Bart Aernouts - Preparation is key | SHIMANO

Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

Triatlon wint aan populariteit in Rusland. Leading starts verzamelen honderden deelnemers. Tegelijkertijd is er een mening dat triatlon een sport is voor rijke mensen en dat niet iedereen het zich kan veroorloven om naar de triatlonstart te gaan. We hebben berekend hoeveel het gaat kosten om deel te nemen aan de triatlonstart en je daarop voor te bereiden. Het bedrag is redelijk betaalbaar.

Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

Maandagochtend: niet te missen zomerevenementen

De beste wedstrijden, festivals en begint waar je nog steeds kunt komen.

De perssecretaris van IRONSTAR, een beginnende triatleet Alexandra Zakharova , hielp ons de vraag te beantwoorden hoeveel een start van een triatlon kost.

In de beginfase kan bijna alle uitrusting worden gehuurd, en om je voor te bereiden op een korte afstand, bijvoorbeeld een sprint voor iemand die een actieve levensstijl leidt, is een maand gerichte training voldoende.

De sprint is de helft van de afstand van de Olympische triatlon. Inclusief 750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen. De totale Ironman-triatlonafstand is 226 km: zwem 3,86 km, fiets 180 km en ren 42,2 km (marathon).

Zwemmen

Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

Triatleet zwemmen

Foto: iron-star.com

Trainingen

Triatlon begint met zwemmen. Het is heel goed mogelijk om in een maand te leren kruipen om van 500 tot 1000 m te komen. Je kunt naar een zwemschool gaan, waar ze de garantie geven dat je over een maand redelijk draaglijk zult zwemmen. Natuurlijk is alles individueel, maar de meeste slagen.

  • Cursus op de I Love Swimming-school (3 keer per week gedurende een maand) - 19.500 roebel.

Uitrusting

Om te zwemmen heb je een eendelig badpak / zwembroek, pantoffels, een hoed, een handdoek en een bril nodig.

  • Badpak / zwembroek: vanaf 1000 roebel.
  • Punten: vanaf 1000 roebel.
  • Hoed: ongeveer 500 roebel. (I Love Swimming is gratis)

Om te beginnen kun je alles kopen bij een reguliere sportwinkel. Bijvoorbeeld het budgetmerk MadWave. Topmerken zoals Speedo en TYR kunnen ook goede deals vinden.

Fiets

Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

Triatleet in versnelling tijdens het fietsen

Foto: iron-star.com

Training

Fietstraining - een van de grootste kostenposten ter voorbereiding op de start, maar je kunt niet zonder. Je moet leren zitten, in en uit te ritsen, te draaien, te remmen, te schakelen. Het is beter om alles meteen echt te doen en te leren met klikpedalen. Het verschil in trappen voel je direct in de contacten. Het loont de moeite om te investeren in fietsschoenen, die tegen betaalbare prijzen verkrijgbaar zijn. Er zijn ook zeer budgettaire.

  • Een fulltime training met een trainer kost 2000 roebel.

Een alternatief - grunpovyh activiteiten, dus nog leuker. I Love Cycling heeft een fietsschool, waar ze fietsrechten geven op basis van de resultaten van hun training.

Uitrusting

Als geen van je triatleetvrienden klaar is om zijn oude fiets op te geven, dan is de beste optie om te beginnen deze te huren voor training en begin. Er zijn bijvoorbeeld fietsverhuurders in Krylatskoye.

  • De huur kost 700 roebel. per training.
  • Een fiets kopen - vanaf 20 duizend roebel.

U kunt een gebruikte fiets met een aluminium frame kopen voor 20 duizend. Dit is bijvoorbeeld te vinden op een triatlonvlooienmarkt op Facebook of via diensten die gebruikte dingen verkopen. Voor het eerst zal zo'n fiets het zeker doen. Techniek en uithoudingsvermogen zijn vaak veel belangrijker dan het model van een fiets.

Life hack: koop geleidelijk fietsuitrusting. Je zult alles in één keer moeten betalen.

Koop zeker:

  • Fietsschoenen: vanaf 3000 roebel.
  • Helm: vanaf 2000 roebel. Gemiddelde prijs - 5-6 duizend roebel.
  • Fietsbroek vanaf 2000 roebel. Gemiddelde prijs - 4-5 duizend roebel.
  • Shirt (fiets) vanaf 2000 roebel. In de beginfase kun je rondkomen met een gewoon sportshirt.

Optioneel:

  • Punten zijn te vinden voor 1000 roebel. Merken kosten vanaf 7 duizend roebel.
  • Sokken - ongeveer 1000 roebel.

Het is gebruikelijk voor fietsers om speciale lange sokken tot halverwege de kuit te kopen, maar u kunt het zonder.

Hardlopen

Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

Triatleet loopt

Foto: iron-star.com

Trainingen

Je kunt natuurlijk leren om zelfstandig te rennen, maar het is beter om de hulp in te roepen van professionals.

  • Maandelijkse cursus op de I Love Running School - vanaf 8900 roebel.
  • Online cursus van 5 km hardlopen - vanaf 1290 roebel.

Uitrusting

Voor hardlopen heb je alleen sneakers nodig, maar bespaar er niet op. Zoek naar goedkope hardloopschoenen om onnodige verwondingen te voorkomen en om je op afstand comfortabel te voelen.

  • Hardloopschoenen: goede modellen zijn te vinden voor 3-4 duizend roebel.
Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

Hoe kies je een hardloopschoen? Gewone sneakers passen niet

Wat voor soort sneakers zou je moeten gebruiken en waarom het belangrijk is om de juiste trainingsschoenen te kiezen.

Start

Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

Foto: iron-star.com

Het is beter om een ​​starterspak of trisuit te kopen om te beginnen. Dit is een eendelig of een apart pak, waarin het erg handig is om de hele race van start tot finish te doorlopen, zonder tijd te verspillen aan het wisselen van kleding. Hoewel je bij je eerste start je tijd kunt nemen, maar het zal het gemak vergroten.

  • De startkleur is te vinden voor 5000 roebel.

Als het koel weer is , voor de zwemfase heb je een wetsuit nodig. Het is beter om het te huren.

  • Aankoop van een wetsuit - vanaf 10 duizend roebel. U kunt gebruikt zoeken.
  • Huur - ongeveer 500 roebel. per dag.

Startpunt

Startpunt hangt af van de organisator en de race. Er moet aan worden herinnerd dat hoe dichter de start is, hoe duurder de slots en hoe minder slots. Het is beter om van tevoren een startplaats te kiezen en te boeken.

  • Titan sprint-slot - vanaf 1500 roebel
  • Sprint-slot Thunder - ongeveer 3500 roebel.
  • Sprint-slot IRONSTAR - ongeveer 5000 roebel.
  • Gokkast op Ironman (226 km) - vanaf RUB 10.000

Medisch attest en verzekering

Om deel te nemen aan de triatlonstart heb je een medisch attest van toelating tot de wedstrijd nodig. Het kan op verschillende manieren kosten. Het is de moeite waard om te focussen op 800-1500 roebel. Verzekering is ook een verplicht document om toegang te krijgen tot de start.

  • Certificaat van toelating tot de wedstrijd: ongeveer 1000 roebel.
  • Verzekering: vanaf 400 roebel.

Weg

Als je ervoor kiest om ver van huis te racen, moet je rekening houden met de reis- en verblijfskosten. Om te beginnen is het beter om dichterbij een begin te vinden om dat geld te besparen.

Kort gezegd

De spreiding van het uiteindelijke bedrag kan enorm zijn. Het hangt allemaal af van uw mogelijkheden en verlangens. Als u de kwestie op een verantwoorde, maar tegelijkertijd economische manier benadert, kunt u met voorbereiding, uitrusting en een startvak voor een sprint binnen een bedrag van bijna 70 duizend roebel blijven. Een triatlonstart kost je ongeveer zoveel. Dit is veel, maar niet zo duur als het voor velen lijkt. Je kunt natuurlijk alleen trainen, een gokkast kopen, naar de start komen in sneakers, een fiets huren en binnen de 10.000 roebel blijven, maar zo'n start zal je waarschijnlijk geen plezier geven.

  • Totaalbedrag: vanaf 70 duizend roebel.
Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

10 lastige newbie-vragen over triatlon en antwoorden op hen

Top 10 vragen over triatlon met antwoorden en life-hacks.

Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?

Begin als eerste kind. Tukituk gaat over triatlon

Blogger Anastasia Tukmacheva gaat over de eerste semi-ijzeren afstand, slopende trainingen en seks.

#027: Vallen en weer opstaan bij de Challenge Almere Triathlon

Vorige post Intuïtieve voeding. Hoe blijf je fit zonder te diëten en calorieën te tellen?
Volgend bericht De moeilijkste push-ups. 5 soorten die niet iedereen kan doen