Geen verboden: wat is het geheim van de harmonie van de zanger Glucose

Natalya Ionova-Chistyakova , bekend onder het muzikale pseudoniem Glucose , blijft fans verrassen met een uitstekende fysieke vorm. Om de toon te behouden en de verhoudingen te behouden, houdt de zangeres zich aan verschillende eenvoudige principes.

Geen verboden: wat is het geheim van de harmonie van de zanger Glucose

Zonder diëten en hongerstaking: Vera Brezhneva's 11 voedingsregels

De zangeres is er zeker van dat een goed cijfer 70% is dankzij haar werk, niet door genetica.

Yoga is een interne ontwikkeling

De favoriete bezigheid van de artiest - yoga. Volgens de zangeres moedigde haar man haar aan om lessen te volgen. Natalia's instagram bevat vaak shots waarin echtgenoten samen ongebruikelijke asana's uitvoeren. Deze sport heet acroyoga en combineert elementen van acrobatiek en yoga.

Glucose gaf toe dat dergelijke sportbeoefening aanvankelijk saai en eentonig voor haar leek, maar na verloop van tijd begon de ster echt plezier te krijgen van het proces. De kunstenaar gelooft oprecht dat yoga niet alleen het lichaam transformeert, maar ook inspireert, de wereld een ander gevoel geeft.

Balans in training

De zanger houdt altijd balans tijdens training: ze luistert naar haar gevoelens en toestand, volgt haar interne bioritmen. Ze zegt ook dat ze zich soms kan verslapen of een les kan overslaan, maar dit gebeurt zeer zelden.

Naast yoga beoefent Natalia al heel lang Pilates en geeft ze ook regelmatig functionele en krachttraining. Het meisje houdt natuurlijk het meest van praktijken en beschouwt ze als een levensfilosofie, maar ze vindt lessen in de gang ook noodzakelijk.

Ontzeg jezelf niets

De zanger verzet zich tegen voedselrestricties en adviseert altijd naar de behoeften van het lichaam te luisteren. En ondanks zijn liefde voor desserts, eet Glucose nog steeds het liefst goed. Groenten, fruit, kruiden, zeevruchten en wit vlees vormen de basis van het dieet van de ster. De zanger geeft minder de voorkeur aan rood vlees, maar laat het niet helemaal los. Het belangrijkste voor Natalia is een gevarieerd dieet.

Ook weigerde de kunstenaar producten die gluten en zuivelcomponenten bevatten. Hierdoor voelt ze zich comfortabeler en gemakkelijker, zegt ze.

Tijdens een tour het is vrij moeilijk om zo'n dieet te volgen, daarom heeft Glucose altijd een kleine set voor een tussendoortje bij zich. Het bevat een verscheidenheid aan gedroogd fruit, noten, seizoensbessen en fruit, wortelen en komkommers in reepjes gesneden. Natuurlijk vergeet de artiest niet om voldoende water per dag te drinken.

Geen verboden: wat is het geheim van de harmonie van de zanger Glucose

Kahuidveroudering vertragen? Goede gewoonten helpen je jong te blijven

Er tien jaar jonger uitzien dan je leeftijd is echt!

Rust is de beste tijd om te trainen

Tijdens de tour veel van de gewoonten van beroemdheden veranderen. Toch probeert de zangeres ondanks talloze repetities minstens drie keer per week te sporten. Het bewogen Moskou-ritme van leven en vermoeidheid kan soms ook de systemische aard van voeding en training verstoren.

Daarom besteedt Glucose tijdens vakanties het grootste deel van zijn tijd aan sport. Ze doet elke dag yoga, verandert de moeilijkheidsgraad van de oefeningen en laat kinderen zelfs kennismaken met deze beoefening. Natalia herstelt dus het evenwicht en de kracht.

Plaats regelmatig foto's op haar Instagram, de artiest plaatst niet volgt alleen de resultaten, maar motiveert ook het publiek om te verbeteren.

Vorige post Brute reïncarnatie: hoe Russische atleten eruit zouden zien als ze mannen waren
Volgend bericht Hoe snel afvallen na de bevalling? Instructie van Regina Todorenko