Lange Duurloop, Zo Loop Je Langer Zonder Moe Te Worden

Mijn hardlooptocht: hoe je dingen opzij zet en naar een marathon gaat

We hebben een traditie met de meisjes van de meisjesloopclub Girl & Sole - elk jaar in juli komen we naar St. Petersburg voor White Nights. Voor een marathon of 10 km - het maakt niet uit, het is belangrijk om te komen rennen. In vier jaar tijd is het een gezellig ritueel geworden, waarvan de uitvoering garant staat voor een geweldige loopzomer. Het lijkt erop dat het weekend - drie dagen - maar zoveel emotie geeft! Hardlooptrips brengen altijd nieuwe indrukken met zich mee, veranderen je perceptie van de stad en hardlopen.

Mijn hardlooptocht: hoe je dingen opzij zet en naar een marathon gaat

Dit jaar had ik een verantwoordelijke missie - mijn vriend schreef zich in voor zijn top tien, en ik werd zijn officiële gids voor de wereld van amateurstarts. Ik was verantwoordelijk voor het organiseren van de reis en het plannen van hoe we de tijd in de stad zouden doorbrengen. Over het algemeen is klaarmaken en gaan joggen heel eenvoudig - je moet snel kaartjes pakken (aangezien dit het seizoen van witte nachten is, vliegen ze als warme broodjes), boek een hostel, vergeet niet om sneakers mee te nemen en deel te nemen aan je hedonistische plannen (en in Sint-Petersburg lijkt het erop dat anderen , gebeurt niet) tijd om te rennen. Iedereen kan het aan!

Vrijdag

10:30. We stappen uit op het treinstation Moskovsky. Het is beter om vroeg in een nieuwe stad aan te komen - je kunt de hele vrijdag lopen, een kamer krijgen zonder in de rij te hoeven staan, alle details van de route te weten komen en de tijd nemen. Het weer is niet bepaald perfect, maar na de regens in Moskou is het niet nat - al uitstekend. Er komt een sms aan de telefoon waarin staat dat vanaf 10.00 uur de start is uitgesteld naar 8 uur. Ooooh!

13:00. We krijgen nummers in de Mikhailovsky Manege - daar wordt niets geautomatiseerd, helemaal niet zoals in Moskou. Glimlachende vrijwillige tantes geven ons enveloppen met cijfers en wensen ons een goede start. Foto's maken op de manier van Bonnie en Clyde en wentelen op de rode ondergrond.

18:00. Het lekkerste eten eten (ik wil mijn eigen handen opeten), nogmaals de race in het algemeen en de aanstaande start bespreken, en daarna lopen we met de jongens door de stad, klimmen op het dak en bekijken alles vanaf een hoogte.

23:55. We gaan samen een avondje hardlopen. Over het algemeen zou het heel romantisch moeten zijn - duisternis, straten verlicht door lantaarns, maar in de stad aan de Neva zijn er witte nachten, en we rennen door de lichte schemering naar het Theater van de jonge toeschouwer, waar skaters trucjes leren, en terug naar de Dostojevski-straat om te kiezen welke sommige routes die ik eerder niet kende, we rennen langs de dijk en langs de gevestigde huizen, ik houd een krachtig tempo, eerder uit opwinding.

00:30 Stretching-shower-bed-sleep!

Mijn hardlooptocht: hoe je dingen opzij zet en naar een marathon gaat

Zaterdag

11:00 Rennen met de jongens van andere hardloopteams shake out run.

Shake out run is zo'n race als je de stad op de vlucht kunt zien, al je vrienden kunt ontmoeten en kunt chatten - een belangrijk moment voor de gemeenschap.

We zullen zeker stoppen voor een foto onderweg ( drie keer). Voor de run geven de jongens van het gastteam - Mint running club - ons speciale truien, en daarna spreken we af om 's avonds af te spreken en te besprekenplan voor het volgende hardloopseizoen, eet en drink een halve pint cider. Hoewel ik me meteen herinner dat ik morgen ga rennen, besluit ik mijn plannen niet te verpesten en de cider te vervangen door alcoholvrij bier.

Editor's Choice: fris je op met een glas alcoholvrij bier Baltika 0 in een prettig gezelschap en stel de pret niet uit tot later, ook al heb je morgen een run voor het resultaat.

15:00. Mam, ik ben in New Holland, het is hier heel mooi, er zijn kinderen om me heen, ik zit bovenop een 7 meter lang houten fregat, ik klim erop als een aap. Het grappigste is waarschijnlijk om te vallen en nergens heen te rennen. Ik bengel mijn benen in het koele water van de vijver en mediteer op de Vuurvogel.

17:00. Ik fotografeer mijn hardloopbaan prachtig. Morgenochtend heb ik hier geen tijd voor en 's avonds is er slecht licht in de kamer. Tegelijkertijd maak ik een hardloopoutfit voor morgen: ik controleer of alles op zijn plaats zit (deze keer is alles duidelijk, maar het gebeurde, ik vergat mijn sokken en een T-shirt, een keer in de winter, tijdens de Halve Marathon, vergat The Road of Life mijn hoed en wanten - ik moest harder rennen).

20:00. Pasta eten (in een geheim Italiaans restaurant). Ik eet pizza. Ik eet een broodje met maanzaad en witte chocolade. Ik eet kersen. Nu is het allemaal hetzelfde - morgen brandt alles 10 km in de oven, overtuig ik mezelf. Ik vind de jongens, iedereen is aan het kletsen, ze hebben lol, ik ook.

00:00 Ik doe het licht uit en vraag mijn vriend hoe hij zich voelt. Hij zegt dat hij zich zorgen maakt en niet kan slapen, maar na 10 minuten is hij diep in slaap. Controleer het alarm opnieuw - welterusten.

Zondag

6:40. Ik moet opstaan. Ik probeer het te negeren, kijk naar het weer zonder onder de dekens vandaan te komen. Ik beloof mezelf dat als het regent als een muur, ik nergens heen ga. Nee, het is zonnig. Een sms komt van een vriend die beneden op je wacht, met tegenzin onder de dekens vandaan kruipt, op een banaan kauwt en tegelijkertijd een legging aantrekt. Het is tijd om over een strategie na te denken (het ziet er zo uit: ik begin om 17:00 uur, en na de eerste brug zullen we zien).

7:10. We gaan naar de startplaats. Lopers in kleurrijke kleding rennen om ons heen, allemaal vreselijk gefocust (hoogstwaarschijnlijk lopen ze een marathon). We maken nerveus grapjes, ik zie dat de jongens zich een beetje zorgen maken.

Mijn hardlooptocht: hoe je dingen opzij zet en naar een marathon gaat

7:30. We proberen elkaar te ontmoeten in de drukte Palace Square in ieder geval iemand die bekend is, maar nee. We denken dat een chill zone van de partner van de Baltic 0 marathon met voetenbankjes, gratis bier en cadeautjes aangewezen zal moeten worden als leidraad voor de meeting aan de finishlijn. Daar kun je ook na de race bijkomen. We komen 55 minuten of sneller in een cluster terecht (in feite hebben de organisatoren de clusters op geen enkele manier gescheiden door snelheid, en een persoon zou voor je kunnen staan ​​die de top tien niet in minder dan een uur zou draaien, en je zou niets met hem doen.

8:03. We luisteren nog steeds naar de afscheidswoorden van een belangrijke functionaris uit de sport en hoera, laten we rennen!

8:20. Oh, het lijkt erop dat ik de brug heb overwonnen, maar het werkt normaal!

8:30. Ik wil stoppen, kan ik hier stoppen?

8:42. Oh, het lijkt erop dat er maar één dijk over is. Dvortsovaya! Wat is het tempo? 4-30? Onverwacht ga ik natuurlijk in dezelfde geest verder (dan loopt het allemaal sneller af).

8:49. De finishacceleratie krijg ik als eerste van Milan (coach van de Capital running club), en dan van mijn vriend (hij rende al, hij heeft een medaille op zak en hij roept dat ik helemaal niet ren). Op deze notitie rond ik ook af. Ze hingen ook een medaille voor mij op (deze keer was het genoeg!). Nu kunt u zien wat er in de loop van de tijd gebeurt. 48'27 '' - naar mijn mening erg goed! Ik ben blij dat we geluk hebben gehad met het weer en dat niemand heeft geleden onder de hitte, zoals in het verleden en het vorige jaar.

10:15. Het is goed om bij de finish te wonen! Ik wachtte op mijn vrienden, riep naar de marathonlopers en weer lig jij in je bed, maar met een medaille. Ik slaap nog een uurtje en sta op, dat beloof ik!

's Avonds wil ik niet echt naar Moskou vertrekken, het lijkt erop dat de stad is gemaakt voor hardlopen, eten, goed gezelschap, onverwachte zon en een geweldig weekend. Ik beloof mezelf vaker naar de starts in een andere stad te gaan en al in de trein door het schema van races buiten Moskou te kijken.

10 tips beginnen met hardlopen

Vorige post Herfstserie: hardloopkalender voor september
Volgend bericht In het hart van de Gouden Ring. 5 redenen om naar de halve marathon van Yaroslavl te gaan