1991-0811 Kundalini Puja Talk: The Power Of Pure Desire, Weilburg, Germany, DP-RAW

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Yoga wordt al duizenden jaren in India beoefend. Het verbetert de algemene toestand van het lichaam en zorgt voor spirituele en psychologische groei. Deze praktijk is oorspronkelijk ontwikkeld door mannen. En de eerste oefeningen die uit de oudheid tot ons zijn gekomen, waren bedoeld voor vertegenwoordigers van dit geslacht.

Tegenwoordig worden de lessen echter voornamelijk door meisjes bijgewoond. Jongens zijn nogal op hun hoede voor yoga, ook vanwege het stereotype dat dergelijke praktijken uitsluitend vrouwelijk zijn. Waarom mannen aandacht moeten besteden aan deze Indiase beweging, legt de professionele powerlifter, tweevoudig wereldkampioen Sergey Skolsky uit.

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Niet alleen meisjes: 5 beroemde mannen die yoga beoefenen

Sharapova's ex-vriend en Iron Man kunnen moeilijke asana's aan.

Waarom mannen niet van yoga houden ?

Marketinginvloed is een van de belangrijkste redenen. Bijna alle yogastudio's gebruiken vrouwelijke afbeeldingen in hun advertenties en vertrouwen op een vrouwelijk publiek.

Een andere reden is de rivaliteit die inherent is aan veel mannen. Yoga wordt vaak gezien als elke andere sport, waarbij je sneller, hoger en sterker moet zijn. Terwijl jongens van nature veel minder flexibel zijn dan meisjes. Bovendien stellen de structurele kenmerken van het skelet - namelijk het heupgewricht - dames in staat een breder scala aan asana's uit te voeren.

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Foto: laga.com

De meeste mannen vinden het moeilijk om toe te geven dat ze niet flexibel genoeg zijn. Daarom zijn ze bang om lessen bij te wonen, zonder te beseffen dat ze precies zijn gericht op het ontwikkelen van plastic en het verbeteren van het lichaam.

Hoe is yoga nuttig voor mannen?

In het algemeen, lichaamsbeweging en Met ademhalingscontrole kunt u het lichaam met zuurstof verzadigen en alle spiergroepen trainen. Bovendien helpt yoga je te ontspannen en je hoofd te laten rusten, waardoor je wordt afgeleid van urgente problemen.

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Nieuw bij Shavasana: 15 lastige vragen over yoga en antwoorden

Vragen die gênant zijn om een ​​coach te stellen en antwoorden die niet gemakkelijk te vinden zijn op internet.

Bestrijdt stress

Tegenwoordig worden velen regelmatig blootgesteld aan stress. Dit verzwakt het immuunsysteem en veroorzaakt verschillende ziektes.

Bovendien zijn zowel vrouwen als mannen even vatbaar voor dagelijkse ervaringen. Maar bij het eerlijkere geslacht produceert het lichaam het hormoon oxytocine, waardoor ze naar sociale contacten worden gestuwd en steun zoeken. Terwijl mannen zich in de regel in zichzelf terugtrekken en eenzaamheid zoeken, waardoor ze geen emotionele bevrijding krijgen.

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Foto : .com

Studies hebben aangetoond dat yoga de cortisolspiegel, een hormoon dat in stressvolle situaties wordt geproduceerd, kan verlagen.Geleidelijk aan worden mensen minder vatbaar voor irriterende stoffen en gaat het lichaam beter om met ontstekingsprocessen.

Helpt depressie te overwinnen

Depressie is een buitengewoon onaangename en zelfs gevaarlijke toestand. Mannen in dergelijke situaties worden verbitterd en agressief, ze worden gekweld door slapeloosheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en constante ervaringen veroorzaken extra stress. Bij doktersbezoek noemen ze verschillende symptomen, en specialisten kunnen niet altijd de juiste diagnose stellen en de juiste behandeling voorschrijven.

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Yoga in beweging : alles wat een beginner moet weten over energiepraktijken

De dynamische richting leren kennen met het kampioenschap.

Yoga is natuurlijk geen wondermiddel. Het kan echter angst verminderen en de stemming verbeteren. En dankzij de productie van gamma-aminoboterzuur wordt de mentale toestand aanzienlijk verbeterd.

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Foto: dred.com

Verbetert mentaal vermogen en aandacht

Voor veel mannen schrikt yoga de spirituele component ervan af. Meditatieve oefeningen, recitatie van mantra's, ademhalingsoefeningen - sommigen beschouwen dit als iets frivools en esoterisch. Ze hebben echter ongelijk.

Het is bewezen dat meditatie het denkvermogen van een persoon verbetert, hem in staat stelt sneller beslissingen te nemen en zich ook beter op taken te concentreren. Zelfs een training heeft een positief effect op het geheugen. Maar om een ​​langdurig effect te krijgen, moet u regelmatig oefenen.

Verlicht rugpijn en verbetert de hartfunctie

Een zittende levensstijl in combinatie met intensieve training in de sportschool beschadigen de gewrichten, wat leidt tot ongemak in de cervicale wervelkolom en onderrug. Yoga daarentegen heeft een pijnstillend effect.

Samen met intensieve intervaltraining hebben oosterse praktijken een positief effect op het cardiovasculaire systeem: ze verlagen de bloeddruk en het cholesterolgehalte en verbeteren in het algemeen de hartfunctie.

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Foto: laga.com

Ontwikkelt atletische kwaliteiten

Yoga-oefeningen ontwikkelen flexibiliteit, concentratie en coördinatie van bewegingen.
Deze eigenschappen zullen op hun beurt helpen om betere resultaten te behalen in elke sport.

Veiligheidsregels voor yogabeoefening

Omdat mannen zijn vaak groter en krachtiger dan vrouwen en raken vaak geblesseerd tijdens de eerste yogalessen. De meest voorkomende verwondingen zijn ligamentscheuren, gewrichtsdislocaties en beknelde zenuwuiteinden.

Niet-vrouwelijk zakendoen: waarom zouden mannen ook aandacht aan yoga moeten besteden?

Boek van de maand: je start van het yogapad

Yoga-instructeur Inna Vidgof vertelt hoe je met yoga kunt beginnen en hoe je doordrenkt kunt raken met de filosofie ervan.

Voor veilige oefeningen moet je de resultaten niet najagentat vanaf de eerste dagen. Het is noodzakelijk om je te concentreren op ademhaling en lichaamshouding, om elke beweging te voelen. Je moet niet haasten met moeilijke asana's - alles heeft zijn tijd.

Als je het probeert, zullen regelmatige yogalessen je uiteindelijk een sterk lichaam, flexibiliteit, mentale helderheid en spiritueel evenwicht geven.

1991-0410 Virata Puja Talk: Appreciation Should Be Practiced, Melbourne, Australia, DP-RAW

Vorige post Ademen, niet ademen: hoe u uw trainingsprestaties kunt verbeteren
Volgend bericht Survival sparring: hoe Shaolin monniken trainen