Irina Sashina: Ik wil dat mijn kinderen weten dat ze de beste zijn!

Een journalist interviewen is een zeer verantwoordelijke taak op zich. En voeg hier nu aan toe dat ze niet alleen een journalist is, maar een charmante moeder van vier (!) Kinderen met een verbluffend figuur en een charmante glimlach.

Laatst ontmoetten we de tv-presentator van het ochtendprogramma Mood on TV Centre Irina Sashina om erachter te komen wat haar in staat stelt in zo'n geweldige vorm te blijven en elke dag miljoenen Russen aan de andere kant van het blauwe scherm te inspireren.

Irina Sashina: Ik wil dat mijn kinderen weten dat ze de beste zijn!

Foto: Maya Kozlovtseva, kampioenschap

- Irina, vertel ons hoe je dag begint?

- Dag begint heel vroeg, want je moet opstaan ​​en de kinderen naar school zien gaan, ze het ontbijt geven. Daarna ga ik aan het werk of ga ik met mijn dochter sporten. Ik ben lang aan deze routine gewend geraakt, ik leef al vele jaren op deze manier - de oudste zoon zit in de negende klas. Natuurlijk stond ik 's ochtends altijd met hem op, en nu moet ik er vijf tegelijk voeden - kinderen en mijn man (lacht). Pak daarna zelf iets en ren naar de nieuwe dag!

- Wat helpt je om vanaf de vroege ochtend opgewekt te zijn?

- Wees opgewekt door 'S Ochtends helpt mijn innerlijke houding me. Ik word altijd wakker met een goed humeur. Dankzij mijn ouders hebben ze dit van kinds af aan bijgebracht. Zelfs als het buiten het raam bewolkt is, heb ik 's ochtends nog steeds veel positieve emoties. Ik ben blij dat ik kinderen in de buurt heb, blij dat mijn man dichtbij is. Het lijkt mij dat verdrietig zijn in onze tijd een soort ontoelaatbare luxe is. Er zijn veel redenen voor verdriet op wereldschaal, en daarom moet je je over het algemeen in kleine dingen verheugen. Ik heb deze eigenschap en het helpt me veel in het leven.

- Heeft u verplichte ochtendrituelen om uw dag mee te beginnen?

- Natuurlijk kan ik niet zonder een kopje koffie en een contrastdouche. Plus een contrasterende handdoekomslag op mijn gezicht - het helpt me om op te vrolijken en me leuker te voelen. De stemming stijgt, er verschijnt een gezonde gloed op het gezicht. De sleutel tot een goede dag is voor mij een glimlach! Dus als ik naar de badkamer ga om mijn tanden te poetsen, lach ik altijd naar mezelf. Als ik mijn man eerst zie, dan lach ik naar hem, als ik de kinderen ga wekken, dan kus ik ze en moet ik zeker naar ze glimlachen. Het is erg belangrijk om elkaar 's ochtends op te laden met positieve dingen. We hadden een periode dat we 's ochtends allemaal ruzie maakten en vloekten, haastten ... de sfeer was gewoon verschrikkelijk. Op een gegeven moment zei ik: laten we elkaar vanaf vandaag positieve emoties geven. Als we dit niet zelf doen, zal niemand ons helpen. Laten we elkaars humeur niet bederven, maar alleen goede dingen zeggen. Natuurlijk niet meteen, maar langzamerhand wennen de kinderen eraan.

- Wat zou jouw ideale start van de dag zijn? Laten we dromen ...

- Als we het hebben over het recept voor de perfecte ochtend, dan is dit natuurlijk: langzaamsta op, doe oefeningen, hang aan de horizontale balk, drink een glas water met citroen. Eet daarna zeker iets lichts als ontbijt: muesli of pap, smoothies, yoghurt, fruit. Minstens één appel per dag, een lepel lijnzaadolie en een lepel honing zijn musthaves.

- Hoe slaag je erin om zo'n geweldige vorm te behouden?

- Bedankt voor het compliment! Ten eerste is het genetica, dankzij de grootmoeder waar ik naartoe ging. Ze is altijd actief geweest, slank, mooi, mager. Daarom kreeg ik, zelfs na de geboorte van kinderen, snel weer vorm. Ik draag nu al 20 jaar dezelfde maat. Het is natuurlijk onmogelijk zonder sport. Ik ga minstens twee keer per week naar de sportschool. Ik kwam niet meteen naar de simulatoren, in eerste instantie leek het me dat groepsoefeningen nuttiger, interessanter en effectiever waren. Maar op een gegeven moment bracht mijn man me naar de sportschool en bood aan om bepaalde complexen op simulatoren te doen. Opeens zag ik dat je snel resultaten kunt behalen als je doelbewust werkt met die zones die je in vorm wilt krijgen.

Nu heb ik een coach met wie we bevriend zijn en dankzij Tanya heb ik mezelf afgezwakt ... Ik ben altijd slank geweest, maar er was geen elasticiteit, en nu verscheen de elasticiteit waarnaar ik streefde. Ik zeg niet dat ik een paar grote spieren heb opgebouwd, maar als je ze belast, worden ze toch gevoeld (lacht). Het maakt me blij. Een ander pluspunt is dat de sportschool naast mijn huis ligt. Hij is bescheiden van uiterlijk, maar het past bij mij, want ik ga daar niet heen om mezelf te laten zien, maar om aan mijn lichaam te werken. Ik heb 30 minuten, soms 40 of een uur, maar gedurende dit uur slaag ik erin het maximale eruit te persen.

- Heb je een aantal trendy moderne trends in fitnesstraining geprobeerd?

- Ik heb verschillende soorten sporten geprobeerd: ik was bezig met Pilates en yoga, maar op de een of andere manier hebben ze nog geen wortel geschoten bij mij. Een bekende masseuse raadde aan om te joggen om de billen te stimuleren en ze strakker te maken voor de zomer.

- Wat vind je van hardlopen en hardlopen?

- Massa races zijn een modetrend geworden en het is geweldig! Vorig jaar namen we deel aan de amateurrace van Natalia Vodianova op Vorobyovy Gory. Dit werd allereerst gedaan voor liefdadigheidsdoeleinden, maar het lijkt me een heel goede actie, het brengt mensen samen en helpt onder andere om in vorm te komen. Daarom steun ik dergelijke evenementen altijd en reageer ik met vreugde op dergelijke voorstellen. Ik hoop dat we dit jaar ook meedoen, want we hebben tenminste al een sollicitatie gestuurd.

Irina Sashina: Ik wil dat mijn kinderen weten dat ze de beste zijn!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- In een van de afleveringen van het programma kwam een ​​yogaleraar naar je toe en liet je asana's zien die de haargroei bevorderen. Werkt het echt? Wat vind je van yoga in het algemeen?

- Over yoga voor haar, om eerlijk te zijn weet ik het niet( lacht ). Onze gast vertelde me dat er zo'n techniek is. Het werkt misschien, maar het moet waarschijnlijk altijd worden gedaan. Over het algemeen heb ik een zeer goede houding ten opzichte van yoga, maar dit is een duidelijke filosofie. Met mijn gekke levensritme ben ik er nog niet klaar voor.

Toen we eenmaal met haar naar de Malediven gingen en we lessen aan de kust hadden, probeerde ze daar ook iets te doen, hoewel ze nog heel klein was.

- Wat betekent de juiste voedingsformulering voor u?

- Dit is de houding die u van kinds af aan moet bijbrengen. Mijn moeder heeft me altijd de regels van gezond eten geleerd. Er zijn geen geraffineerde producten in onze koelkast - alleen natuurlijke voeding. En ik heb altijd noten, een appel of drinkyoghurt in mijn tas als tussendoortje. Dit zijn de kleine dingen die ik probeer te volgen en probeer uit te leggen aan mijn kinderen.

- Wat als er geen tijd is om thuis te koken? Wat bestelt u gewoonlijk in cafés of restaurants om uw figuur niet te schaden?

- Als ik mezelf in een restaurant of café vind en ik heb iets te eten nodig, kies ik vaak een salade met rucola en garnalen ... Het is erg voedzaam en gezond, er zijn veel vezels en tegelijkertijd is zeevruchten rijk aan vitamines en mineralen die een gunstige invloed hebben op onze huid en haar. Als het lunchtijd is, neem ik zeker een warme. Het maakt niet uit wat voor soort soep het zal zijn, ik probeer elke dag de eerste gang te eten.

Irina Sashina: Ik wil dat mijn kinderen weten dat ze de beste zijn!

Foto: Maya Kozlovtseva, kampioenschap

- Wat vind je van diëten? Ooit volgens een strak schema moeten afvallen?

- Het lijkt mij dat diëten niet werken, de juiste voeding werkt, wat langzamerhand een manier van leven wordt. Maar als u voor een bepaalde gebeurtenis dringend moet afvallen, waarom dan niet. Ik had een menstruatie na de bevalling toen ik zo snel mogelijk weer aan het werk moest. Ik had afwisselend diëten: boekweit, komkommer, proteïne. Maar dit alles moet gebeuren onder toezicht van een arts en een voedingsdeskundige om uw gezondheid niet te schaden.

- Hoe ontspant u zich gewoonlijk met kinderen? Heeft u favoriete gezinsactiviteiten?

- Het gebeurde zo dat alle kinderen levendig zijn en zonder actieve rust gewoon wegkwijnen, dus ik geef er de voorkeur aan om verschillende activiteiten voor ze te bedenken, waaronder op rust. Als dit de zee is, gaan we zwemmen, skiën in de winter en brengen ze graag tijd door met nieuwe vrienden.

- Wat moet je doen om opnieuw op te starten en snel te herstellen?

- Om dit te doen, moet ik gedurende meerdere dagen minstens twee keer per jaar ergens heen gaan - alleen of met mijn man, indien mogelijk, zonder internet en telefoon. Gewoon door de stad wandelen, breien of naar de zee kijken. Deze momenten geven mij veel kracht. Daarna kom ik terug en ben klaar om weer bergen te verzetten! Als ik voel dat ik moreel kapot en lichamelijk moe ben, dan vertel ik mijn man hoe hij ergens kan ontsnappen. Op de een of andere manier ging hetéén, hoewel niet ver, naar de datsja. Een paar dagen in alle rust is genoeg om de batterijen weer op te laden.

Irina Sashina: Ik wil dat mijn kinderen weten dat ze de beste zijn!

Foto: Maya Kozlovtseva, kampioenschap

- Hoe slaag je erin om een ​​evenwicht te bewaren tussen carrière en gezin?

- Ik denk dat er een universeel recept is voor iedereen. Als je je op een taak wilt concentreren, dan zou je op dit moment hier en nu moeten zijn. Als ik bijvoorbeeld naar het werk kom, en ik heb bijvoorbeeld problemen thuis, dan gooi ik alles weg en denk alleen aan de lucht, het publiek, aan de huidige taak die voor me ligt. De volgende momenten, als ik thuis ben, probeer ik mijn privéleven en werk niet te combineren. Ik verbreek de verbinding, ik probeer niet uit te gaan, zelfs niet naar sociale netwerken thuis, en doe alleen mijn dagelijkse leven, mijn man en kinderen.

Klopt, als ik een artikel moet schrijven voor sommige portals of een paar pagina's van een boek waar ik nu aan werk, dan kan ik Ik kies de nacht, wanneer het rustig is en ik me kan concentreren.

Dat ik veel in mijn leven weet te combineren, is in de eerste plaats de verdienste van mijn ouders. Ik ben een energizer in het leven, ik ben een Ram, ik ben een vuur en ik verwelkom als er niet meerdere dingen tegelijkertijd gebeuren. Twee kinderen gingen naar het kamp en ik verveel me, het lijkt erop dat er iets ontbreekt. Vroeger leefde ik in een hectisch tempo, als er geen tijd is om te aarzelen, je moet een heleboel dingen tegelijk oplossen, bellen met scholen, docenten, journalisten, met het management, of bijvoorbeeld vragen beantwoorden zoals nu.

- Wat motiveert je en geeft je kracht voor nieuwe prestaties?

- Geluk van vrouwen - zou het volgende mooi zijn. Misschien is dit nog steeds waar. Als je een persoon hebt van wie je jarenlang heel veel houdt, naar hem luistert, respecteert, naar hem opkijkt en trots op hem bent, dan komt alles goed. Dan kun je jezelf wat zwakte gunnen. Als deze muur plotseling zwaait of je met ongenoegen aankijkt, moet je je onmiddellijk oriënteren, een steun vervangen om deze sterke persoon te ondersteunen. Het lijkt mij dat dit het belangrijkste is, dan zijn de kinderen blij en komt het goed, want je hebt kracht en een bron van inspiratie. Je begrijpt dat je één geheel bent, en al het andere past erin.

Als de man en vrouw in één richting kijken, dan is dit heel goed, dan is er een mogelijkheid om het eens te worden, en niet om een ​​wedstrijd te organiseren, die cooler en sterker is. Het lijkt mij dat dit over het algemeen onaanvaardbaar is, want als er liefde is tussen mensen, zien en absorberen de kinderen die. Zelfs als ze soms zien dat hun ouders ruzie maken of ruzie maken, is dit ook het vermogen om compromissen te sluiten. Het is goed als ze dit leren en dan ook op zoek gaan naar een levenspartner of metgezel, gericht op hun ouders. En natuurlijk zal ik proberen ze al mijn liefde te geven, zodat ze voelen dat ze de beste kinderen ter wereld zijn.

Vorige post Yuri Borzakovsky: Ik hield er altijd van om te rennen en te winnen
Volgend bericht Ga naar de bergen voor een stalen pers en start het lichaam opnieuw op