Nieuwe diabetestechnologieën in 2020

Lijst met voedingsmiddelen om suiker te vervangen. En met gezondheidsvoordelen!

Het is geen geheim dat overmatige consumptie van geraffineerde suiker schadelijk kan zijn voor de menselijke gezondheid. Dit product zorgt ervoor dat je nog meer honger krijgt, en is ook een oorzaak van vroegtijdige veroudering en het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten. Daarom hebben we voor u de beste natuurlijke producten samengesteld die helpen bij het vervangen van suiker in uw dieet. En ze zullen het doen in het belang van de figuur!

Honing

In tegenstelling tot suiker is honing van natuurlijke oorsprong. En volgens de voedingsdeskundige en voedingsdeskundige Anna Berseneva bevat het bijna alle nuttige stoffen uit het periodiek systeem, evenals vitamines en mineralen.

Anna: Welke nuttige eigenschappen biedt deze prachtige compositie? Versterkend: honing is een sterke natuurlijke immunostimulant. Ontstekingsremmend: vermindert aanzienlijk alle ontstekingsprocessen, inclusief zwelling en pijnsymptomen. Antimicrobieel: deze werking van honing levert inhibine op, een antibioticumachtige stof. Wondgenezing: wordt gebruikt om wonden en brandwonden te genezen. Wordt vaak gebruikt bij stomatitis op de slijmvliezen en maagzweren. En natuurlijk voedzaam: bevat eiwitten, vetten, koolhydraten, enzymen die volledig door het lichaam worden opgenomen.

Lijst met voedingsmiddelen om suiker te vervangen. En met gezondheidsvoordelen!

Foto: laga.com

Aardpeerstroop

Het is gemaakt van aardpeerwortels, die op gember lijken. De plant smaakt naar zoete aardappelen.

Anna: De zoetheid van aardpeer wordt gegeven door de zogenaamde fructanen - zeldzame stoffen die zich in het menselijk lichaam anders gedragen dan glucose en fructose. Ze worden in heel weinig planten aangetroffen. De meeste van deze stoffen zitten in de knollen.

Dankzij de aardpeer van Jeruzalem vervangen we niet alleen geraffineerde suiker in de voeding, maar krijgen we ook een langdurig vol gevoel en normaliseren we ook de bloeddruk. Bovendien bevat de siroop organische zuren, mineralen, aminozuren en vitamine C. Ze helpen bij de behandeling van maagdarmkanaalstoornissen, activeren het metabolisme van het lichaam, verwijderen gifstoffen en normaliseren de werking van interne organen. Volgens een voedingsdeskundige kan deze zoetstof zelfs bij diabetes worden gebruikt.

Lijst met voedingsmiddelen om suiker te vervangen. En met gezondheidsvoordelen!

Hoe eet je minder suiker en vervang je snoep?

We zullen je vertellen waarom je zo hongerig bent naar zoetigheid en wat je moet eten om niet te bezwijken voor verleidingen.

Stevia

De bladeren van deze struik bevatten glycosiden die de plant geven zeer zoete smaak. Stevia bevat veel nuttige stoffen, minerale zouten, vitamines en aminozuren. Zo'n zoetstof heeft een laag caloriegehalte, dus het is vooral handig om te gebruiken tijdens een dieet of diabetes. Stevia kan ook worden toegevoegd aan zelfgemaakte desserts.

Lijst met voedingsmiddelen om suiker te vervangen. En met gezondheidsvoordelen!

Foto: laga.com

СAgave Yrop

Het is gemaakt van de plant met dezelfde naam die groeit in Mexico. Uiterlijk en qua geur doet het enigszins denken aan honing. Agavesiroop bevat veel calcium en ijzer, maar je moet deze zoetstof niet te veel gebruiken. Het punt is dat tijdens de bereiding een grote hoeveelheid fructose condenseert, waardoor een gezond persoon diabetes mellitus kan ontwikkelen. En voor mensen die lijden aan lever- en galblaasaandoeningen, is het beter om zo'n lekkernij helemaal te weigeren.

Lijst met voedingsmiddelen om suiker te vervangen. En met gezondheidsvoordelen!

Dessert voor spieren: 5 zoete eiwitten recepten die het figuur niet schaden

Simpele en betaalbare ingrediënten helpen je om in vorm te blijven. We hebben het zonder suiker gedaan.

Ahornsiroop

Ahornsiroop wordt verkregen uit het sap van de boom. Het is in de samenstelling van natuurlijk sap dat ongeveer drie procent van de suiker al bevat, wat het vrij zoet maakt. Ahornsiroop lijkt erg op karamel en wordt daarom vaak geserveerd met pannenkoeken en pannenkoeken. Bovendien heeft dit product veel gunstige eigenschappen, aangezien het sucrose, antioxidanten, B-vitamines, calcium, fosfor en zink bevat.

Lijst met voedingsmiddelen om suiker te vervangen. En met gezondheidsvoordelen!

Foto: laga.com

Fruit

De meest natuurlijke suikervervanger is fruit. Ze zijn een bron van veel vitamines en voedingsstoffen, evenals voedingsvezels, die je een verzadigd gevoel geven. Ze bevatten echter fructose, dus het is ongewenst om rijpe vruchten in onbeperkte hoeveelheden te eten.

Kokossuiker of -siroop

Dit type suiker smaakt niet zo zoet als gewone geraffineerde suiker. Het komt zowel in siroop als in kristallen. Kokossiroop verhoogt de bloedsuikerspiegel geleidelijk en geeft ook het hormoon glucagon af in het lichaam, dat helpt bij het verbranden van vet en het verbeteren van de cardiovasculaire functie. Deze vervanger wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht.

Lijst met voedingsmiddelen om suiker te vervangen. En met gezondheidsvoordelen!

Wat gebeurt er met het lichaam als je elke dag appels eet

Over gezond fruit, waarvan de keuze zeer zorgvuldig moet worden benaderd.

En voor degenen die het gebruik van suiker en zijn vervangers tot een minimum willen beperken, heeft onze expert één effectieve life-hack.

Anna: Voeg de beste, honderd procent natuurlijke smaakversterker toe - roze Himalayazout of zeezout. Met een snuifje kunt u minder zoetstof gebruiken en alle subtiele tinten ingrediënten onthullen die in het dessert worden gebruikt. Het meest interessante is dat zelfs kruiden en etherische oliën veel helderder onthullen met dit magische snuifje.

Noten

Vorige post Als je vlees beu bent: 7 gezonde visgerechten die gemakkelijk te bereiden zijn
Volgend bericht Tweelingbroers werden anders door vlees en veganistische diëten. Een eerlijk experiment