10 Triathlon Bucket List Races You Must Do

Indoor triatlon race: kampioensteam wint de eerste plaats

Op 8 juni 2017 werd binnen de muren van de fitnessclub World Class in Kuntsevo een indoor triatlonwedstrijd voor amateurteams gehouden. Een significant verschil met de klassieke race was dat elk teamlid niet het complex passeerde, maar één specifieke afstand: zwemmen, hardlopen of fietsen.

Indoor triatlon race: kampioensteam wint de eerste plaats

Foto: Polina Inozemtseva, kampioenschap

Dit type wedstrijd is toegankelijker dan de gebruikelijke buitentriatlon, aangezien er geen dure uitrusting en uitrusting van de deelnemers voor nodig is. Alle afstanden worden niet afgelegd volgens het principe van wie sneller is, maar volgens het principe van wie meer is. De winnaar is het team dat in een bepaalde tijd de meeste kilometers heeft gereden, gezwommen en gelopen.

Het kampioensteam werd vertegenwoordigd door leden van de redactie: Alexander Tokmakov - zwemmen, Nikita Kuzin - wielrennen, Timofey Kuzin - hardlopen. Het kampioenschap was erg moeilijk voor de jongens. Zelfs in de beginfase - zwemmen - kwam het been van Alexander op de helft van de afstand samen, wat het vermogen om te eindigen met een grote voorsprong op zijn rivalen aanzienlijk bemoeilijkte. Als gevolg hiervan slaagde hij erin 375 meter te zwemmen (met als resultaat een coëfficiënt van 3,75 km). Hierdoor bleef het team ver achter bij de leiders en realiseerde het zich dat het op de volgende afstanden noodzakelijk is om koste wat het kost het beste te geven.

Nikita legde 17,7 km af op het fietsetappe. Meteen na het voltooien van de afstand deelde hij zijn indrukken:
' Het was erg moeilijk, de kracht raakte na de eerste 10 minuten op. Toen moest ik 20 minuten doorstaan, en hier hielp teamwork me. De jongens zwaaiden met een handdoek naar me om het ademen te vergemakkelijken, spatten met water en zeiden hoe laat de deelnemers hadden. '

De teamgeest liet de jongens in de slotfase niet achter met de run. Timofey nam vanaf het begin een goed tempo en het vooruitzicht om het beste algemene resultaat te laten zien werd meer dan mogelijk. Gedurende 20 minuten, terwijl onze atleet aan het rennen was, zonden de jongens live uit op Instagram, waar de Championship-staf en vrienden van Timofey hem konden steunen en opvrolijken, omdat de teamgeest en ondersteuning in dergelijke situaties erg motiverend zijn. Het resultaat was dat bij de finish 5 kilometer werd toegevoegd aan het spaarvarken van het team (in totaal met een coëfficiënt van 20 km).

Indoor triatlon race: kampioensteam wint de eerste plaats

Foto: Polina Inozemtseva, Kampioenschap

Volgens de resultaten van de indoor triatlonrace stond het kampioenschapsteam aan de leiding met 41,45 km per uur.
Tijdens de wedstrijd zijn we erin geslaagd om te praten met de triatloncoach Victoria Shubina , die vertelde wat er moet worden overwogen om goede resultaten te laten zien op afstanden in Indoor condities.

Indoor triatlon race: kampioensteam wint de eerste plaats

Foto: Polina Inozemtseva, kampioenschap

Stop met willen - begin iets te doen

Dit advies is van toepassing op alle drie soorten afstanden, of zelfs als je een gewone triatlon gaat doen in plaats van een teamtriatlon. Je moet gewoon opstaan ​​en er iets over te weten komen, contact opnemen met dezelfde fitnessclub. De World Class club heeft bijvoorbeeld een speciale triatlonschool waar je getraind kunt worden.

Een betrouwbare coach

Je hebt een coach nodig, een goeroe, een persoon die je kan helpen. Wees in die zin voorzichtig, want dit lijkt op het kiezen van een levenspartner. Een coach moet emotioneel zijn, je moet hem volledig vertrouwen.

Geduld, goede voeding en herstel

Het is belangrijk om te weten dat je niet van de ene op de andere dag triatleet wordt. Het is absoluut noodzakelijk om uw kracht te verdelen, niet te wachten op snelle resultaten en niet te proberen over meerdere stappen tegelijk te springen. Je moet consistent zijn en genieten van elke kleine vooruitgang. Hoewel hoe lager uw fitnessniveau, hoe sneller u vooruitgang zult voelen, letterlijk de volgende dag. Hoe hoger je niveau, hoe minder voor de hand liggend deze vooruitgang voor je zal zijn.

Neem de tijd en herstel, en eet ook goed, want het trainingsproces is niet alleen fysieke activiteit en overbelasting.

Tijd om je voor te bereiden op de starts

Op een minnelijke manier kun je je over anderhalve maand voorbereiden op de Indoor triatlon. De enige beperking is zwemmen: een persoon moet op het water kunnen blijven. Het is vooral realistisch om in zo'n tijd te leren als je meedoet aan een teamtriatlon, waarbij iedereen zijn eigen etappe doorloopt. Bovendien kun je in elke conditie altijd finishen, aangezien het belangrijkste niet de afstand is, maar de tijd, je doet alles op tijd. Als je het moeilijk vindt om te rennen, loop dan 10 minuten langs het pad. Je afstand zal niet hetzelfde zijn als degene die de eerste plaats behaalde, maar tegelijkertijd finish je en heb je al enig resultaat.

We houden zelfs speciale indoor triatlons als testwedstrijden voor onze atleten, die op onze school trainen.

Sfeer NK indoor 2011

Vorige post Bij de start Alexander Lesun
Volgend bericht Kleurrijke race: afstand van contrasten