MIJN LAY-OUT VOOR NOVEMBER | BULLET JOURNAL (English subtitles)

Op zoek naar motivatie: 10 nieuws uit de wereld van een gezonde levensstijl

2018 is net begonnen, maar heeft al veel vers nieuws voor sportfans met zich meegebracht. Wil je iets nieuws proberen omdat bekende dingen verveeld of verouderd zijn? Om vanaf morgen zeker te beginnen met oefenen, moet je serieuze motivatie vinden. De laatste ontwikkelingen of een inspirerend rolmodel zullen helpen om het pad naar het gekoesterde doel zowel fysiek als psychologisch te vergemakkelijken.

Zoekt naar alles ... 30

Een nieuw record is gevestigd in het Guinness Book of Records: Wendy Ida - de oudste fitnessinstructeur. Op haar 65e licht ze honderd procent op, maar ziet er 30 uit. Het geheim is natuurlijk in beweging. Voordat ik sport ontdekte, was mijn leven hectisch ”, zegt Wendy. Ze heeft ongelooflijke hoogten bereikt in bodybuilding en werkte bij de coachingstaf van een voetbalclub in Los Angeles, en ze zal je alles vertellen over voeding en Pilates leren - kortom een ​​manusje van alles.

De lat hoger gelegd

Plank is een effectieve maar vermoeiende statische oefening gericht op het versterken van de buik- en rugspieren.

Op zoek naar motivatie: 10 nieuws uit de wereld van een gezonde levensstijl

Nadruk op de bar. Buikspieren oppompen voor de zomer

Hier leest u hoe u het perfecte figuur bereikt en slechts één oefening overhoudt tijdens uw training.

Een nieuwe ontwikkeling genaamd Plank Pad zal uw uithoudingsvermogen helpen vergroten. Op deze onstabiele ondergrond wordt een smartphone met een speciale game-applicatie geplaatst. Leunend op de Plank Pad in de plankpositie, moet u lichtjes heen en weer leunen: uw smartphone reageert op elke beweging en u vermijdt bepaalde obstakels. Met dit apparaat kun je afleiden van het tellen van seconden, de training vliegt ongemerkt voorbij, maar is tegelijkertijd productiever.

Extra gewicht dat kan worden verwijderd

Lace Up is een elastische uitrusting die dumbbells en andere gewichten vervangt, die eenvoudig om een ​​arm, been, tennisracket, honkbalknuppel gewikkeld kunnen worden en ga hardlopen, in het zwembad en in het algemeen waar je hart ook naar verlangt. In de tussentijd zullen de spieren het zwaarst te verduren krijgen, maar dit maakt je alleen maar beter - zowel kracht als uithoudingsvermogen zullen toenemen.

Bekijk hier - traininglace.com.

Je eigen mini-gym

W8 Gym is een multifunctioneel toestel waarmee je ongeveer 200 oefeningen kunt doen voor verschillende spiergroepen. Dit apparaat past zonder problemen onder het bed. Uiterlijk lijkt de inventaris op een container waarin u dumbbells of TRX-lussen kunt plaatsen. Het blijkt je eigen sportschool in het klein te zijn.

Compacte balken

BaseBlocks is een opvouwbaar fitnessapparaat dat in enkele minuten kan worden gemonteerd. Uiterlijk lijkt het op staven, maar je kunt er ongeveer 50 op spelendiverse oefeningen voor de spieren van de benen, romp en bovenlichaam. Misschien is dit soort apparatuur geschikter voor mensen met ervaring in fitness, of voor atleten.

Dansvloer in je eigen kamer

iDance-app! stelt u in staat om plezierig en nuttig tijd door te brengen, en hiervoor is het helemaal niet nodig om uw kamer te verlaten. Verschillende soorten dansen, personal trainers (weliswaar virtueel) en de mogelijkheid om choreograaf te worden - dit alles is mogelijk voor de gebruikers van de applicatie.

Op zoek naar motivatie: 10 nieuws uit de wereld van een gezonde levensstijl

Foto's: ₱.com

Yoga op je telefoon

Fit Star Yoga is een app voor degenen die vanaf het begin met yogalessen willen beginnen of hun yogalessen op een meer gevorderd niveau willen voortzetten. Professionele trainers geven lessen volgens verschillende methoden en helpen u het doel te bereiken dat u voor uzelf heeft gesteld. Bovendien wordt de applicatie voortdurend bijgewerkt.

Op zoek naar motivatie: 10 nieuws uit de wereld van een gezonde levensstijl

Foto: laga.com

nog lichter

Massageroller Neofit Roller neemt met een lichte handbeweging af tot 10 cm wanneer u hem moet meenemen, en zet uit tot 30 cm wanneer u hem wilt gebruiken. Om dit te doen, knijpt of strekt u het eenvoudig uit met uw handen. Deze roller helpt vermoeidheid van spieren te verlichten, de efficiëntie van lichaamsherstel te verhogen en de gezondheid van gewrichten te verbeteren.

Bekijk hier - neofitroller.com.

Ongebruikelijke handdoek

Aquis is dat niet een eenvoudige handdoek en een ultra-absorberende handdoek. Het absorbeert vocht vijf keer sneller dan katoenen tegenhangers, wat bijvoorbeeld handig is bij het drogen van haar. Kortom, je kunt je haar drogen zonder een föhn te gebruiken, die je haar beschadigt door het op te warmen. Aquis is erg compact en past zelfs in kleine sporttassen.

We volgen de ontwikkeling van conventionele haarhanddoeken niet. We hebben een ontdekking gedaan. Introductie van Aquishair-handdoeken en tulbanden, waarmee je je haar van de schacht tot de nagelriem kunt strekken en tegelijkertijd watervermoeidheid kunt bestrijden, aldus de fabrikant.

Geen plastic, er is gymnastiek

S'well Bottle biedt roestvrijstalen flessen voor elke smaak en kleur. Het handhaven van de waterbalans is dubbel voordelig als u geen plastic materialen gebruikt, zeggen fabrikanten. Het voordeel van zo'n fles is dat het vloeistof koel kan houden, ondanks externe temperatuuromstandigheden.

Nu is het absoluut ontoelaatbaar om de zaak uit te stellen. Als je erover nadenkt, is het niet zo moeilijk om motivatie te vinden: soms is het genoeg om gewoon nieuwe sneakers te kopen. En nieuwe ontwikkelingen zijn een nieuwe uitdaging voor jezelf. Ga je gang.

#16 Wie ben ik echt? Liza Cornet

Vorige post Nou, je bent een moeder, waarom heb je sport nodig? Meisjes die motiveren
Volgend bericht Heb ik gegevens om mee te doen aan een fitnessbikini?