new year bullet journal ideas! (2020 vision board & goal planning)

Motivatie non-stop: 10 thuissporters die ons inspireerden

Tijdens de quarantaine hadden velen eindelijk vrije tijd om te sporten. Instagram staat vol met publicaties van atleten en fitnessmodellen die de lessen niet verlaten, ook niet als ze binnen vier muren zijn. De meiden lopen verschillende marathons voor gewichtsverlies, hete trainingen en motiveren abonnees om deel te nemen aan de lessen. We zullen je vertellen welke van de actieve gebruikers van het sociale netwerk ons ​​het meest hebben geïnspireerd.

Elena Petrova

Je zult verrast zijn, maar Elena is 37 jaar oud. Ze gelooft niet voor niets dat haar lichaam een ​​indicator is dat je op elke leeftijd kunt gaan sporten. Het meisje maakte zelf kennis met training toen ze al ouder was dan 30, en inmiddels heeft ze zichtbare resultaten bereikt en begon ze anderen te inspireren.

Nu vind je op de bloggerspagina trainingen voor verschillende spiergroepen en een groot aantal recepten voor gezonde gerechten. Daarnaast reist Petrova vaak en vertelt hij abonnees graag in detail over elk nieuw land.

Samira Mustafayeva

Russische en Azerbeidzjaanse gymnasten brengen ook tijd met voordeel thuis door. Bijna elke dag kun je op Samira's Instagram live-uitzendingen bekijken met de deelname van vertegenwoordigers van de showbusiness. Het meisje organiseert zelf fitnessmarathons voor abonnees.

Begin mei, samen met haar man de atleet heeft een nieuwe applicatie gelanceerd voor haar eigen netwerk van stretch- en fitnessstudio's SM Srterching. En als je te lui bent om te sporten, kun je gewoon genieten van de spectaculaire splitsingen van de ex-gymnast.

Motivatie non-stop: 10 thuissporters die ons inspireerden

Van de splitsingen die turnster Samira Mustafaeva vastlegt geest. Het is erg mooi

Het meisje besloot echter professionele sporten achter zich te laten.

Sofya Soldatova

Fitnessblogger Sofya Soldatova traint niet alleen voor het strekken, maar ook voor verschillende spiergroepen: bijvoorbeeld buikspieren, rug en billen. Ze deelt ook haar cardio- en splitoefeningen.

В op haar instagram laat de atleet ook zien hoe je volgens het programma van haar auteur in 30 dagen kunt afvallen. Soldatova vertelt over eten voor en na de thuistrainingen, deelt persoonlijke ervaringen en loopt verschillende uitdagingen.

Ekaterina Usmanova

Kampioen van Rusland in fitnessbikini met 2,6 miljoen abonnees op internet motiveert meisjesek om te sporten. Vorig jaar beviel Ekaterina van een kind en is ze er al in geslaagd om 20 kilo af te vallen. En begin mei lanceerde Usmanova een vijfdaagse marathon met biloefeningen.

De blogger toont ook systematisch hoe u een mooie houding kunt bereiken, pomp uw buikspieren en benen thuis op met minimale apparatuur.

Motivatie non-stop: 10 thuissporters die ons inspireerden

Fitonies zijn in bedrijf. 7 insta-schoonheden die je zullen veroveren met een ideaal figuur

Ze vergeten sport nooit en motiveren anderen.

Sofia Maloletova

Sofia, een atleet, voedingsdeskundige en blogger met meer dan 1,5 miljoen Instagram-bezoekers, geeft ook thuis lessen. Trainingen met veel verschillende apparatuur helpen haar om een ​​uitstekende vorm te behouden en een wespentaille te behouden.

Op haar pagina laat Maloletova abonnees zien hoe ze oefeningen kunnen doen voor verschillende spiergroepen: van de brug en plooien tot de front squat en het drukken op de billen. En als je wat verder door het profiel van de blogger bladert, kun je paar sets vinden.

Diana Volkova

Arnold Classic Champion and Fitness Trainer vertelt abonnees hoe thuistrainingen en goede voeding u kunnen helpen uw gekoesterde doel te bereiken. Volkova besteedt veel aandacht aan motivatie, want zij is het die je helpt om het werk aan je eigen lichaam niet op te geven.

Diana plaatst korte trainingsvideo's en IGTV-tapes en nodigt meisjes uit om deel te nemen aan een 12 weken durende uitdaging om zich voor te bereiden op de zomer en te pronken met hun atletische figuur. En voor fans van hardcore workouts, toont Volkova trainingen met een indrukwekkend gewicht.

Motivatie non-stop: 10 thuissporters die ons inspireerden

Actieve dagen: hoe deel je aan gratis online training

Gratis bronnen en fitness-apps om u te helpen actief te blijven in quarantaine.

Anastasia Zolotaya

Kampioen in fitnessbikini Anastasia Zolotaya brengt niet alleen trainingssessies op internet door, maar ook live-uitzendingen. Onlangs werd videoblogger Alexey Stolyarov lid van de stream, met wie het meisje een geweldige workout van 30 minuten had.

Op het instagram van de atleet kun je veel videotrainingen vinden: waaronder stretchlessen, sets voor de pers, cardio-lessen. Over het algemeen oefeningen voor elke smaak!

Anastasia Davletova

Een afgestudeerde van een fitnessschool uit New York behaagt fans niet alleen met trainingsvideo's, maar ook met tal van motiverende posts. En natuurlijk een gebeiteld figuur.

Davletova deelt droogresultaten met abonnees en organiseert fitnessprojecten op afstand. Het meisje geeft haar deelnemers geschenken voor het beste resultaten.

Motivatie non-stop: 10 thuissporters die ons inspireerden

Shakira en Lady Gaga zijn bevriend met hen. Fitnesssterren die je kunt volgen

Ze zullen je vertellen hoe je er niet slechter uit kunt zien dan Hollywood-beroemdheden.

Maria Sokolova

Fitness bikinimodel en videoblogger Maria Sokolova deelt met het publiek de trainingsprogramma's, maaltijdplannen en posts van haar auteur over verschillende sportonderwerpen.

Daarnaast loopt Maria een marathon van ochtendoefeningen om mensen kracht bij te zetten en de hele dag een boost van energie te geven. Het meisje wil dat haar abonnees een stimulans krijgen om van de bank af te komen en elke ochtend goede resultaten met haar te delen.

Milena Milacic

Master of Sports in ritmische gymnastiek, de absolute kampioen van Servië en een trainer geeft thuis online stretchlessen en filmt livestreams van zijn trainingen.

Bovendien inspireert Milena haar volgers met perfecte splitsingen. De blogger houdt ervan om grote informatieve publicaties over sport te schrijven.

EUROBANX 6 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE

Vorige post Tegen spanning en stress: waarom meditatie beoefenen
Volgend bericht Sterren met een onvolmaakt figuur. Ze zijn trots op hun lichaam, ondanks de vooroordelen van anderen.