VEGAN 2017 - The Film

Afvallen met 66 kg. Ik at elke dag fastfood en kon niet stoppen

Mijn naam is Felicia Kesli, en ik ben in anderhalf jaar 145 pond afgevallen. Zo begint een blogger uit de Verenigde Staten zijn videoverhaal. En dit is trouwens bijna 66 kilogram. Het verhaal van het meisje is niet gemakkelijk, maar erg onthullend en motiverend. We zullen in de eerste persoon vertellen wat een sterke gewichtstoename kan veroorzaken en hoe Felicia's prestatie te herhalen.

Waar komen die extra kilo's vandaan?

Ik ben niet altijd dik geweest. De sprong in gewicht gebeurde op de middelbare school toen ik seksueel misbruik maakte. Ik begon de stress en de emoties die in mij zaten te grijpen. Dit is de enige manier waarop ik me op mijn gemak voelde.

Mijn gewicht veranderde door het feit dat ik mezelf veranderde. Ik voelde me gewoon niet meer gelukkig. Desondanks heb ik mijn toekomstige echtgenoot opgehaald. Ik werd al snel zwanger en na de geboorte van mijn zoon bleef ik gewoon aankomen. Ik raakte snel 137 kilogram, wat voor mij een enorme schok was.

Wat wat nu te doen?

Ik wist dat ik iets moest veranderen. En niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn zoon. Chirurgische ingreep leek mij de enige juiste oplossing. Maar om voor de operatie te worden toegelaten, was er bewijs nodig van mislukte pogingen om op andere manieren af ​​te vallen. Omdat ik een mislukking verwachtte, werd ik lid van de Weight Watches-community. Ik wou dat ik toen wist hoeveel het mijn leven zou veranderen.

Hoe kan dit helpen ?

Ik begon met lopen en eenvoudige oefeningen. Het was niet gemakkelijk voor mij, dus ik heb niet erg intensief gestudeerd. Voor mij was het echter al een grote vooruitgang. Elke dag dwong ik mezelf en in de eerste week verloor ik 4 kg.

Natuurlijk moest ik mijn dieet volgen, maar ik ging niet op dieet. Ze verminderde geleidelijk het aantal calorieën, zodat het niet veel stress voor het lichaam zou worden.

Voor gewicht Horloges Ik had geen beperkingen op eten. Ik at bijna elke dag fastfood en kon niet stoppen: de grootste hamburger, de grootste frites en de grootste frisdrank bestellen. Ik dacht echt niet na of gaf niet om wat ik in mijn lichaam stopte. Het op punten gebaseerde programmasysteem deed me nadenken over wat ik aan het eten was en het leidde tot een complete verandering van levensstijl.

Ik introduceerde ook krachttraining met gewichten in mijn trainingen, en ik vond het zo leuk dat Ik raakte betrokken.
Je kunt het gevoel niet in woorden uitdrukken als je je na het douchen eindelijk helemaal in een handdoek kunt wikkelen. Het was een grote overwinning voor mij.

Welke andere veranderingen zijn er opgetreden?

Nog een belangrijke verandering in levensstijl: niet hvoel me schuldig over het eten van iets waarvan ik dacht dat het schadelijk was. Eerder, bij andere diëten, stopte ik met één zoetigheid en bleef ik ze eten (ik had mijn dieet die dag al verpest - waarom zou ik überhaupt gezond eten?). Maar WW leerde me dat één cupcake me geen 300 pond heeft opgeleverd en het zal mijn vooruitgang niet stoppen - ik kan genieten van traktaties zonder schuldgevoel en dan weer op het goede spoor komen.

Wat te eten?

Ik heb duizend manieren gevonden om gezondere versies van mijn favoriete maaltijden te maken, wat betekent dat ik het dieet verveelt me ​​niet en ik voel me altijd tevreden.

Dit is wat ik gewoonlijk eet tijdens het afvallen:

  • Ontbijt: proteïnekoffie (twee espresso's gedrenkt in proteïneshake) met fruit of smartcake (glutenvrije koolhydraatarme taart).
  • Lunch: eieren en kalkoenworst of gegrilde kaas met volkorenbrood.
  • Diner: pizzadeeg gemaakt met vetvrije Griekse yoghurt, lichte kaas en marinarasaus. Of soms een ovenschotel met broccoli en bloemkoolrijst.

Meest belangrijke resultaten

Het leven in balans brengen met dit nieuwe regime was moeilijk, maar ik wist dat ik alles moest doen om succesvol te zijn - dat betekende het bijwonen van wekelijkse Weight Watches-bijeenkomsten.
Mijn familie woont niet in de buurt, en mijn man was vaak niet thuis omdat hij in het Korps Mariniers diende, dus ik moest op vrienden vertrouwen om over mijn zoon te waken terwijl ik in de sportschool of in vergaderingen was.

Ik ben zo dankbaar voor de ongelooflijke steun die ik heb gehad tijdens dit proces, het betekent veel voor mij. Het is duidelijk dat mijn dierbaren zich zorgen om me maakten vanwege mijn overgewicht, en het is het beste om te weten dat ik ze trots heb gemaakt.

Vorige post Experiment: 21 suikervrije dagen om je leven te veranderen. Waarvoor?
Volgend bericht Puma en Adidas: hun fabrieken zijn aan de overkant van de straat en de oprichters zijn broers en zussen