Leef gezond. Geeft Malysheva over het algemeen voldoende advies?

Onlangs zei de belangrijkste tv-arts van het land Elena Malysheva in een interview met Rambler News Service dat de natuur probeert vrouwen boven de 50 uit de weg te ruimen met behulp van obesitas. Oudere mensen zijn zogenaamd door de natuur niet nodig, en het komt met zijn eigen mechanismen om er vanaf te komen. Een daarvan is te veel eten. Grappen zijn grappen, maar hier zit een zekere zin in. We hebben nog een paar tips verzameld van een beroemde show die je kunt gebruiken.

Eet niet te veel

Laten we beginnen met hetzelfde en kijken wat goed is in dit advies. De tv-presentator benadrukte dat er twee keer zoveel zwaarlijvige vrouwen zijn ouder dan 50 jaar als mannen. Dit komt door het gebrek aan testosteron bij vrouwen, het belangrijkste vetverbrandende hormoon.

Daarnaast zijn er nog twee belangrijke stadia in het leven van vrouwen waarin ze het meest vatbaar zijn voor obesitas. De eerste is geassocieerd met de postpartumperiode en de tweede is geassocieerd met de menopauze. Tijdens deze periodes verandert de hormonale status van het schone geslacht, waardoor hun lichaam veel erger met overgewicht omgaat.

Leef gezond. Geeft Malysheva over het algemeen voldoende advies?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Vertrouw niet op sport

Sport verbrandt alle calorieën, - veel mensen die afvallen geloven. En dit is gedeeltelijk waar, maar het is de moeite waard om het caloriegehalte van bijvoorbeeld een boterham met kaas (350 kcal) te onthouden, die in één intensieve training wordt verbrand. Maar dit is maar een boterham, maar hoe zit het met het stuk cake dat je daarna at? Sport is ongetwijfeld een belangrijk ding, maar vasthouden aan je doel, voeding niet vergeten.

Knuffel

Malysheva adviseert om vaker huid-op-huidcontact te gebruiken in de strijd tegen dagelijkse stress, wat zal verminderen alle ervaringen tot een minimum beperkt. Deze methode heeft een redelijk goed onderbouwde positie - het is een reflex die ons is overgelaten vanuit het prenatale deel van het leven.

Leef gezond. Geeft Malysheva over het algemeen voldoende advies?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Smash de afwas

Sporten, stevig wandelen, nordic walking langs de kust of het park, zwemmen en joggen zullen ook helpen om met stress om te gaan. Als dit onmogelijk is of je fysieke vorm het niet toelaat, heb je op zijn minst wat spieractiviteit nodig om de emotie weg te gooien: sla een kussen of peer, scheur de kranten, sla de afwas, doe 10 squats, ga niet met de lift naar je appartement, maar loop de trap op; roep tenminste - niet naar dierbaren, maar in een lege glazen pot.

Ga naar het bad!

Het bleek dat wanneer je een bad bezoekt, het menselijk lichaam eiwitten aanmaakt, die eerst warmte-eiwitten werden genoemd shock, en vervolgens stress-eiwitten. Omdat ze in de bloedvaten zitten, detecteren ze kankercellen in het bloed, hechten ze eraan en slepen ze ze naar de dodelijke cellen van macrofagen, die ze gewoon verslinden. Bovendien produceren deze stresseiwitten een speciale stof die ontstekingen in het lichaam bestrijdt.

Leef gezond. Geeft Malysheva over het algemeen voldoende advies?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Nietslaap langer dan 7 uur

Recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat 4,5 tot 7 uur slaap normaal en voldoende is voor een volwassene. Meer dan 7 uur slapen verhoogt de kans op verschillende ziekten. Elena adviseert om het leven niet te verslapen, maar slaapgebrek is ook nutteloos.

Wees optimistisch

Malysheva zegt: Israëlische wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat een positieve kijk op het leven het leven verlengt van patiënten die een hartaanval hebben gehad ... Volgens talrijke onderzoeken helpt optimisme inderdaad om sneller van ziekte te herstellen. Eerder toonden wetenschappers uit het VK aan dat een tweede hartaanval bij mensen met een positieve levenshouding veel minder vaak voorkomt.

Vorige post Nike werd ervan verdacht racistisch te zijn over sneakers. Ze werden meteen legendarisch
Volgend bericht Wat gebeurt er met de bal als je hem verplettert met een hydraulische pers?