de kwaliteit van het spel thuis helpen verbeteren.

De voordelen van cognitieve oefeningen en vroege resultaten

Het uitvoeren van cognitieve oefeningen neemt aanzienlijk toe aantal neurale verbindingen. Dit leidt tot een versnelling van de uitwisseling van informatie tussen verschillende delen van de hersenen, verbetert het vermogen om nieuwe informatie te onthouden, ontwikkelt logisch denken, het vermogen om feiten te vergelijken en snel de juiste beslissingen te nemen. Er zijn veel oefeningen voor ontwikkeling, niet alleen in de sport, maar ook in het dagelijks leven.

Hoe ontwikkel je snel denken in het voetbal? Verbetering van vaardigheden voor progressief spel

Foto: dred.com

Positieve resultaten zullen niet lang duren als je regelmatig traint. Na 2-3 weken kunt u een verbetering van concentratie en aandacht verwachten. Als je vooruitgang wilt boeken als atleet, let dan op deze oefeningen.

The Story of Tetris | Gaming Historian

Vorige post De evolutie van LeBron James sneakers: stijlvolle modellen van de afgelopen 10 jaar
Volgend bericht Slank of anorexia? Russische sterren werden bekritiseerd omdat ze te mager waren