Ksenia Shoigu. Een hobby die het werk van je leven is geworden

We spraken met Ksenia Shoigu - het hoofd van het League of Heroes-team, gespecialiseerd in het organiseren van grote sportevenementen in het amateursegment, en leerden hoe een nieuw type buitenactiviteit werd geboren uit liefde voor sport en doorzettingsvermogen.

Ksenia Shoigu. Een hobby die het werk van je leven is geworden

Ksenia Shoigu

Foto: persdienst van de League of Heroes

- Een meisje in de sport zijn, en nog meer een manager in een sportproject, is al een zeldzaamheid. Hoe ben je tot sporten gekomen en hoe ben je op het idee van de race gekomen?
- Ik heb altijd van sport gehouden, vooral hardlopen. Maar tot op een bepaald moment probeerde ik geen sportevenementen te organiseren. Aanvankelijk bedachten we dit evenement voor onszelf en voor onze vrienden, maar dankzij de interesse van mensen werd het duidelijk dat het project gewoon gedoemd was om enorm en populair te worden.

Toen de Race of Heroes verscheen, en daarna het concept van andere sportprojecten, was het tijd om te creëren een verenigd merk, organisatie en, natuurlijk, om een ​​team van enthousiastelingen samen te stellen die met volle overgave aan de slag gaan. Dit is hoe de League of Heroes werd geboren in 2015. Nu de League is gegroeid, zijn er meer van ons, zijn we meer ervaren geworden. Races met obstakels - onze richting is praktisch nieuw en dit was natuurlijk een extra stimulans - opwinding en verlangen om een ​​pionier te zijn!

Ksenia Shoigu. Een hobby die het werk van je leven is geworden

Ksenia Shoigu

Foto: Persdienst van de League of Heroes

- Hoe is het allemaal begonnen? Wat was de geografie in het eerste jaar dat het project werd gelanceerd?
- Oh, ik hou van dit verhaal. Het begon allemaal met één telefoontje. In augustus 2013 belde mijn vriend me op en zei: luister, ik heb een geweldig idee. Weet jij iets over steeplechase? Ik wil al mijn meest atletische vrienden verzamelen en zo'n race organiseren! Ik vond het een leuk idee, en ik zei hem: laten we het proberen! In feite een site gevonden - een eenvoudig veld. Verzamelde eenvoudige obstakels van hout, hooi, banden. Deze eenvoudige ontwerpen zullen later onze beroemde palen, Everest en andere tests laten groeien. Toen kregen we een echt pad voor verkenners. Daarna was het nodig om deelnemers te vinden. Ze belden vrienden, kennissen, vrienden, oud-klasgenoten. Als gevolg hiervan waren er honderden mensen! Het was in Moskou, we gingen later, in 2015, naar het federale niveau.

- Op welke schaal en cijfers ben je nu gekomen?
- Ons eerste vlaggenschipproject, dat wil zeggen, de Race of Heroes bestaat dit jaar vijf jaar. Dit zijn 25 regio's en meer dan 500 duizend deelnemers en toeschouwers uit het hele land. In drie landen om precies te zijn. We hielden een race in Baku, organiseerden een winterrace in Duitsland op het circuit van de Nürburgring.

- Is er een standaardset met obstakels op de site of veranderen deze op basis van enkele lokale bijzonderheden? / b>
- We hebben veel iconische, gemakkelijk herkenbare obstakels: hengels, Everest, herboren, maar natuurlijk hebben ze voor elke route hun eigen volgordeok plaatsing. De meeste routes hebben hun eigen speciale uitdagingen. We voegen constant iets nieuws toe aan elk van onze tracks. Voor de deelnemers aan het Championship-formaat bieden we bijvoorbeeld meer obstakels en meer kilometers.

(Championship is een competitief format van de Race of Heroes met een prijzengeld en een ingewikkeld circuit.)

Ksenia Shoigu. Een hobby die het werk van je leven is geworden

Ksenia Shoigu

Foto: persdienst van de Hero League

- jijzelf nemen vaak deel aan starts, bijvoorbeeld in de Race, die plaatsvond in Duitsland. Hiervoor moet u over een goede lichamelijke conditie beschikken. Bent u in het verleden professioneel betrokken geweest bij een sport?
- Nee, ik ben nooit betrokken geweest bij superprofessionele sporten. Maar ik was dol op hardlopen, en nu, zoals je weet, gaan hobby's en werk hand in hand. Wanneer u uw eigen sportevenement organiseert, is het eerste dat u wilt doen, eraan deelnemen en het vergelijken met andere vergelijkbare projecten.

- Wat was uw ervaring met de start van de Race of Heroes in Baku vorig jaar?
- Ik kan met zekerheid zeggen dat het een heel opwindende ervaring was, want het was de eerste keer dat we de Race niet in Rusland organiseerden, maar in een land waar die richting nog niet bestond. Rekening houdend met de steun van onze Azerbeidzjaanse collega's en het harde werk van ons team, waren we in staat om een ​​echt uitstekend evenement te creëren dat we leuk vonden, en de deelnemers en de organisatoren van Azerbeidzjaanse kant. Over het algemeen was het resultaat positief. Met hem begonnen we onze internationale activiteiten.

- Soortgelijke races worden over de hele wereld gehouden in verschillende formaten en onder auspiciën van verschillende merken. Heb je deelgenomen aan soortgelijke projecten van je collega's, heb je ervaringen met hen uitgewisseld?
- Natuurlijk deed ik dat. En natuurlijk wisselden we ervaringen uit vanuit organisatorisch oogpunt. Over het algemeen hebben we in vergelijking met Amerikaanse en westerse tegenhangers een zeer hoog kwaliteitsniveau. En die buitenlanders die de race in Rusland hebben gelopen, zijn verrast en schrijven enthousiaste reacties op sociale netwerken. We zijn blij dat het organisatieniveau van onze evenementen in het buitenland zeer gewaardeerd wordt. Toch zijn er altijd groeipunten. Voor ons is dat internationale marketing. Nu leren we plannen, waarbij we de deelnemers in een eerder stadium betrekken, en proberen we alle aspecten van de voorbereiding van het evenement te combineren in één gepolijst mechanisme.

- Wat denk je: wat is het belangrijkste kenmerk van Europese starts en wat denk je ervan mening die uniek is voor Rusland?
- Het eerste verschil zijn de obstakels. Als bij buitenlandse races een van de fundamentele tests op de baan het reliëf en hoogteverschillen is, dan zijn dit voor het grootste deel unieke obstakels die je als deelnemer moet overwinnen. Het tweede verschil is het startformaat zelf. We hebben teamraces met een bepaalde set regels (we laten de onze niet los, we wachten altijd op het laatste teamlid, we luisteren naar het advies van de instructeur die helpt om te slagentrack), en in het Westen nemen mensen in de regel individueel deel aan massa-starts. En ten derde, omdat we onszelf graag uitdagen, worden onze projecten niet alleen gezien als amusement, maar ook als een test, een krachtmeting. Maar de emoties zijn in beide gevallen hetzelfde: de vreugde van de overwinning, trots op jezelf, je doorzettingsvermogen en wilskracht. In de voorbereidingsfase weet je nog steeds niet of je de baan kunt passeren, of hij je zal gehoorzamen of niet. En pas dan wordt duidelijk dat alles vrij eenvoudig is en het belangrijkste is om van de race te genieten.

- Wat zijn de verdere vooruitzichten voor de ontwikkeling van de race?
- Tegenwoordig zijn er velen die de race naar andere landen willen brengen ... Mijn team en ik voeren naar mijn mening een nogal moeilijke taak uit - zodat het project niet tegelijkertijd aan kwaliteit verliest en aan populariteit wint. In ieder geval zullen we daar niet stoppen.

Ksenia Shoigu. Een hobby die het werk van je leven is geworden

Ksenia Shoigu

Foto: Persdienst van de League of Heroes

- Ksenia, wat is belangrijk voor jou in het leven? Hoe denk je dat een modern meisje eruit zou moeten zien?
- Ze moet slim, moedig en intern vrij zijn, goed opgeleid en harmonieus, en onze waarden respecteren. En ze moet ook mooi zijn. En ik heb het niet zozeer over het uiterlijk, maar over de charme en spirituele schoonheid van een persoon.

- Is het moeilijk om werk aan zo'n grootschalig project en persoonlijk leven te combineren: vrienden ontmoeten, familie zien? Hoe u alles kunt bijhouden?
- U moet uw tijd goed plannen! En vergeet motivatie niet! Als je er genoeg van hebt, kun je absoluut alles doen - het is niet nodig om jezelf te rechtvaardigen dat je geen tijd hebt om iets te doen, want er is gewoon niet genoeg tijd. Je hebt geen tijd omdat je het niet genoeg wilt.

- Ben je het eens met de stelling dat sport en lichaamsbeweging de belangrijkste componenten zijn van de dagelijkse routine van een modern persoon?
- Natuurlijk , dit is een integraal onderdeel van het leven van een modern persoon, wat erg nuttig is op het werk. Het helpt om verschillende redenen: ten eerste zijn het de endorfines die tijdens het sporten worden aangemaakt. Ten tweede voelt een fit en atletisch persoon zich veel beter en kan hij hogere belastingen verdragen met slaapgebrek, veel werk, multitasking, in vergelijking met iemand die niet aan sport doet. Ten derde is dit zeker uw moment waarop niemand u stoort en wanneer u kunt nadenken over het oplossen van bepaalde problemen. Tijdens de training komen er nieuwe gedachten en antwoorden op veel vragen.

Ksenia Shoigu. Een hobby die het werk van je leven is geworden

Ksenia Shoigu

Foto: League of Heroes Press Office

- Hoe blijf je fit? Ga je naar de sportschool of ga je liever joggen in de frisse lucht?
- Ik kan mezelf niet anders voorstellen dan sporten. Ik hou van de vorm die ik nu heb bereikt, maar daar zal ik niet stoppen. Ik ben er blij omnee, wat betekent dat mijn dag altijd positief begint. Ik ben een fan van joggen. Voor mij is dit een soort ontspanning. Ik kan overal rennen: op elk pad, in het bos, in het park, in de stad - het maakt helemaal niet uit. Ik jog 's ochtends regelmatig. Dit is mijn ritueel, dat al een aantal jaren oud is. Plus, dit is natuurlijk drie keer per week trainen in de sportschool. Vervolgens pas ik alle verworven vaardigheden toe tijdens de race - dit is een geweldige manier om te controleren of je enig resultaat hebt behaald tijdens het trainen in de sportschool. En als ik vooruitgang zie, motiveert dat me enorm.

- Heb je een van de moderne fitnesstrends geprobeerd? Misschien crossfit, air yoga of fietsen?
- Wat betreft air yoga - ik weet niet eens wat het is! Ik denk dat ik het ga bestuderen en het zeker zal proberen! Maar onlangs besloot ik (en vroeg ik zelfs mijn kameraden en collega's om me te helpen) om me voor te bereiden op een triatlon. Dit is zeker geen IRONMAN. We beginnen met enkele kleine afstanden. Ik denk dat ik deze zomer aan de wedstrijd zal deelnemen om te zien of dit van mij is. En volgend jaar zal ik mezelf een ambitieus doel stellen en hopen de felbegeerde eindmedaille te behalen!

- Hoe zit het met herstellen van een training of een dag hard werken? Wat helpt om te schakelen en te ontspannen? Hoe ziet jouw ideale rust eruit?
- Naar mijn mening is een goede training een training waarvan je niet hoeft te herstellen. Als je gisteren in de gang bent gestorven en je kunt vandaag nauwelijks lopen, dan moet er iets worden veranderd. Mijn trainingsformaat is regelmaat, dit is frequentie, dit is een goede innerlijke staat zowel voor als na de lessen. Dus ik hoef mezelf niet te rehabiliteren. Ik doe alles vlot genoeg. Ik ben begonnen met rennen vanaf kleine afstanden, en nu ren ik 10 km per dag, maar ik heb dit resultaat in twee jaar bereikt. En nog een belangrijk punt - je moet genoeg slaap krijgen. Ik zeg dit als iemand die gedurende een bepaalde periode van zijn leven heel weinig sliep. Maar de ontwikkeling van een groot sportproject is geen korte baan, het is een marathonafstand en slaap is erg belangrijk. Alleen hij staat je toe honderd procent efficiënt te zijn.

Ksenia Shoigu. Een hobby die het werk van je leven is geworden

Ksenia Shoigu

Foto: de persdienst van de League of Heroes

Wat betreft de perfecte vakantie ... ik hou van zingen, vrienden ontmoeten, sporten - doe alles wat heldere positieve emoties oproept en waarmee je kunt wisselen. Ik beschouw mijn vrije tijd met mijn gezin ook als rust - op zulke momenten sta ik mezelf toe te ontspannen. Maar ik kan niet zomaar in bed liggen en niets doen. Het belangrijkste is dat de rest actief is!

- En tot slot willen we dat je onze lezers en lezers iets adviseert, misschien is een van hen bijna klaar om van de bank af te komen en ga sporten.
- Het belangrijkste is om te beginnen. Het is gemakkelijker om door te gaan. Ik herinner me het verhaal van een vriend van me die besloot naar de sportschool te gaan. Ze stelde een hele checklist op, er waren op het eerste gezicht zulke grappige dingen, hoe je opties voor groepslessen kon zien, om de sportschool te zienenzovoort. En hier is het resultaat - de persoon is nu in topvorm! Daarom zou ik mensen die er net aan denken om aan sport te doen, adviseren om zichzelf een klein voordeel te geven door een sportportaal te bezoeken en dit interview te lezen - dit is een geweldige eerste stap! Ik hoop dat ik je heb kunnen motiveren!

Met dank aan de persdienst van de League of Heroes voor hun hulp bij het voorbereiden van het materiaal.

Vorige post Veel proteïne: hoeveel heb je nodig en waar vind je het?
Volgend bericht Dasha Brygina: je lichaam is gemaakt om te bewegen